有人说，每天只吃一片苹果，坚持一周，就能减重30斤。是真的吗？

一天一个苹果，我坚持了10天，现在是隔一天吃一顿主食，然后一天一个苹果30天瘦了差不多30斤

题主说的坚持一个星期瘦30斤，我认为这是不可能的事

节食减肥量力而行，少吃，多动就可以

现在我的饮食习惯我还抗的住，每天早上晚上各骑单车一个小时，不知道下个月会瘦多少，很期待

肯定是假的。一天只吃一片苹果，产生的能量和人正常的新陈代谢所需的能量差之甚远。如此饮食只会营养不良，进而引起各种各样的疾病，长此以往，就会病入膏肓，不可救药。因此这种做法绝对不能模仿或尝试。

2007年差不多。我106斤，我坚持一天吃一个苹果??，饿了就喝水，坚持了一个星期，瘦了8斤。又开始吃饭。后来基本上体重一直维持在103一105斤。这两三年胖了现在110斤了

从126斤到现在103斤，我是怎么做到的？

我曾经还就真的坚持过一个星期只吃苹果，但是不是你说的一天只吃一个苹果，是好多个苹果，一般没有定数，饿了就吃苹果。

那下面说说我的成果，坚持一个星期瘦了六斤。这个实验是到星期天的中午就停止了，因为当时我有两个闺蜜，她们看见我那么多天没吃饭了就担心我；然后两个人死拉硬拽的把我拖到食堂吃东西，当然其实我内心也是非常想吃饭了。一个星期光吃苹果，闻到食堂里面飘出来的油烟味觉得简直太美味了。

一到食堂，好不容易吃着了，我看见什么都想吃。尤其是油腻的东西，可能平常觉得吃不下的都特别想吃，很快没吃几顿体重就差不多回来了[微笑][抠鼻]那个时候我才知道，饿七天不如吃一顿，靠节食减肥基本上是不可能的。

后来我尝试过在网上买各种减肥药，结果都失败了，从此我也再不相信药物减肥了。当时我基本就绝望了，因为节食过后我就感觉我只能靠药物减肥了，网上铺天盖地的广告还有商家说的话；还有我迫切的想要减肥的心，让我对减肥药赋予很大的希望。

肯定不行的，你这相当于绝食了，减肥不代表什么都不吃，而是要在保证均衡营养的基础上减少食用份量

我觉得不靠谱，因为我减过，刚毕业那时候，我有150斤，那时候去了一个电子厂上班，因为离家特别的远，人生地不熟，下班的时候不愿意出门，那个时候没有加班，一个月只上半个月的班，所以上班的时候吃饭，放假的时候睡觉，放三天睡三天，放两天睡两天，真的是啥都不吃，人家都说我是仙，大概用了七八个月吧，才减了三十斤称。后来结婚了以后，又胖了。

一天吃一片苹果，连基础代谢都不够，真的不会低血糖吗。这样的话，整个身体都会完蛋的，很多女人为了减肥，月经都不正常了。如果长期严重节食，会患上厌食症的。

一个月正常的健康的瘦身方案是减掉10斤左右，减30斤，身体都吃不消，何况是一个星期，这不是痴人说梦吗。

减肥是一个长期坚持的过程。不是三分钟热血。合理饮食，适当运动，慢慢就瘦了。

这个并不是不可能，但有两点需要注意。

第一是你的体重基数，如果说以你的身高，并不算胖，比如高180,重150，对于这样的你，要做到题主说的那样很难。

第二个要注意的是反弹，每天只吃一片苹果，姑且不说你能不能承受得了，就算你挺过一周了，也成功减肥30斤，但是在你结束节食以后，会迎来一个极速反弹期，甚至会反弹到比你减肥前更胖。因为节食减肥，其实就是利用人的饥饿感，饥饿状态，容易使肝脏内糖元逐渐降低而致耗竭。这样一方面缺乏食物碳水化合物补充，另一方面自身贮存于肝的葡萄糖耗竭，机体所需的能源就要另辟”途径”，即由体内储存的脂肪取代之。但脂肪分解代谢增强时往往伴随氧化不全，容易产生过多中间产物—酮体，具体原理。需要比较大篇幅的说明，有兴趣的可以参考我的另一篇文章

先不说这个是不是真的，每天只吃一片苹果，这样三天下来人就撑不住了。

苹果是低热量的果类，富含各种人体必需的维生素，能调节人体机能，也是女生美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩，是种低热量食物。营养成份可溶性大，易被人体吸收。

吃苹果减肥应当合理膳食，而不是只吃一种食物，而且全天才吃一片，人体索要的营养也远远不够。人体需要蛋白质，节食减肥损脑细胞，导致抵抗力和记忆力下降。

苹果??本身它会促进消化，你再没有吃其他东西的情况下，很快就会有饥饿感，甚至会有低血糖反应。

吃苹果减肥还是得搭配其他的食物一起，不要只吃苹果，这样是的减肥方法非常不利于健康，需要配合正常饮食减肥。比如早晚餐正常摄入，晚餐吃一个苹果，会有一定的饱腹感。睡前四小时不吃任何东西，第二天早上起床后喝杯蜂蜜水润肠道，然后上厕所排空。

1、瘦肯定会瘦，能不能瘦30斤，就不知道了。这就好比修房子，框架就那么大，偷工减料，房子还是可以建，重量也轻了。

2、但是人体是一个复杂的系统，每天都有无数的细胞死亡和损伤，如果摄入的营养不够，细胞修复不及时，久而久之，身体的抵抗力就会下降，病痛就会来。

3、减肥不能光看体重，要看尺寸围度。有时体重增加了，反而穿以前的衣服还大了，你想想一斤肥和一斤瘦肉，视觉上那个多？这就是增肌减脂成功的表现。

4、建议你打消这个念头，再说你这样搞也很容易反弹的，减肥不能只为了效率而忽视健康。

你好( ^_^)／，很高兴这个问题，因为本人刚刚小有成绩，从64KG减至53KG。各种大道理各种渠道已经讲得太多了，我只想说一点，这个答案即使是真实的，一个星期以后呢？面对减掉30斤的自己你会何去何从？继续维持每天一片苹果？还是恢复正常饮食？如果是前者你能坚持多久？你的身体能坚持多久？如果是后者，我可以告诉你，体重百分之百反弹，甚至超过之前体重。

如果是前者，假若你能减下来，至少要维持三个月才不易马上反弹，因为脂肪细胞有记忆。

即使你都做到了，可能还是得不偿失，因为我估计很少人能健康的走到那一步，别问为什么，一片苹果带来的营养，对于身体正常所需的各大营养素可以忽略不计。就像一台车子一直高速奔驰，从不加油不保养不检修，车子报废是早晚的事。

总之一句话，这个方案不可行。

想减肥，还是要合理安排饮食，吃饱吃好好好减，这句话你可能听得多了，但事实的确是这样。相信我，没那么难。