谢邀！

对于这个问题，我们首先谈一谈什么叫血液粘稠？血液粘稠是指单位血容量里的血细胞过多的意思。它产生的原因是进食过多的动物脂肪，比如吃过多的肥肉，动物内脏，过多的腌制食物，或进食过多甜点，奶茶，蛋糕，果汁等都容易发生血液粘稠的情况。第二长期不运动或运动不足，容易导致血液流动缓慢，从而出现血稠的情况。第三不良的生活习惯，比如长期抽烟喝酒等。

血稠又是中老年人易得的疾病，因为以上的三种情况，他们可能都具有。比如我自己就属于这种情况而得的血稠病，但我不抽烟喝酒。上个世纪六，七，八十年代时，经济条件很不好，一年到头早中晚的菜都是腌制的多，如咸菜，萝卜干，家制的黄豆酱等。因为食用油也少得可能，每月二两的计划。于是买肉都喜欢买肥的当时的肉很便宜，只有七毛四分钱一斤，我家每天中午都买五毛钱的肉吃一吃。当时毕竟还年轻，养得肥肥胖胖的，没病，又不检查，结果导至我52岁上得了严重的脑动脉硬化，这在我以前的文章就介绍过。

疾病都是由小而大的。那么作为过来人，回想一下，就知道血液粘稠有哪些症状了。第一明显的标志是看手，手的十个指头根部，白色的小月亮的大小或有无。正常的人都明显的清楚的，而血稠的人一般很小，或有些手指头根部就没有，比如我就只有两大拇指上有，而且还小，其余就没有。

第二，血稠的人一般上眼睑靠鼻根处的皮下有小的突出的脂肪颗粒疙瘩。我就是当年留下的，至今仍没去掉。

第三，人下蹲时，感到脑胀，因为血液上涌，冲击脑部所至。同时下蹲时干活喘气，因为下蹲时回到心脏的血减少，肺器官缺血，导至呼吸困难，故而气喘。

第四有阵发性视力模糊，因为血液变稠，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经和视网膜暂时性的缺血缺氧，看东西一阵阵暂时性的模糊，我们也有人叫眼花。

以上只是我个人经历过的事，所述如有不当，欢迎评论区提出宝贵意见，以达互相学习，共同提高。

血液粘稠，不只会发生在老年人身上，错误的认知，会对自己的健康埋线“隐患”。

前几日，四十几岁的邻居吴先生，与好友打牌时，突然倒地不醒，送医后被诊为脑出血。

当脑外科医生，打开他的颅腔时，大为震惊，其脑内血液黏稠得像化开的冰淇淋，颜色呈粉白色，极不正常。

临床上，比吴先生年轻的血液粘稠者，也大有人在。

近年来，血液粘稠越来越年轻化，主要是由于不良的饮食与生活习惯所致。

寒冷的冬季，需格外警惕血液粘稠

寒冷的冬季，是心脑血管疾病高发的季节。

大多数是由于，血液粘稠度增加，血液流速变缓，很容易形成血栓，影响心脑等器官的供氧和供血，容易引发心绞痛和脑中风等。

而天气冷，喝水少，运动少，长时间久坐，都是导致血液变粘稠的原因。

因此，冬季一定要注意预防血粘稠。

出现4大表现，警惕血粘稠，小心血栓，莫忽视

1、口唇发紫，干活气短，稍做体力劳动，就容易喘不过气来。

2、晨起头晕、迟钝，没精神，吃饭后，慢慢清醒，晚上却精神饱满。

3、出现视力下降，看东西一阵阵模糊，医学上称“阵发性视力模糊”。

4、蹲下干活，呼吸困难、胸闷、心悸等，身体不适。

这三件事，“加速”血液粘稠，最好少做

第一件：熬夜

长期熬夜，睡眠不足，会影响身体代谢水平。

长期以往。易引发高血压、高血脂、心脏病、肥胖和其他健康问题。

熬夜是，人处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，容易导致血粘稠。

第二件：吸烟

吸烟，不但会毁损血管内皮，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

并且，吸烟，还会加速动脉硬化，形成血栓，危害健康。

所以，戒烟势在必行，越早戒烟越好。

第三件：久坐

一旦，长时间静坐，缺少活动，则身体代谢会降低，血液流速也会变慢。

此时，十分容易导致血液粘稠，形成血栓。

尤其是，吃完饭就直接坐下工作，一坐就是一天的人，更容易血液粘稠。

每坐下一小时左右，就起来活动五分钟。

预防血粘稠，喝好三杯水

水是最好的稀释剂和排毒剂。

养成主动喝水、喝茶的习惯，有助于改善血液粘稠。

日常预防血粘稠，要喝好三杯水！

第一杯：早起后一杯温水

夜间人体消化食物需要消耗大量的水，早上醒来时体内水分就会很匮乏。

如果早上饮水，能快速稀释血液，冲刷血管。

所以，早起后，不论是否口渴，都要喝一杯200ml30°左右的温水，可以冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。

第二杯：两餐之间一杯茶饮

淡茶水，有利于稀释血液，预防改善血粘稠。

两餐之间，泡上一杯茶，最为适宜，还可延年益寿。

奶汁草荷叶茶，泡水喝，有助于改善血粘稠，预防血栓。

自己动手，用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，搭配泡水即可。

荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。

小叶苦丁，可降低总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，并升高高密度脂蛋白，促进血液供给全身，有益血管健康。

奶汁草，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，并且，有很好的排毒效果。

三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、改善血粘稠，保护血管健康。

第三杯：睡前一杯白开水

睡前喝水，有助于降低血液黏稠度，使睡眠更加安稳。

一般建议，睡觉的前两个小时喝水比较合适，方便在睡前上厕所，减少起夜的烦恼，避免影响睡眠质量。

如果是因为喝水后造成的多次起夜，并且还脸部水肿有眼袋，就要适当的调整喝水时间了。

最好是能在白天就保证水分的摄入，当口渴的时候说明身体是缺水的情况了。

最后，多活动，减少血栓形成

1、动手

转手腕，可刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。

上身正直，两手先侧平举，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下。

2、动脚

踮脚，可刺激到血管，血管也会有规律地被挤压、放松，同时，踮脚会增加下肢血液的流通量和速度，有助于预防血栓。

站好，将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，约2秒后落下脚跟，站稳后继续将脚跟抬起，用脚尖支撑身体，反复进行。

每天做3次，每次5分钟左右。

3、动腿

运动，可促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血粘稠。

走路，是最简单有效的方式之一。

走路，可改善血液循环，减少血液中的代谢物，有利于血管健康。

走路，能有效降低静息心率，坚持3个月左右，可以明显改善心率，保护心脏健康，改善血液循环。

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血液粘稠，又称为“血稠”，可通过血液流变检查，了解血液成分的变化。

一旦血液开始变得粘稠，血管便会慢慢发生堵塞的情况，引发一系列“心脑血管疾病”的发生。

当你的身体，出现4个怪相，说明血液已经“粘稠如浆糊”了，切莫忽视！

1、晨起头晕，晚上清醒

健康的人在经过了一晚上的休息以后，早起应该是神清气爽，非常有精神的。

但是如果血液粘稠度高的人，早起后会感觉头晕、迷糊、没精神等症状，吃过早饭会有所缓解，并且到了晚上精神状态非常好。

2、阵发性视力模糊

当体内的血液变的粘稠，其血液流速就会变慢，这个时候体内的营养以及血液不能够及时的供给到神经，随之就会可能引起视网膜以及视神经短暂性缺氧缺血的症状，看东西出现一阵阵模糊。

3、嘴唇发绀

一些血液粘度高的人，通常会伴有红细胞增多症状，这个时候，这些患者的嘴唇就会发绀(呈青紫色)，而且稍微做一些体力劳动，就很容易出现喘不过气的现象。

这种现象，不仅仅会发生在老年人身上，一些年轻人，也容易血液粘稠，要时刻注意！

4、气短胸闷

血液粘稠了，给心脏以及各个器官供血就迟钝，导致血管的堵塞、动脉粥样硬化、“三高”等问题，会感觉到气短胸闷，常感觉心悸，并呼吸不畅。

三种习惯，加速血液的粘稠，能戒掉一个是一个！

1、高脂饮食

血液粘稠的人，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难以代谢，很容易随着血液到处流动。

高脂食物中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

血液越粘稠，血管堵塞便会越严重，进而诱发一系列疾病！

2、少熬夜

长期熬夜的人，大脑处于应激状态，不断分泌肾上腺素等激素，会造成血管收缩异常，血液流速变慢，血管内垃圾不能及时排出，增加血管粘稠、堵塞的危险。

熬夜，虽然已经成为了一种“习惯”，但还是尽量去改变吧，不要在用你的生命去熬夜了！

3、远离烟酒

吸烟喝酒对血管的伤害是一个持续积累的状态，因为吸烟和喝酒会产生造成身体“生锈”的活性氧。

这种活性氧会在生物体内直接或间接地损伤细胞，是形成老化的一个原因，并且还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液粘稠。

清血管垃圾，降低血液粘稠度，做好四件事，血管一天比一天健康！

1、日常要多喝白开水

多喝水对人体健康很重要，尤其是血液粘稠的人群，平时更应该多喝水，可以帮助稀释血液。

一天之中，最佳的喝水时间是早上起床后，每餐饭前跟睡前的一小时，而老年人为了防止起夜太多，睡前少量的喝一点。

此外，20-25摄氏度的白开水，跟淡茶水，是稀释血液的最佳选择。

2、补充α-亚麻酸

α-亚麻酸，是人体必需脂肪酸，自身不能合成，必需从外界摄取，是目前人体最缺的一种营养元素。

可根据人体需求代谢成DHA和EPA，可以降低人体内坏胆固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝结几率，让内脏功能时刻保持完美状态。

同时，α-亚麻酸可以将低密度脂蛋白转化成高密度脂蛋白，进而形成胆酸，排除体外，从而排除血液垃圾，调节血压血脂、预防心血管疾病。

建议每日食用秋麻籽油5ml即可满足膳食营养推荐的摄入量，秋麻籽油其α-亚麻酸含量可达到50%以上。

3、每天坚持运动

太懒，经常久坐，运动少，也是导致血粘稠，血栓的诱因之一。

适当的运动，可提高身体代谢水平，加速血液循环。

根据自身情况，进行适当的运动，还可改善血管内微环境，排出毒素，更健康。

散步、慢跑、游泳等运动，都能促进血液循环，加快体内脂质代谢，预防血粘稠。

4、保持良好的心态

除了上述疗法外，一个人的精神和心态最为重要了。

一般情况下，如果一个人情绪过于消极、暴躁、压力大等等，这些负面情绪很容易把更多疾病诱发出来。

所以，保护血管健康，必然要有一份好的心态，心情好了，疾病才会少，身体会更好！

随着年龄的增长，血管弹性会减弱，管腔也变得越来越狭窄。

久而久之，细胞易相互紧贴靠拢，导致血液粘稠度增多，危害心脑血管健康。

一旦血液粘稠度增高，十分容易形成血栓，堵塞血管，诱发严重血管类疾病。

可以说，血液粘稠，是血栓的“序曲”，想要预防血栓，要先从战胜血稠做起。

血液粘稠，会出现4个异常，切莫忽视

1、容易犯困

经常犯困，想睡觉，要警惕血液粘稠了。

血液粘稠，会导致人体内，血液流动，相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，容易导致大脑缺血缺氧，进而导致人容易犯困。

2、晨起头晕，思维混乱，反应迟钝

虽然睡了一觉，但起床的时候总觉得睡不醒，头昏脑胀。

一般要到吃完早餐了，头脑才慢慢可以清醒过来，晚上却异常精神。

此时，需要警惕血液粘稠了。

3、口唇发紫，干活气短

有一部分血液粘稠的人，会伴有红细胞增多。

此时，嘴唇就会发绀(呈青紫色)，且稍微做一些体力劳动，就很喘不过气。

发现自己的嘴唇颜色变深、变得发紫，并且有干活气短的情况，一定要留意，是否已经出现心血管以及肺脏的病变。

4、视力突然模糊，看不清东西

视力经常出现短暂性模糊，甚至突然看不清东西，需警惕血粘稠。

当血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为“阵发性视力模糊”。

血液粘稠，防血栓，吃二物，喝三杯水，坚持四戒

吃二物

1、洋葱

洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块。

洋葱还有提升好胆固醇的疗效，不过洋葱煮得越熟，一定要注意。

2、茄子

茄子皮内含有丰富的维生素P，有显著的降低血脂和胆固醇的功能。

维生素P还可以增加毛细血管的弹性，改善微循环，具有明显的活血、通脉功能。

此外，茄子中还含有大量的皂草甙，也能降低血液中的胆固醇。

喝三杯水

第一杯：晨起后，一杯温开水

经过一夜的睡眠休息，身体处于缺水状态，血液也更易粘稠。

此时，喝一杯温开水，35-40℃左右，200ml，可稀释血液，减少血栓形成。

因此，晨起后，不论你是否口渴，都要喝一小杯温开水，还有助于排毒。

第二杯：两餐间，一杯代茶饮

两餐之间，泡一杯代茶饮，可消脂排毒，防血栓。

华花苗苦丁茶，泡水代茶饮，降脂排毒，改善血稠，防血栓。

将华花苗、荷叶、小叶苦丁，搭配在一起，泡水喝即可。

荷叶，用其泡水，药用价值极高，其含有较多的黄酮和生物碱，可降低总胆固醇和生甘油三酯，改善血液浓粘状态。

小叶苦丁，泡水喝，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于减少动脉粥样硬化，预防血栓。

华花苗，药食两用，用其泡水喝，既可降低血清三酰甘油，还能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，排出毒素。

搭配在一起，做茶饮，可排毒，降脂、改善血粘稠，防血栓，保护心脑血管健康。

第三杯：晚睡前，一杯温开水

晚上，人体睡眠时，血液流速会变缓，血液粘稠度，也会有高低起伏。

睡前，喝一杯温开水，不超过200ml即可。

有助于，减少夜间血液粘稠度，还可滋润呼吸道，助力睡眠。

坚持四戒

1、戒烟

吸烟伤血管，十年难修复。

吸烟，会损害血管内皮，加速动脉硬化，还会增加血液粘稠度，促使血液形成凝块，导致血栓的发生。

2、戒酒

喝酒，对促成血栓是有很大影响的。

饮酒过多，血液中的血红细胞，可受到损害，从而会影响红细胞的粘合力，而引起血栓。

此外，喝酒，还会导致血液粘稠度增高，也是诱发血栓的因素之一。

3、戒熬夜

不论是，熬夜加班，还是熬夜打游戏、嗨皮，都要尽量改掉。

长期熬夜，导致人长期处于紧张状态，易造成血管收缩异常，血压比正常人高，还容易导致血液粘稠，容易诱发血栓等心脑血管疾病。

尤其是，熬夜时，长时间静坐办公，更会加大血栓风险。

所以，从今天起，不要再熬夜了，不要熬夜，不要熬夜！！！

4、戒久坐

导致血栓的最大帮凶，其实是——久坐。

数据显示，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。

研究表明，长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。

所以，生活中，不论多忙，都要注意，坐下1小时，起来活动5分钟。

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谢邀！人周身各器官都是血液供养，如果是粘稠，实际就有污血，长期而越来越重的话，各器官也病变加重，可引发多种疾病，例如：头晕、动脉硬化、脑血栓、冠心病、高血压、糖尿病等，见谅！

血液粘稠，是生活中很多中老人经常挂在嘴边的话题，然而血液粘稠，它并不是一个独立的疾病，只是一种体征，在医学上是一项血流变学指标。生活中很多人都会错误的认为血液粘稠是导致血栓的因素，事实上血黏不一定导致血栓，而导致血栓的主要因素是动脉粥样硬化。当然了，虽然血黏不是造成血栓的因素，但是血黏对心血管疾病也是不利的，如果对于高血压、高血脂、糖尿病如果伴有血黏总是一件不好的事儿，会加重对血管的损伤，所以，也还是需要重视的。

血液粘稠的人身体会有哪些症状表现、

1、清早起床，就犯困

一般人经过一夜的睡眠之后，清晨起床都是神清气爽，很精神，但对于血稠的人来说，恰恰相反，这是因为经过一夜的睡眠，机体因缺水，而使血液黏度增高，血黏增高，血液流速减慢，就会造成对脑部的供血不足，当脑部供氧供血不足时，就会发生头痛、头晕、乏力、嗜睡的感觉。

我有一个认识的姐姐，五十来岁，检查指标血液粘稠，就是表现为清晨经常的犯困，想睡觉。

2、干点活，总是呼吸困难、气短

血液粘稠的人，干点活时，总是感觉很费劲，气短，呼吸困难，这是因为在干活的过程当中，会出现蹲下站起、或是体位式的变化姿势，当身体蹲下时，由于血稠，回到心脏的血液会减慢，血液循环供氧不足，氧气和二氧化碳不能及时完成这一呼一吸的交换，所以，使肺部出现缺血，从而导致呼吸困难，气短。

3、经常会有阵发性视力模糊

有些老人由于血黏程度较高，血液流动不畅通，营养物质也不能及时供给视神经，所以会出现视神经短暂性缺氧缺血的症状。

4、常有胸闷的感觉

血液粘稠，血液流通速度慢，返回心脏的血液就会不足，导致心脏缺血缺氧，而出现胸闷、心悸。

总之，如果真的血液粘稠，除了改变一些饮食习惯，比如多喝水、清淡饮食、减重、运动之外，最为重要的还要通过药物来进行稀释。

血液粘稠也被称为血稠。是指血液的血流变改变，与血液中的成分有密切的关系。中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。影响血液粘稠度的主要因素有：血细胞性因素，如血细胞数量多少、大小、形态，红细胞变形性，血小板功能等。

健康的人可以调节自身的功能一维持血液中的环境动态平衡和相对稳定。血液如果变得粘稠，就很容易形成血栓。血栓更是引起心肌梗死、脑中风等疾病的危险因素。血栓还会引起血管性头痛、高血脂和高血糖等疾病。

一般血液粘稠在孩童时期就可以形成了。只是没有表现出明显的症状。等到早期发生动脉的粥样硬化，可最先出现脂质条纹。一般到中老年会发病。

在血液变得粘稠前，会有一些先兆：

1. 头晕

早晨起床后会感觉头晕，意识模糊不清，反应迟钝。只有吃过早餐后，情况才会逐渐得到改善。

2.眼睛模糊

眼睛会发生阵发性模糊，看不清楚物体。眼前像有小飞蚊。但这种情况片刻即可恢复正常。

3.困倦

通常会在进食午餐后感到特别困倦。如果中午没有休息，下午会特别没精神。但在晚餐后就会显得精力充沛！

4.蹲下会胸闷

如果长时间下蹲，做事或干什么会出现胸闷气喘。

一般血液粘稠是因为平时喜欢吃肉类、油炸、蛋类、过甜这种高油、高脂肪、高糖分的食品。或有暴饮暴食，久坐贪睡的不良生活习惯。生活没有规律，吸烟酗酒、熬夜等都是造成血液粘稠的重要原因。

经常大量出汗，患急慢性肠炎，经常服用利尿药等都会导致身体的水分流失和血管中的血容量减少。这样血液中的有形成分增加，红血球与血小板凝结成块，就增高了血液粘稠度。如果长期生活在闷热潮湿的环境中，也容易造成血液粘稠。

生活中怎样可以改善血液粘稠的情况呢？

1. 吃

应该少吃糖类及胆固醇高的食物。因为这些食物会使血液中的甘油三酯升高，增加血液粘稠度。应多吃一些可以稀释血液的食物。比如黑木耳、洋葱、大蒜、香菇、草莓、柠檬、菠萝、番茄、豆浆、橄榄、桃子、香蕉、梨、白萝卜、白菜、玉米、蔬菜等。其中黑木耳的功效是最好的。

2. 喝

血液粘稠的人应该多喝水。喝水可以稀释血液。喝水的最佳时间是早晨起床后、三餐前及睡前一小时。这几个时间段可饮一杯温开水。一些老人夜间起床可以少量的喝一些温开水。专家建议，20~25摄氏度的白开水或淡茶水是稀释血液的最佳水。

3. 动

久坐不动又贪吃是血液粘稠的主要因素。所以应该坚持适当的锻炼，以促进血液中的脂质代谢。养成良好的生活习惯，不喝酒抽烟。

这些水，血液黏稠的人千万不能喝！

盐开水、冷开水、冰水、蒸馏水、过滤水都不能喝。盐开水能促使细胞脱水；冷开水会刺激血管收缩，减弱并妨碍血管对水的吸收能力；蒸馏水这些纯净水是低渗状态的，稀释血液的效果较差。

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血液粘稠度较高的人可不占少数，特别是现代生活越来越偏向整天都坐在电脑前面敲键盘的类型，生活的便利性也造成了人们也越来越懒惰，喜欢久坐久躺的坏习惯，大量缺乏运动，血液越来越粘稠。血液粘稠度高顾名思义，就好像是原本清澈流淌的河流变得像胶水一样黏黏的，流动慢。而我们的血液其实是运输氧气、养料的重要枢纽，粘稠度高，就像堵车一样，各种养料无法更高效地运输到身体各处，我们最直观的感觉很可能就会出现养料、血液濡养不足的情况，体现的就可能是容易头晕目眩、四肢麻木，还可能有健忘，甚至有四肢末梢刺痛的情况。

因为运输养料的能力低，我们的思考、活动同样也会收到阻碍，例如可能会出现脑梗、吐词不清、肢体活动迟缓、感觉迟钝等问题；因供血不足可引起微小血管的缺血，如视网膜、视神经供血不足，可让人视力模糊；血液粘稠度高更容易引起血液中的淤积，滞留的情况，可增加高血脂的诱发几率，加重血栓的形成速度，可出现胸闷、胸痛等情况，总之，血液粘稠度较高是诱发血管疾病的最大因素之一。

血液粘稠度高的人在餐后比普通人更容易犯困；血液粘稠可影响运动能力，比如心肺功能效率降低，因为血流动速度减慢，更容易造成心跳过速、心慌的情况，不过坚持适当的运动有助促进血液流动，有改善血液粘稠度高的效果。总之，血液粘稠度高是身体的大敌，不仅影响正常的思考能力、生理活动，还会增加多种心脑血管疾病的诱发几率。

那么如何才能预防血液粘稠度高的问题？

首先，在饮食上应当注重，避免长期过多摄入高油高脂高糖的食物，保持血液“清洁”，如果总是大鱼大肉、大酒大烟，血液中的“垃圾”就会越来越多，如过多的葡萄糖、过多的胆固醇、过多的甘油三酯，这些都对健康是不利的。保持清淡饮食、凡是七分饱的好习惯；多摄入一些有益血管的食物，例如大豆类、海鱼类、蛋奶、新鲜蔬菜，大豆中、海鱼类的不饱和脂肪酸有助预防高胆固醇血症，大豆、蛋类中的卵磷脂也有助改善血液粘稠，预防血栓生成；新鲜蔬菜中膳食纤维、天然植物色素有助控糖控脂，抑制胆固醇、脂肪的部分吸收。

另外，日常还应当坚持适当运动，避免久坐久躺，特别是中老年人要有适当运动的习惯。日常应当保证充足饮水量，缺水也可能引起血液粘稠度高，喝水不是到自己感觉很口渴的时候再喝，最好是隔1~2小时就饮水100~200ml，细胞是每时每刻都需求水分的。最好是戒烟酒，少吃油炸食物、粗细粮结合。

关于“血液粘稠有什么症状和表现？”我来回答一二。

血液粘稠在手掌显现特征？？？

1.不论男女胖瘦，先看看自己的手掌，正掌的手掌色应是淡粉色。手掌偏红者，说明你的血液已经初步开始出现血粘现象。

2.手掌发红，说明血液粘度偏高。

3.手掌发红偏紫，说明血粘渡达到很高的程度。

4.手掌发红，五指肚发紫的人，要时刻防范心梗、脑梗和猝死的发生了。

血粘度在脸部显现特征？？？

1.脸部额头油腻。

2.脸色偏红。

3.脸部肥胖，或下腭坠肉。

型体特征？？？

1.脖子脑呆一般粗。

2.腰围像个救生圈。

3.形体多肥胖者，但不绝对，亦有瘦人血粘度高者。

血粘度高者的症状？？？

1.轻度血粘度者工作中略感精力不足，爱打哈气，头脑略有不清晰现象，常有活动脖颈，搓脸，来唤醒头脑。

2.人易疲倦，犯困，多感精力不足。

3.中度血粘度高者，昏头胀脑，精力不集中，视觉易疲劳，眼力不及。不能走长路，肢体易疲劳。常好坐着。

重度血粘稠者？？？

1.心脑缺氧，精力明显不足。

2.昏头胀脑，两眼昏花，视物模糊。

3.头重脚轻，不能走直线。

4.头晕、体晃，力乏，多睡，或昏睡，这是血液粥样硬化症的表现。

您好，我是一名主管药师，这个问题我可以帮你解答。

什么是血液粘稠？

通俗的讲，血液变的越来越粘稠，就是指血液在人体内流动不顺畅，血流受阻，容易在血管内形成血栓，斑块等。而血流不畅就会导致一系列后果，如缺氧，血栓等。

哪些疾病会导致血液粘稠？

患有高血压，冠心病，高血糖，风湿病等慢性疾病的人群，血液会比正常人粘稠。特别是冠心病病人，血粘粘稠会导致血栓和心肌缺氧，而心肌血样就会导致心绞痛的发作。

还有一些肾部的疾病也会有血液粘稠的现象，如原发性肾病综合症，疗狼疮性肾炎。此外，高原红细胞增多症也会引起血液粘稠，血流阻力增加，而引发一系列的症状。

血液粘稠的表现有哪些？会导致哪些疾病？

血液粘稠的人有很多的临床表现，比如说头晕，思维不清晰，精神状态比较差，整个人无精打采的。这主要是因为血液粘稠而导致血流不畅，血液不能及时给大脑供氧，所以会导致脑细胞缺氧，就会出现以上的表现，需要特别的重视。

血液粘稠的人，其发生的疾病可有血栓性疾病，如心绞痛，心肌梗死，脑梗死，心力衰竭。

血液粘稠还会导致身体缺血部位的疼痛，肿胀，水肿，栓塞，微循环衰竭和器官功能出现障碍等。

血液粘稠怎么办呢？

血液粘稠的原因找到了，就可以对因治疗和调理了。如高血压，糖尿病，高血脂等，需要使用抗三高的药物来治疗。如果是血栓性疾病，要服用抗血栓药物，如阿司匹林等。平时还应该多运动，适当运动，加快血液的循环。

饮食方面，可多食用菜花，茄子，大蒜，洋葱，苦瓜，芹菜，等蔬菜。少糖，少盐饮食，少食用胆固醇含量高的食物。因为这些高糖，高盐和高脂肪食物，会导致血液粘度的增加。

此外，还要戒烟和限酒，虽然烟酒不是直接导致血液粘稠的原因，但是会间接损伤身体。

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