为什么给我推这个问答？？？怎么知道我减过肥？？？

那我就回答一下吧，4个月，120斤到90斤。。

就是拍了这个红色衣服的照片开始下定决心减肥了，当时说让老公帮我拍个照，捏着小裙角，多可爱吖。。但是我看到照片的那一刻。。这是啥？？我？

我就把这个照片做了手机壁纸，每天丑死自己！！

好了下面开始分享经验吧，第一个月就是没有吃晚饭，从减肥开始，不吃甜品不吃油炸不吃饼干薯片等等高热量的，我也就三个月没吃吧，第一个月是正常吃饭，就是饭量少些，之前煮泡面两包加个蛋，现在一次一包就饱了。

第二个月开始运动，上下班来回是十公里，原来是做公交，16年共享单车还没普及，我就买了个自行车上下班骑，骑快点大汗淋漓，嗯！到公司人家说我是不是虚了，因为吃的少又运动，感觉确实有点弱了，没有之前那么有力气了。每天就吃煮鸡蛋，酸奶，玉米，南瓜，水果，想吃肉的时候，就蒸鱼，酱牛肉，白灼虾，这种高蛋白低脂肪的。

第三个月，稳定住就可以了，一想到自己吃一口饼干单车白骑了就啥也不想吃了，而且原来特别喜欢吃土豆，减肥成功之后一点都不喜欢了。减肥结束后自然的改变了我的饮食习惯，原来不吃胡萝卜，白菜，青菜，芹菜等等蔬菜类，也不喜欢吃水果，就喜欢吃油多的很香的肉肉。减肥结束后就很喜欢吃蔬菜水果，一点也不想吃油腻的东西了。

好了，最后一点，减肥后的大礼包吧，胃痛，过敏性鼻炎。

去医院看了，医生说因为抵抗力下降。

虽然体重一直保持下来了，由于运动量还是不够，就体质差，所以不建议大家节食减肥，当时我知道大家无法割舍奶茶的。。。哈哈哈那就想吃什么就吃什么吧！

偏个题讲下女人瘦下来会怎样！

我妈，今年已经42了，最近被抖音减肥操刷屏，每天晚上都要蹦蹦跳跳（没有经过任何专业训练，就是在自己能力范围以内尽量出汗），只要你有耐心，不需要什么花里胡哨。

第一个周期（三天），我妈的体能开始增强了。第一天她只运动了13分钟，浑身酸软。但第二天咬牙坚持（早中晚各13分钟），结果第三天晚上已经可以坚持20分钟了。

第二个周期（六天），这六天我妈吃喝照常，但是体重降的非常快。可能是因为经常不运动，突然动起来，心率和新陈代谢加快，蹭蹭的掉秤。不仅如此，我妈这个过程中对自己越来越自信了。以前不喜欢照镜子，上称，现在天天对着镜子臭美（顶锅盖跑）。

第三个周期（四天），骤减结束，体重开始稳定。但是据我用手感触，我妈的肉越来越紧实了。于是我建议她经常拉筋，开始塑性。皮肤气色也非常明显的提升了。

讲一个故事，我妈臭美的穿我衣服去买菜，那个店主经常见我妈，因为疫情一段时间不见了，店主的好朋友（34岁）说“小妮子又来了。”我妈当然是开心到不行！

当然我推测，应该是我妈脸肉肉的，胶原蛋白满满，个子不高看起来很小吧。不过也没有扫她性致。

（最近在追剧的母上大人）

到现在为止（一个月）我妈已经从138减到118了，人变得自信很多，越来越像小女孩了。现在开始研究各种自拍软件哈哈。

所以只要想改变，什么时候都不晚。

说一个我自己的经历吧！在初中发育阶段，真的胖，食量大，圆脸塌鼻梁，曾经有同学说过我像一颗土豆似的。到高中开始爱美了，节食减肥，但容易反弹，并且人总是病恹恹的样子，不爱说话，没有活力。

大学自由的时间多了，就经常去跑步拉伸，慢慢瘦下来了，气色也好，正常三餐，衣着慢慢开始开始改变了，有一次上完课，一女同学跟我说，从背影认不出我来，觉得我变好看了。那是我第一次被说好看，很惊喜。我妈妈说，我是从大二运动开始变得好看的。后来一直保持较好的生活习惯，遇见了对的人，越自信开朗了。

瘦下来并不意味着好看美丽，找到适合自己的衣着打扮，爱自己，更爱自己的灵魂。看过的书，走过的路，心态的豁达都会表现出来，健康的美是快乐的，具有感染力的。

集美们，听我说，请一定要相信：少吃真的会瘦，瘦了真的好看，好看真的有用！

减肥是女人一辈子的战斗

但对于很多人来说

这场战斗成不成功全靠缘分

舒淇曾经在节目里说过：

“胖，就是犯罪。”

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杨幂也在采访里说：

“变老没什么，但变胖是自己对自己不负责任”

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而马思纯为了减肥甚至可以

七！天！不！吃！饭！

女人永远都是觉得自己偏胖的，不管身高多高，120斤的体重都是会遭到嫌弃，觉得应该减肥了，真的太胖了，其实120斤只能算是中等身材吧，并不能说是很胖的程度，不过拍照上镜的话确实不会显得很瘦，如果从120斤受到90后，整个人的气质就会发生翻天覆地的变化，这点大家可以参考娱乐圈的明星，最明显的恐怕就是出演过《武林外传》的佟掌柜闫妮了，她瘦下来不知道年轻多少岁。

适当的减肥没有什么不好，减肥确确实实可以提高一个人的自信心，120斤的女生和90斤的女生看上去肯定是不同的，不论是从整体给人的感觉，还是身材气质等方面，120斤的女生都会稍逊一筹，反倒是90斤的妹子走在大街上才能更吸引人关注吧，再有就是穿衣打扮方面，120斤的妹子不会花太多心思放在打扮上，因为身材的缘故打扮后也可能不会太好看，而90斤的妹子自然没有这种顾虑。

所以，如果可以，请一定要瘦！！！！

瘦下来的目的是取悦自己，希望别人夸奖自己，希望自己回头率变高，我可以穿我想穿的任何一件衣服，并且可以将它穿的很好看，从L码到S码的过程可以让自己非常骄傲。在镜子里看到自己凸起的锁骨，脖子细长的，纤细的腰身，那种满足和骄傲是无以伦比的。这个时候你觉得减肥时期所有的苦都是值得的。

而我的经验，减肥一定要坚持运动，吃七分饱就可以了，晚饭吃一些蔬菜就可以。多喝水增强饱腹感。说一个真实的案例吧，我得高中同学，他那时候是180斤，在减肥期间。他晚上从来不吃饭，每天晚饭时候，他都在操场跑步，毕业以后他练习跆拳道，徒步旅行，不到一年我在见到他的时候，他已经130斤了。身形特别好。

所以说，当你选择这条减肥之路，千万不要半途而废。一开始效果可能会不明显，但是只要坚持。总可以瘦下去的，

女孩瘦下来会怎样，变化太大了，简直就是脱胎换骨，大变样。

首先女孩瘦下来颜值会变高，这个别不信，很有科学依据的，一般一个人的五官在最标准体重的时候最好看，最立体。五官长什么样是爹妈给的，但我们可以让它组合的最完美，减肥绝对会达到这个效果。双下巴不见了，胖胖的圆脸变成瓜子脸，嘴角会不自觉的上翘，鼻梁显得更挺，眼睛也变得深邃。

其次减肥会使皮肤变好，通过科学合理的减肥方式瘦下来的，新陈代谢会变好，身体的排毒功能变强，皮肤上的暗黄，黑痘，皱纹等都会消失，皮肤会变得更加紧致，光滑，有弹性，会比减肥前看起来年轻好几岁。

减肥是一件需要长期坚持的事情，需要很强的毅力和恒心，减肥的这个过程也是磨练意志的过程，减肥成功后你会不自觉的发现性格变得更好，更开朗了，气质自然而然的提升了。

女孩瘦下来的好处很诱人，但是这是在科学合理的减肥情况下，靠节食，减肥药等伤身体的减肥方式只会让身体变差，皮肤变差，代谢变差，更容易反弹。

重点：

科学的减肥方式是合理的饮食加适量的运动 ，饮食清淡三餐规律，少油少盐少糖多吃蔬菜水果，每餐只吃七分饱，培养自己的运动兴趣，保持良好的运动习惯，减肥就会在不知不觉中成功。

首先声明：姐是从来都不控制食量，从来都不减肥的。如今40岁已过，1米6以上，百斤左右。包括生2个孩子，一直就这个状态。

在我记忆中，总共瘦下来过2次。每次都在10斤左右，瘦下来体重90斤左右，就有点偏瘦哦，脖子要支撑不起脑袋了！

第1次是刚结婚那段日子，从娘家入住婆家习惯不同，一切不太适应，心情不太好，结果暴瘦10斤左右，走路轻飘飘的，同事说我像未发育好的少女，好瘦啊！

第2次是10年前，年龄还不太老的父亲突然重病住院，我开始白天不是白天，黑夜不是黑夜的照顾他，休息不好，心情不好，第2次暴瘦10斤左右。所有的衣服都宽松了，我都能感觉到脖子要撑不起脑袋了。

不要问我瘦下来会怎么样？我历来是不赞节食减肥的，减下来的不是体重，减下去的是寿命。从古至今，一日三餐，生命才得以生生不息。我的信仰是享受天下美食，而且还要美美哒！

以下观点，是以健康方式瘦下来之后产生的转变，个人观点，不喜勿喷

第一，提升气质

事先注明：这里不是说胖胖的女孩子气质不好，生活中也有胖胖的女孩子气质很好的。

过胖的女孩子身形臃肿，坐着像个肉团，站着像堵肉墙，虎背熊腰的，确实不太好看。

相信在上图不太惨烈的对比下，多数人也会选择后者吧？说什么我看中的是灵魂而不是皮囊，但没有一副好看的皮囊，又有多少人愿意了解你的内在？

瘦下来大多会让你变漂亮，原因在于，你消耗了多余的脂肪，没有挤在一起的油腻的肉块，整个人都会清爽不少，四肢纤细，体态轻盈。所以才会有“亭亭玉立”这个词来形容女孩子，你见过哪个人用“亭亭玉立”来形容胖的女孩子的么？

气质好的女孩子，即便容貌不拔尖，也能让人赏心悦目。

空口无凭，拿图说话

第二，更加自信

虽然现在社会对女孩子的体重没有以前那么苛刻，但过于肥胖，也会招致一些闲言碎语，甚至被身边人拿来取笑，那这些玩笑话，被取笑者又有多少能不在意呢？

心态好的，一笑而过。心态差点的，可能就会因此产生自卑心理，一蹶不振。

每个人都不希望自己成为别人的饭后谈资，尤其还是不太好的话题。

我见过很多因为别人若有若无的歧视，而下定决心努力减肥的女孩，以健康方式减肥成功的，都喜欢减肥后的自己。

这不仅仅是因为减肥成功后周遭人的善意，还因为在努力减肥过程中倍感艰辛却不放弃的自己，在减肥成功过后获得了莫大的成就感，让自己更加自信！

第三，健康少病

我们都知道，肥胖会引来很多疾病。再次科普一下。

肥胖会导致身体内分泌失调，糖尿病，血压会升高。另外平时女性还会导致一些妊娠的糖尿病，还有多囊卵巢综合。在晚上会导致呼吸道闭塞，容易引起打呼噜。对于身体各个肝脏功能都是不利的，而且肥胖严重会加大身体肝脏的负担，使肝脏运转不利。

所以现在很多人都提倡养生，年轻人的枸杞红枣等等提上日程，老年人的广场舞这些也安排上了，还不都是为了自己的身体着想。

所以，综合看来，不管男孩女孩，减肥是有很多好处的(前提使用的是健康方式)

有句话这么说的，“一个人如果连体重都控制不了如何控制你的人生？”

瘦下来可以变得更加自信，也更加有魅力。

瘦下来不仅身材好看，气质立马飙升n个档。

瘦下来你的闺蜜都会投来羡慕的眼光。

瘦下来让前任们后悔去吧！

最重要的一点，瘦下来更健康。

总之瘦下来你就可以做自己的女王。

谢谢邀请。我觉得瘦不瘦是你自己可以感觉出来的一个状态。我之前有一段时间因为暴饮暴食一个月之内体重暴增十斤，可怕的是我竟然自己都没有察觉到。直到有一天，我和男闺蜜去逛街，在商场的镜子里，我发现我竟然比他还壮实。试衣服的时候，阔腿裤在自己身上感觉跟水桶一样。其实那段时间，我也明显感觉自己的整个状态很不好，整个人都很慵懒，可以躺着绝对不坐着，懒得动，有时候感觉呼吸都很费劲。痛定思痛之后决定减肥，费了很大力气瘦下来之后，发现不只是穿衣服漂亮了，而是感觉整个人干什么都有精神了，更重要的是从此爱上了运动的感觉，大汗淋漓的畅快，现在坚持每天运动一个小时已经成为我的一个习惯。我觉得就算我的人生和生活过得很糟糕，但是这一点还是值得我自豪的。