问答官方帐号，一颗番茄饭的做法最好吃，营养丰富。

今天给大家介绍做一颗番茄饭好吃。这个饭主角是番茄，那就讲番茄饭的营养，它不仅含蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有维生素B1，15毫克，B2，9毫克，C6毫克，P5毫克，钾12克，钙8毫克，磷24毫克，铁0.8毫克，等矿物质。

食用功效：具有一种重要生理功效的营养(番茄红素)，是一种脂溶性的天然色素，具有独特的抗氧化功能，可以防治衰老，提高免疫力下降引起的各种疾病，所以经常吃番茄饭确实是很好的食疗方法。

一颗番茄饭的做法最好吃。

食用材料：番茄一个，大米250克，鲜玉米25克，青豆25克，胡萝卜1根，花生油2勺，黑胡椒10粒，香油适量，食盐适量。

1，下图，将玉米，青豆，胡萝卜冲洗干净，番茄洗净去蒂，把米淘洗好，水要适量稍少些，因为蔬菜会出汁。

2，下图，放入杂菜，调味料一起混合，加2勺花生油，使煮熟后的饭颗粒分明不粘连，增加饭的香味。

3，下图，接下来继续做饭，将番茄放入里面中间位置，然后就需要一键起动电饭煲就0K了。

4，下图，成品出锅的番茄已经可以轻轻一撕去番茄皮就光滑了。

5，然后就可以拿饭铲将番茄打碎和米饭一起搅拌，美味营养可口，又方便的番茄饭，淋点香油做完成了。

6，一颗番茄饭最好吃美味可口。

7，下图，一颗番茄饭装盘上桌。

除此番茄饭之外，还可以照着花样做出香肠番茄饭，虾米番茄饭等多种做法，确实不错营养丰富，香味可口，最主要是懒人的福音。

因为之前买了四大包鸡胸肉导致冰箱放不下所以开始想要学做饭（好像并没有什么关系…）主要就是想把鸡胸肉赶紧吃掉啊！水煮鸡胸肉真的太他喵的难吃了！当然是从最简单的煮饭开始了~其实食材没啥特殊，想吃啥吃啥，胡萝卜青豆玉米粒鸡胸肉以及美丽的小番茄一枚~对了还有新鲜娇嫩的小蛋蛋一颗打碎饭快煮好的时候淋一层~至于为什么这么好吃呢~因为爸爸有天赋啊哈哈哈哈哈！第一次做饭就这么好吃当然是我与生俱来的天赋啊！！！！

，只有一颗番茄，我还要把饭做好吃。这个问题不难，因为我是吃货。

早饭，我会吃面条，清水白面一个鸡蛋，番茄做汤放点紫菜韭叶。

午饭，米饭，西红柿炒蛋

晚饭，我一天都吃2次西红柿了，我选择吃油泼鱼油淋海鲜也可以，红烧肉挺好。我是吃货，在有时间的情况下，不能亏待自己

感请，个人认为番茄应洗净剥皮炒蛋，与米饭混合简单翻炒，撒点葱花即可。番茄切忌炒透，米饭受热均匀，这样吃起来既不破坏食材原本的味道，也非常美味。

感请，番茄饭的做法有很多种，个人觉得番茄炒蛋盖饭最好吃。并且方便简洁，营养更丰富，色香味俱全。适合老人，小孩，中年人等各个群体，希望我的能够使你满意。

家常做法：

一整颗番茄饭，做起来很简单，吃起来也很好吃噢！可以根据个人喜好加不同的材料，比如：培根、豌豆、玉米等等。

主料：番茄1颗、糯米50g、薏米10g；

辅料：香肠1根、黑胡椒粉2g、盐巴1g、辣椒1根、蘑菇2朵

1.首先，准备材料

2.把香肠切成丁，辣椒切碎

首先感请！做顿好吃的番茄炒饭个人觉得米饭很重要，因为蔬菜加热会出水份，所以在煮的时候要注意水量，还有番茄要去皮，可在热水中浸泡一会，拿出来会很好去皮。适当放好调料，应该很美味！以上纯是个人见解。