吃的多的话会引胖的。
汤圆的热量
别名：元宵
热量：311 大卡（100克）
如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡。与跑步消耗的热量形象对比：一位60公斤的成年男人跑8公里，约消耗了450千卡左右。那么吃完这四个汤圆吃多了为防止长胖，你需要跑8公里。
甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖。
扩展资料：
怎样吃汤圆不长胖：
1、如果吃汤圆和元宵，一定要相应减少主食的数量。一般来说，3个元宵所用的糯米粉相当于1两米饭所用的米。
2、如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也有热量。
3、优先选择果仁、芝麻、豆沙等馅料的汤圆。
4、如果担心其中的糖和油会对你的健康和体重有影响，只要少吃就好，不要迷信什么无糖产品。无糖汤圆并非“无糖”
很多糖尿病人士或者减肥者对无糖汤圆感兴趣，觉得没有糖就可以放心吃了。其实，无糖并不意味着低热量，也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高，甚至比蜂蜜还要快，与白糖相差无几。哪怕没有加糖，吃它也一样不利于控制血糖，所以糖尿病人要十分小心。而且，里面没有糖不等于少放油，那么多的饱和脂肪酸，甚至还有反式脂肪酸，也不利于控制血脂。
5、吃完别忘记运动：吃下四颗带馅大汤圆或者30颗直径1cm小汤圆的热量，需要走路10公里才能消耗完。
-下面是更多关于汤圆的热量?的问答
吃汤圆会不会发胖啊？
吃元宵也有讲究。专家认元于粘食，不易于消甜馅的元宵大量糖分和热量量食用，会使血糖失控，血脂升高.消化酶和消化液的分泌减少，肠胃蠕动减慢，排空时间延长，难以消化和吸收元宵这样的粘食。囤积成脂肪，而发胖所以少吃为好 本回答被网友采纳吃汤圆会长胖吗？
会发胖，汤圆好是因为做的时候一般糖和猪油，而且糯米含也易消化。指导意见：你好，早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少的习惯。坚持晚饭后快步走半个小时以上。多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品，多运动，像转呼啦圈、仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的。早上吃汤圆会不会长胖
由于汤圆有大量的油脂及糖分，热量很高。四颗芝麻汤圆相当于一碗饭的热量，所以经常早上吃汤圆容易发胖。
吃汤圆防止发胖的方法：
窍门一：吃汤圆不选大，钟爱小汤圆
⑴吃汤圆不选大，钟爱小汤圆：
汤圆一般除了大小，还有有馅和无馅二种。无馅料小汤圆，热量约每10颗70大卡。而有馅料汤圆，由于内馅多寡和大小不同，热量也不同。有馅的小汤圆每粒的热量约34卡，而市售的盒装芝麻或花生大汤圆一颗约60-70大卡。
因此，为了避免摄入的热量过剩，建议减肥一族最好选择无馅小汤圆。
⑵吃汤圆不贪香，舍油炸改用煮：
减肥族在吃汤圆时应避免用油炸方式，否则加倍的热量将让人事后懊悔莫及。最好采用热水煮来吃，亦可使用花茶来煮味道更新鲜，放些低热量的蜜糖增加口味。而有馅料甜汤圆本身已具有甜味，可以不需要额外放糖。另外，可使用红糖及姜片煮汤圆以去除寒气，也可额外放些无糖冻、无糖椰果增加饱足感及减少热量摄取。或放入桂圆、红枣、白木耳等食材，增加营养素含量。咸汤圆可多放一些蔬菜，增加纤维 素、矿物质及维生素摄取也是不错选择。
⑶吃汤圆不图甜，不喝甜汤：
单单是五粒汤圆的热量就有300多卡，再喝上一碗热量约210卡的红豆汤，摄取进的热量可就相当惊人了。因此，建议吃汤圆的时候别尽搭些甜汤，不加任何味道的白汤或是来杯消脂的花草茶，反而能让人消解甜腻感。
⑷吃咸汤圆多加菜，少加油葱酥：
在煮咸汤圆时，建议加点青菜让营养均衡一下。建议可用冬菜来替代油葱酥，冬菜和油葱酥的热量相差20％。
晚上宵夜吃汤圆，会长胖吗？
会，是糯米做的，多数是甜的，含大量可化为脂肪的糖蛋白质等一元素，长期晚上吃肯定会发胖，并且晚上吃并喂运动，吃汤圆摄入的热量并没有消耗（比如动脑或运动）也就会直接转化为脂肪，所以晚上吃汤圆长胖的几率比一般时候都要大。如果你晚上习惯吃东西的话可以吃点柑橘之类的水果，这些不会长胖 本回答被网友采纳吃汤圆会胖吗
大晚上就不要吃了- 吃多了会-不过体质不同不一定汤圆吃了会发胖吗？
任何东西吃多了都会胖经期吃东西会不会发胖
1、月经期间如果常规的新鲜的蔬菜果以及高蛋白的食避免量以及高脂肪的食物，是不会引起发胖的。但是月经来潮期间如果管不住嘴，吃过于油腻以及热量高的食物，比如饼干、冷饮、饮料或者蛋糕，加上月经来潮身体期间代谢能力下降，活动量减少很容易发胖。2、建议月经来潮期间，要注意多吃新鲜的蔬菜、水果，适当的活动，比如参加散步、慢跑以及月经期瑜伽都是可以的。既可以减少热量的摄入，还可以增加盆腔血液循环，缓解痛经、腰痛、下腹部坠胀等不适症状，同时还可以控制体重增加。3、女性在经期前可以服用金巢安，能调节内分泌，以及经期疼痛、月经紊乱，服用后对身体有很好的改善。
