如果戒烟，你认为最困难的问题是什么？

最困难的是毅力。只有自己战胜自己才能戒掉！

关于戒烟我有太多的话想说。

我是一位30年烟龄的老烟民，从十多岁起就偷着抽烟，一直到去年元月份才又一次下定决心戒烟，这一次算是戒烟最成功的一次，到目前打卡时间1年4个月零3天。

我不想讲过多关于烟有什么样的危害，也不想讲戒烟有多么的必要，只要想戒烟的人这个道理肯定都懂，但问题是烟瘾一旦染上，想要彻底戒掉真的非常困难。

人和人有很大区别，有些人意志力坚强，说戒烟一声，一次性就能戒成功，从此以后就与烟彻底断绝关系，但有些人反反复复戒过很多次，可到最后仍然还是没能戒烟成功。

我就属于后者。

之前，我戒过N次，想过很多办法，每一次都是下定了决心彻底戒掉，但每一次都坚持不下来，烟瘾来的时候那种难受真的是无法形容。

这一次是我戒烟以来最为成功的一次，也是感受和思考最多的一次。

有人问，你那么一个嗜烟如命的老烟鬼，每天两包口粮雷打不动，没有烟都活不了的人，怎么说戒就能把烟戒掉？

面对这样的疑问，我只能苦笑，因为其中的酸甜苦辣只有自己知道。

这一次，我之所以能戒烟成功，其根本原因是我的身体出了问题，肺和心脏都有问题，医生说如果再抽烟的话问题非常严重，所以面对生命和烟，我只能选择生命。

戒烟的过程，最困难的是克服各种各样的戒断反应，因为每个人的体质不同，戒断反应会有一些区别，像我，就会出现：心烦意乱，焦躁不安，心慌气短，脾气暴躁，半夜惊醒，失眠多梦，食欲减退，注意力不集中，头疼、头皮发麻........

当烟瘾来时，这些戒断反应就会表现的非常强烈，抽烟的欲望就非常的强烈，满心满脑子想的都是抽烟，对烟的那种更渴望和需要真的没办法形容，这也是很多人戒不掉烟的根本原因。

所以说，克服戒断反应就是戒烟最为艰难的事情。

要想克服戒断反应就必须要有坚定的意志力，不管怎样难受都不可以再复抽，一旦复抽那就前功尽弃，一切归零。

但有时候仅凭意志力是很难做到的，所以我这次戒烟还借助了一些戒烟的产品来辅助，在最困难的时期，我会吃一些帮助戒烟的药物，贴戒烟贴，吃糖果，做运动，转移注意力，总之一定坚持不复抽，扛过三个月虽然还有烟瘾，但对烟的欲望基本上就能扛得住了。

戒烟三个月后，只要你信念坚定，坚持不抽，那就基本上能成功。

我认为 就是一个“恒心”二字！

戒烟好戒，说戒就能戒，不复吸才行，戒完吸，吸完戒，这样的人大有人在，我就是一个戒烟者，抽屈里有大苏，黄鹤楼精品，朋友送的，瞅都不瞅，戒就是戒了，得彻底不碰了才行......

自律。

您好，我是冰冰。我非常荣幸的回答您的这个问题，以下是我的分析和解答。

我是一个不吸烟之人，我很讨厌吸烟。但我身边的人，有很多吸烟的，我无数次的跟他们讨教过，为什么吸烟，和能不能戒烟的话题。

得到的答案是，吸烟能缓解压力，缓解疲劳，能起到一定的精神亢奋的作用。还有什么饭后一支烟，赛过活神仙什么的。还有的人说，很多百岁老人，都抽烟喝酒一辈子。虽然我不太赞成，但我也没有太反对。

在一个就是戒烟的话题，有的朋友坚持戒烟几个月，实在忍不住了，就吃东西。还有的因为，媳妇怀孕了，要生宝宝了，戒了几个月烟的。但最终我看到的结果是，最多少抽了点，但戒是戒不掉的。

所以说我就产生了一个理论，能戒掉烟的人，一定是有强大的毅力并能坚持的人。我们敬爱的邓小平同志，就是在80多岁高龄，把烟戒掉的。能把烟戒掉的人，干事业也基本上能成功。

以上是我的分析和解答，希望能给大家带来帮助和答案，谢谢再见。

我认为，戒烟，最困难的问题是决心和恒心。吸烟，曾经是全世界男人的不良嗜好，同时亦有一些男人以吸烟、喝酒彰显豪迈气质的一种时尚习惯。目前，随着社会的不断文明进步，人们的物质生活水平不断提高，大家已越来越重视身体健康素质的提高。吸烟危害健康，已成为广大烟民的共识。近几年来，国家和地方各级政府，相继制定和颁布了许多禁烟法令，很多公共场所都禁止吸烟，对烟民们吸烟的不良习惯，得到十分有效的抑制。现在，戒烟的人越来越多，吸烟的人已不断减少。

目前，很多烟民都想戒烟，但大多都因得不到有效戒烟良策而苦恼。有些因戒烟不成功不彻底者，戒后再复吸，以至烟瘾反而更大更重。以我戒烟之成功经验，现予分享：

一、要想戒烟，必须有坚强的决心和坚定的意志。既然想把烟瘾戒掉，就要有坚强的决心和超强的意志。在自己内心深处，筑牢抵制烟瘾侵袭的防线，再想吸烟，都必须以超强的决心和意志，坚决忍耐

不吸。如果没有戒烟的决心和意志，戒烟肯定不可能成功；

二、戒烟，不能以任何东西替代。有的人，在戒烟阶段，以喝酒、吃花生、糖仔等来缓解戒烟的心理痛苦，替代、转移吸烟的习惯，最后，酒喝醉了、花生糖果吃坏了身体，烟瘾却没有戒掉。归根结底，没有决心和意志，任何替代品都对戒烟不起作用；

三、以假吸烟而戒烟。吸烟，之所以成瘾，除吸烟对人有一定的精神刺激之外，更重要的是，因长期吸烟的惯性，已自然而然地将吸烟根植于人们的生活习惯。所谓烟瘾，说白了就是心瘾。吸烟时间长了，烟就成了一种不可缺少的精神依赖，那么人们也就很难拋弃这种根深蒂固的精神依赖。因此，在戒烟过程中，如果完全彻底不拈烟，对一个老烟民来说，是很难适应的。我的方法是，用假吸烟的方式戒烟，效果更好，成功率更高。什么叫假吸烟，也就是将烟雾轻轻吸入口中时即吐出来，千万不能吸进咽喉肺部。这种吸烟方式，如能严格掌控和坚持，大约5至10天，你对吸烟的感觉是既苦又辣，将失去之前对烟的好感和依赖，自然而然地不想吸烟。这时，你将轻而易举地戒掉吸烟的习惯。

烟民们，让我们都彻底将烟戒掉，将健康回归自己，将文明回归社会。

戒烟，首先，取决自己心里，看有没有真的下定决心或者有足够定力。其次，才是环境，周围吸烟的群体，他们也是一种不小的引诱。三是经常性的饭局、酒局，一般这样的场合不吸烟的很少。如果真要戒，建议尽量少去这种场合！

最困难的问题是你的老婆，知道男人为什么绝大多数在结婚后才抽烟吗？因为你要应对各种各样的负面情绪，特别是小家庭，烟是一种麻醉剂。

从弗洛伊德精神分析理论来看，抽烟的人，一般小时候吃奶不够，在口腔期遇到了很大的发展阻滞。抽烟的人要么小时候很拐，要么小时候很乖，这两种人有一个共同的特点，不善于管理自己的情绪。

家庭和睦，情绪稳定，戒烟其实不难。就怕鸡飞蛋打，无处消愁，只好点上一只，化作一缕相思愁了。

意志力太弱