苹果煮什么可以减肥？

首先我建议你还是不要用什么苹果加什么来减肥，这样然并卵，反弹极为厉害，对身体伤害较大，首先我来给你们讲讲我是如何减肥的！

我是体重从80kg减到现在的67kg，历时半年吧！发图为证

我是从6月1号开始跑步的，上面这图是6月20号拍的，当然当时没跑体重肯定是不止80kg了，然后6月陆陆续续大概跑了10多天吧！大家都知道6-7月南方下雨多，所以我到7月都没怎么跑，体重当时也没有去称，但是

到了8月，高潮来了，见图

这是8月至9月分的跑步量，基本上除了下雨我没有跑，这两个月是我跑步最多也是减肥最快的时候，体重也是刷刷刷的下降，看图

我来发我每天早上吃的一些东西，

当然也不是天天早餐吃这个，有时候是这个

牛奶燕麦粥！吃这个饱腹感很足，早上我一般都会煮两个鸡蛋，中午可以吃面条或者吃饭，我一般选择吃面，因为面条热量不高，我也蛮喜欢吃，晚餐一定要吃饭，吃多少看你个人，我一般都是7分饱，晚上下班就去跑步，基本上卡路里也消耗的差不多了，然后回来洗澡，玩会手机就睡觉了，很踏实，我一般都22点半就开始睡觉，养成早睡的好习惯！

你们以为我这就分享完了？NO NO NO

再来一个高潮

9月底，跑了人生中第一个半马！虽然最后走了3公里，但是也还行吧！

苹果和醋最减肥 但醋对胃刺激大 最好两餐之间饮用 改变饮食作息习惯最重要 少油烟调味品 少荤食多蔬果，宁站不坐，宁坐不躺，多运动 管住嘴迈开腿。个人建议 根据体质不同 搭配不同减肥方法，