由于跟腱伤势尚未痊愈，kd只能把训练重心放在上半身了

虽然距离2019—2020赛季还有将近3个月的时间，但是杜兰特几乎已经确定不会在下个赛季出战了。毕竟跟腱断裂是关乎到了一名运动员职业生涯。而篮网也不敢让他贸然复出，所以我们暂时还看不到"欧杜"联手，新的赛季篮网恐怕还达不到争冠的级别。

虽然是在康复期间，但是训练可不能落下，不然身体机能会严重下降，对于复出后的比赛可是非常不友好的。而近日，杜兰特在社交媒体上更新了一组自己训练的照片。身处美景之中，又有私人教练单独进行指导，养伤的日子好不快活。有细心的朋友们可能会发现，杜兰特的手臂和之前比较，肌肉纬度似乎更大了，胳膊更粗了。这是因为他目前只能专注于上肢力量的训练，也不用练习投篮，再加上受伤期间的营养肯定会大大增加，所以kd胳膊的肌肉量才会上升一个档次。而且在营养如此大的情况之下，更是要进行很多的力量训练，不然增加的全是肥肉，可就麻烦了。

但是要说杜兰特的麒麟臂不逊色于詹姆斯？那我认为可就有点夸张了。老詹的肌肉是何等的恐怖，整个联盟恐怕无人能与之匹敌。毕竟这就是人家纵横NBA十几年的最大本钱，詹姆斯就是靠这个吃饭的，还能让别人超过了他不成？这么多隔人、挂人爆扣别人可模仿不来啊！而杜兰特作为更加灵活，更多以投篮为主的球员，也不需要这么多的肌肉，因为过多的肌肉量会影响他在场上做各种动作的速率。两位球员的打法完全迥异，各有擅长之处，杜兰特投篮更准，詹姆斯突破更凶，所以也就没有什么好比较的了。

一个超巨的自我修养，伤停训练不能停！

杜兰特在跟腱断裂修复手术完成后，就闲不住的出现在我们的视野之中，他甚至已经放下手机，不再沉迷于在社交媒体上为小姐姐们点赞，而且拿起了训练仪器，练出了一身的腱子肉，肌肉感十足的麒麟臂，让球迷直呼这明明是受了重伤，这身体素质是在向詹姆斯看齐呀！究竟是怎么回事？容我娓娓道来！

近日，一组关于KD的疯狂训练照爆出，从一张坐在椅子上举哑铃的照片里，我们可以明显看出，脱掉厚重保护装置的杜兰特已经进入了训练，尽管依旧要拄拐，但这并不耽误他训练上肢力量。只见KD的手臂比受伤之前整整粗了一大截，仿佛有种向肌肉男进发的既视感，这样的肌肉感，可以让他在接下来赛季中在保持健康的同时，拥有更有力的进攻！

杜兰特也正在尝试摆脱双拐，利用双杆进行积极的复健，而强有力的麒麟臂是他在伤病恢复期间最大的收获。我们甚至已经不太看得出这是一个受过有着运动员“阿喀琉斯之腫”严重伤势的球员。我们有理由相信，也许在6个多月后的杜兰特真的有希望上演王者归来，出现在赛场上，还是那个“打谁都是错位”的死神。

篮坛观察家侃球：

我觉得杜兰特的能够在这个联盟里成长为一个超级球星，这与他自身的努力密不可分！乐观的心态也在一定程度上帮助他更好的恢复，很多人可能在遭受这样严重伤病的时候，就会有些自暴自弃，担心起自己未来的职业生涯，反还而我们在杜兰特身上看到的只有自信和乐观。从在病床上都不忘为小姐姐点赞的杜小帅，到手术完一个月出现在纽约街头，再到如今可以进行水下投篮训练以及上肢训练的KD，他的恢复情况真的要比正常人快很多！所以我们愿意相信杜兰特会以一个全新的面貌很快的回归赛场！对此你怎么看？欢迎一起讨论。

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詹姆斯：不逊我？那你得好好看清楚咯～

距杜兰特跟腱受伤已有五十多天，阿杜接受修复手术也有一段时间了！从最初躺在病床上，鼻子塞着气管吊着药水一副病怏怏的样子，到推着小车能缓慢行动，再在水池中进行投篮练习，杜兰特的伤势一步步地走向良好！根据以往经历，等杜兰特再出现在赛场上时，少说也得是在8-12个月后！但对于杜兰特来说，他现在最不缺的就是时间，篮网方面给足了他恢复的时间，目的就是希望杜兰特能一次性复出！

前些日子，有媒体晒出杜兰特泡在大水池练习投篮的图片，有网友猜测，杜兰特的伤病恢复或许要比预期快！果不其然，今日就有美媒晒出一组杜兰特完整的训练组图！杜兰特进行的都是上肢力量的锻炼，又因为跟腱伤病的缘故，杜兰特进行训练时都是坐在椅子上！可以看出，杜兰特很有系统的进行上肢力量恢复，对于这样的恢复训练，杜兰特拄着拐杖也练，足以看出他的认真！

在杜兰特诸多的训练照中，有那么一张举哑铃的图，吸引住了不少球迷！图中的杜兰特双臂肌肉量惊人，说是麒麟臂也不为过。众所周知，杜兰特的身材在筋肉人扎堆的NBA里称不上健壮，那是又瘦又长，而在这一张训练照中，杜兰特的手臂肌肉线条明显，看起来份量十足！

身受重伤肌肉不减反而有涨，杜兰特这情况其实这不稀奇！就说詹姆斯吧，在上赛季圣诞大战遭遇了腹股沟拉伤，之后经历了漫长的休养，詹姆斯在这期间肌肉也是不减反涨，涨了近30斤，詹姆斯在复出后一度因为肌肉大涨不适应比赛！原因为何，最主要原因在于杜兰特养伤期间摄入大量营养，但又不能辅以相适应的训练计划，这才使得杜兰特看上去肌肉大涨！

题主的问题比较有意思，要分多个角度来。

杜兰特训练图太奇怪？

杜兰特近日大量训练照流出，第一次是杜兰特在水中练习投篮。杜兰特这么做，肯定是意料团队或者训练团队给出的专业意见，毕竟在水中投篮的话会减少腿部压力，NBA有很多球星都采取过这样的康复方式。

就题主提供的杜兰特训练照来看，杜兰特是坐在椅子上进行上肢力量训练。杜兰特之所以坐着，是因为跟腱部位不能受力。但是手里拿的东西就比较有意思了，有的球迷说是塑料的，还有的球迷戏称杜兰特拿的哑铃太大。或许杜兰特是在进行轻微的力量训练，还没有到加大强度的时候。

受重伤肌肉不减反增

NBA球员为了适应高强度的对抗，都会有麒麟臂以及不错的肌肉线条，杜兰特也不例外。杜兰特受的是重伤，需要很长一段时间来修养。大家都知道，不少球员在养伤期间如果不控制的话，体重会有一定程度的增长。对于杜兰特而言，他不能再让腿部遭受更大的压力，否则不利于康复。

篮球是生命，篮球是热爱，篮球是饭碗，这一点在重伤的杜兰特以及很多的NBA球员身上展示的淋漓尽致。

在18赛季的总决赛G5，杜兰特遭遇了跟腱断裂的严重伤病，众所周知，跟腱就是运动员的生命线。受伤后，杜兰特进行了手术，满打满算，从手术到现在，杜兰特休息的时间一个多月。可是杜兰特已经按耐不住体内的洪荒之力。

近日，一组杜兰特训练的照片从网络上流出，坐在椅子上进行力量训练的麒麟臂也引发了很多球迷的热议。是啊，这哥们是重伤啊，可是显然他并没有让这段时间白费，以往的杜兰特属于精瘦型，可看看他现在的手臂，从视觉上不会比詹姆斯的效果来的差。

这哪是不输詹姆斯，和詹姆斯比起来杜兰特的身体可差多了。今年跟腱断裂就是一个间接的证明了，詹姆斯在这些年的季后赛中，上场时间和体力消耗不比杜兰特少，但是詹姆斯依旧是保持健康的身体。

目前有媒体披露了杜兰特训练的图片，杜兰特在游泳池中训练，而且坐在椅子上，这个肌肉的线条的确还是非常的明显，他也是积极的去训练自己的上半身，就现在的情况看，杜兰特的脚依旧是不能进行正常的训练。

水中会很好的减轻下肢负担，而且通过这个以往经验看，跟腱断裂的球员大部分都是要有8个月之上的恢复时间，所以说杜兰特目前更多的就是只能上肢训练。再者就是和篮网队队医的交流中，杜兰特的伤病恢复可能性很大。

如果杜兰特能够恢复80%就已经很好了，想要恢复百分之百可能性几乎没有了。我觉得仅仅是百分之80，杜兰特也拥有联盟最顶级的水平但是有一说一的是，复出之后的杜兰特体力会下滑，但是这个年纪会上升一岁，就算是百分之80也很难。

杜兰特这种行为让我想起了科比，这不是曼巴精神具体体现吗？

曾经可以也有过右手刚做完手术，可心里放不下训练，还练就了一手不错的左手投篮。

所以，你不要叫苦了。

所有你所羡慕的成功背后，都有你吃不了的苦。

这个休赛期对于杜兰特来说一定是非常难熬的，毕竟这位超级巨星目前仍然处于跟腱断裂伤势的漫长的恢复期的初段，后面还有更加煎熬的等待和恢复期需要他坚强地去度过。不过我认为像杜兰特这个级别的运动员以及他身后的团队，一定会在这段时间好好计划和安排KD的针对性训练和恢复，以便于在未来重回赛场之时，依然保持出色的竞技状态。

近期杜兰特爆出的照片大多数都是他已经进行一些简单的训练的实况，其中很多球迷注意到，杜兰特已经开始加强自己上肢力量的训练，可以明显看到他的上肢和过去相比已经粗壮了不少，肌肉线条也变得非常明显。

显然，当你的下肢还处于恢复期的时候，加强上肢的训练绝对是一个很好的选择。相信这也是杜兰特和他的训练团队刻意而为之。了解KD的球迷都清楚，他在联盟里一直都属于偏瘦的球员，因此在如今这样的情况下，加强自己手臂肌肉维度，确实是一个不错的选择。

其实答案只有两个字，错觉。

杜兰特真的不瘦，只是太高了，胳膊太长，显的胳膊没肌肉似的，否则，怎么能够在NBA横行！尤其是伸直胳膊的时候，由于手臂骨头太长，牵拉着肌肉紧紧附着在骨头上，给人一种纤细呢感觉。

当然，肯定没有詹姆斯那种变态的肌肉了，杜兰特真练成詹姆斯那样，一定会影响手感的。，但跟一般NBA肌肉男都差不多，丝毫不落下风。

拿个跟库里的照片对比一下吧，肌肉维度不低的。

有美媒晒出一组杜兰特完整的训练组图！杜兰特进行的都是上肢力量的锻炼，又因为跟腱伤病的缘故，杜兰特进行训练时都是坐在椅子上！可以看出，杜兰特很有系统的进行上肢力量恢复，对于这样的恢复训练，杜兰特拄着拐杖也练，足以看出他的认真！

杜兰特用训练照告诉球迷，他会尽快训练，以最短的时间回归到赛场。当然了，这也是球员自律性很强的表现，不像有的球员养伤就是在增肥。相信杜兰特虽然加强了上肢的训练，但在未来球风方面，显然并不会转型为像詹姆斯这样，肯定依然还是延续自己飘逸灵动的打法。

在上赛季圣诞大战遭遇了腹股沟拉伤，之后经历了漫长的休养，詹姆斯在这期间肌肉也是不减反涨，涨了近30斤，詹姆斯在复出后一度因为肌肉大涨不适应比赛！原因为何，最主要原因在于杜兰特养伤期间摄入大量营养，但又不能辅以相适应的训练计划，这才使得杜兰特看上去肌肉大涨！