秋冬即至，厚实保暖的外套把大肚腩小肚腩严严实实地包起来，可晚上睡觉的时候爱美的女士还是会情不自禁地捏捏自己的小肚腩，惭愧地睡去。冬季一直是减肥的盲区，但食减永远大于动减，把握好这个铁律，吃好减肥餐就好啦。应着时令，今天就推荐给大家一道冬季减肚子的大招，【小米红豆粥】。

【小米红豆粥】

准备食材：

适量的红豆，适量的小米，大量的清水。

二明私厨：

我是二明，明明白白来答题！

小米红豆粥应该怎么做才好吃？小米红豆粥也是一种简单的粥品！小米和红豆搭配出来的成品色泽红亮，营养丰富！对于无论哪个年龄段的人都非常适合！

在平常家中制作的时候，小米搭配红豆再加上薏仁米，红枣和桂圆肉，不仅能让色彩搭配更好，也可以让营养更全面，也更好吃！那么这道美味的粥品怎么做呢？

世界上除了爱情能带给你温暖外，也唯有美食了！关注二明私厨，每天为您带来美食的温暖！

这次二明就向您推荐这道美味的“红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥”

【红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥】

一：食材

小米红豆粥

用料

红豆两把

小米三把

比例2:3

小米红豆粥的做法

1. 注意：以下步骤请在炒菜前至少一小时进行哦！

小米红豆粥是一道由小米、红豆为主要材料，冰糖等为调料制作而成的粥品，属于家常菜粥。该道菜品通过将食材进行高压锅炖煮的方法制作而成。

1 备红豆，小米。

2 提前泡洗红豆小米。

3 将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。

1、食材有：红豆、小米、红枣。

2、红豆提前泡4小时，红枣去核洗净。

3、清水、红豆入锅，小火慢炖

有一次我在南京一家早餐店喝到了一碗赤豆元宵，香甜沙沙的口感实在美妙，回来后经过十几次的尝试终于做出了那种味道！

小米红红豆粥的诀窍

小米红豆粥做好吃的诀窍在于如何做出沙沙的口感

红豆的处理

1，先把红豆侵泡两小时，侵泡的水要倒掉

2，热水下锅把红豆焯一遍，这样做的目的是去除一些豆子表皮的腥味

每个人的口味不一样，做饭的方法。用到的食材也不同。红豆粥大人，小孩都爱喝。我隔几天就会做一锅。都是自家种的小米。红豆，花生。偶尔放点莲子，大红枣。

1，提前泡好红豆，莲子，

2，锅里放水，倒入泡好的红豆，莲子，开锅熬十分钟。

红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥

用料

红豆薏仁小米糙米桂圆红枣粥的做法

1. 把红豆、薏仁、糙米、用水泡一晚上，方便第二天煲煮

2. 把所有材料洗干净加上桂圆和红枣花生，一起放入锅内加水，水位大概量一个手指长的高度。

用料

小米红豆粥～的做法

1. 注意：以下步骤请在炒菜前至少一小时进行哦！

2. 电饭煲内加适量水（我喜欢喝稀稀的，水加的较多）。调至煮饭模式

3. 水开后，将泡发的红豆清洗干净，倒入锅内。电饭煲调至保温，闷豆豆！这个时间你就可以去买菜啦，备菜啦干其他事情了！

1，提前泡好红豆，莲子，

2，锅里放水，倒入泡好的红豆，莲子，开锅熬十分钟。

3，下入俩把小米。一把江米。一把大米。洗好的红枣放入。