我想分享下我家宝宝是如何独立自主睡觉。

我家两个宝宝，大宝5岁半，二宝2岁半。从出生到现在，都能独立睡觉。

这么小怎么做到的？

两个宝宝从出生，无论是喂奶还是睡觉，妈妈喂奶后，都会把宝宝放回自己的小床，让宝宝知道那是他的小床，大床是属于爸爸妈妈的。即使刚放下小床又醒，妈妈也不买其烦的一次次拍着再哄着。那时候我也不理解，既然醒了就放到大床睡呗，折腾啥？现在我理解了，两个宝宝目前都很独立，从大宝三岁开始自己选衣，自己穿衣，自己洗漱，几乎都是自己干。

独立从分床开始。

为什么很多时候孩子没有养成好的习惯，其实最重要的一点就是，妈妈不能下狠心，不能坚持到底。

大宝和二宝断奶的过程，我也深刻理解妈妈的做法。我之前写过一篇关于断奶的文章，分享了如何科学断奶，不要再用老的思想和方法，会对孩子造成伤害。

希望我的可以帮助到你

宝宝一周岁了，已经可以独立自主睡觉了，我的一些方法给你参考：

第一，保证白天一定的运动量：

孩子的精力比较旺盛，所以白天一定要发泄出来，可以带孩子多到户外走走，这个时候如果已经开始学走路了，可以使用学步带，如果还没有，多推车出去，晒晒太阳也是好的。

第二，饮食要规律，不要喂得过饱：

按时安排辅食的喂养，吃饱后休息一会再睡觉，不要喂的过饱，这样也会影响睡眠。

宝宝一周岁，怎么培养宝宝自主睡觉？下面我给大家解答一下。

由于儿童体格生长所需要的生长激素，只有在睡眠状态下才能达到最高分泌水平．睡眠不好会造成孩子记忆力减弱，影响儿童认知功能，引起疲倦、注意力不集中、易激惹、易冲动等症状，甚至会影响孩子的免疫功能另外，研究表明睡眠不足可引起内分泌与代谢系统紊乱，导致肥胖。

四招调节宝宝睡眠质量

1．养成规律的睡眠时间。

保证充足的睡眠。根据学龄前儿童的生理特点。专家认为学龄前孩子每日睡眠时间应在11小时以上，包括1小时左右的午睡。睡前不要让孩子看过久电视，晚上8时到9时之间开始让孩子准备睡觉。

2．合理安排晚餐。

1、首先，宝宝睡前应该有个仪式。可以是听音乐或故事，还可以是做游戏，甚至是盖被子或者一个晚安吻。随意什么，只要你和宝宝都很喜欢就好。

2、喂奶。先常规喂奶。看孩子快困了的时候放到床上，让孩子躺着吃。虽然躺着吃有弊端，不过只是短暂几次，几天之后就不用了。

3、看宝宝睡着了就不让他再吃奶了。开始，在听见宝宝哭了的时候先轻轻拍拍，刚开始几天可以抱起来拍，三两天之后就可以躺床上拍。直至孩子睡着。

4、在宝宝适应之后，吃完奶，看他迷迷糊糊的时候，躺下轻声和他说说话，哪怕简短的小故事，这个不耽误宝宝睡觉。声音一定要轻。

5、几天之后就可以把时间顺序更改一下了，提前吃奶或者拥抱时间，就是在宝宝不困的时候吃奶或拥抱。

关灯 都准备睡觉

如果宝宝在睡前精力充沛，不愿早睡，那么白天家长应有意识地增加他的活动量，让他玩得有点疲劳，但在入睡前则应让他静下来，不要过分兴奋，这样就有利于入睡。

睡前不给婴儿吃得过饱或过少，以免因胃肠不适或饥饿而影响睡眠。也不要过分逗引小孩，使小儿睡前保持情绪安定，防止过度兴奋。上床后，不应给予玩具，以免小儿因贪玩而不肯入睡。

对于半夜醒来的小儿，如果吃母奶能睡着，可以吃些母奶，或吃一些牛奶，使其安静入睡。这不必担心会养成不良习惯。因随着幼儿的长大，半夜醒来吃奶的习惯会渐渐消失。

幼儿多数喜欢妈妈陪他一起上床入睡。这样孩子会十分安心、愉快；在妈妈甜美的催眠曲下，安安稳稳地睡去。但要注意，不要养成从小抱着入睡的习惯。要培养成1岁时愿意自己躺下入睡，2岁时能按时上床入睡，且不需父母陪伴，3岁后能自己上床盖被，醒后下床穿上拖鞋。

白天没事多陪孩子玩会，消耗一下体力，定时哄孩子休息，让孩子养成作息规律的好习惯