一根香蕉的热量，根据其大小和上市时间会略有不同，不过100克一根的香蕉热量大概是93千卡，属于中等偏上果了，不过其中还有不错的膳食纤维，对消化系统有帮助，可以起到清理肠道的效果，适量吃一些还是没问题的，我们一直强调，膳食结果合理才能科学减肥，任何单一食物过度食用，对身体都会有负面作用，不可盲信，我们的身体是一个智慧的有机体，它们是以健康为基础的，主要我们拥有健康的生活方式，减肥是一件非常简单的事情。
香蕉是好东西，我们也知道它非常不容易存放，特别容易腐烂变质，有些商家为了运输和保鲜，只能用一些手段，如果大量食用这样的香蕉，对身体是没有什么好处的，有些水果，尤其是热带水果，过去都是适合到当地去吃，现在虽然物流业发达，人们可以通过网购，但是大多数还是逃不掉使用保鲜剂，所以水果和蔬菜最好还是吃时令的，附近产的，不要追求反季节和新奇，这可能也是旅游的魅力，当你来到海南岛才会发现这里的香蕉居然比内地还贵，但是很好吃，你来到内蒙古大草原才发现羊肉是可以你没有膻味的，但是价格怎么比城市里还要贵？这些用一句话概括“一方水土养一方人”，到任何地方旅游，只吃当地的特产就好了，一个是体验，另一个就是安全。
香蕉里面有粗纤维，有助于消化系统的蠕动，利于排便，不要小看这个功能，很多人的大肚子都是这个原因，适量吃些就好，过了容易引起腹泻，而且不建议饭前吃。
总之一句话，想要健康减肥，注意膳食结构，食物多样性是最好的选择，找一个适合自己的运动，坚持是最主要的，能让身体产生记忆那种的，想胖都起不来。
-下面是更多关于甜瓜的热量?的问答
香瓜的热量是多少，吃多了会发胖吗
你好，减肥以多吃水果虽然吃起来甜度很高，但是香瓜的热量上并不会太高，香至可以与鸡胸肉媲美，其低糖高蛋白质的特点，尤其适合那些运动量不足的，香瓜当中含有多种维生素以及碳水化合物、矿物质等，能够为人体提高足够的能量与营养元素。
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吃香瓜会发胖？？？
发胖的原因肪堆积所致，事，我们日常的中都含有糖分或，而糖常会被分解成单糖，即小分子糖，以供人体消耗，只有糖分摄入过多时才会转化成脂肪堆积在人体表皮下面，香瓜中固然含糖量很高，但只要适量摄入，并不会引起发胖。此外，睡前四个小时不宜进食。香瓜的热量高吗?吃多会长胖吗?
还好，水果不太容易让人发胖，但是香瓜的甜份如果太高，使用太多还是不好的。我也很喜欢吃香瓜哦，每天差不多就好了啦~香瓜吃多了会发胖吗
香瓜2两35卡相当于大半个苹果的热量不容易发胖,可是糖份比较高,也要适量的吃香瓜有多少热量，容易发胖吗
我经常吃那玩意的，我150，74斤，不太胖的哇，所以说呢因该不会呢，表多想撒。香瓜的热量有多高 吃香瓜能减肥不
香瓜的热多高吃香瓜是否还能减肥呢？香瓜的热在跟大家说一 香瓜食用起来的益处1. 甜瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦； 香瓜食用起来的益处2. 甜瓜中的转化酶可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，能帮助肾脏病人吸收营养； 香瓜食用起来的益处3. 甜瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤； 香瓜食用起来的益处4. 现代研究发现，甜瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用； 香瓜食用起来的益处5. 甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。 香瓜自身含有多少热量呢？热量：26 大卡（100克可食部分） 可以对香瓜进行一下评价：哈密瓜虽甜，糖分含量并不高，是减肥期间适宜食用的水果。 香瓜的热量倒也不是很高，它只不过有一些甜味，但是含糖量不是很高，减肥的时候吃一些香瓜具有一定的促进作用，因此，可以作为减肥佳品。
