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跳绳200下相当于跑步多远

2021-05-01 23:15爱问

简介1 跳绳200下相当于跑步多远跳绳是爆发力的，长跑步是耐力。两者不好对比。而且两者锻炼的肌肉也不一样 2 跳绳200下和跑1000米哪个更好? 减肥的话建议跳绳、因为可以修饰腿型，跑步的话如果不适当会影响腿型追问锻炼肺活量呢？注意看我的问题补充追答...

跳绳是爆发力的，长跑步是耐力。两者不好对比。而且两者锻炼的肌肉也不一样

减肥的话建议跳绳、因为可以修饰腿型，跑步的话如果不适当会影响腿型  追问

锻炼肺活量呢？注意看我的问题补充

追答

肺活量的话建议跑步

追问

那如果慢跑10分钟和跳10分钟呢？哪个练耐力？注意时间相同了。

不算，最多算是活动筋骨，如果要减肥一定要多出汗，半小时2000下是必须的，不过腿会变粗，如果是女生最好推荐去练瑜伽

00下的跳绳运动量远远不够，我一天跳1500-2000下，一周后瘦了两斤，然后中速走一小时

贵在坚持一天一天慢慢来你可以定义大概跳个几分钟这样先20分钟然后半小时这样追问

噢，知道了

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以上是关于跳绳500下相当于跑步的问答

Tags：跳绳500下相当于跑步,跳绳200下相当于跑步多远,每天跳绳