哺乳期间，产妇天天吃哪些东西，可能导致母乳变为“毒奶”？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，是的,我生二胎了!当初说过再也不生的我现在 脸肿得老高!去年12月,感仅来了一次的大姨妈 又跟我 say goodbye了!我立马翻箱倒柜找出上回 备孕用的验孕棒,omg!又是+号!

在经历了一系列思想斗争之后,二胎就被留下来 了~接下来就进入到毫无节制的孕期生活,烧烤 火锅小龙虾.只有想不到,没有不敢吃!醯导致 蕞后一次(40W+2)B超估重宝宝有七斤多 38周产检的时候,说已经入盆了,随时可能会 发动。

家里个个就都不淡定了,待产包、入院箱 统统都塞到后备箱,随时准备出发。然而一直到 41周都还没有动静~ 40+6这天住院等待催产 内检外口开一指,内口未开,先挂催产素。催产 素要去待产室挂,那不让带手机,只能装点吃 的打发时间。进待产室之后,就是血压、体温检 查,全部正常才会在手上扎回置针。 差不多九点正式上催产素,感刚挂上就感到一阵 宫缩,三四分钟一次,和严重的姨妈痛差不多 痛了一上午。

内检了两次,进展到一指(之前我 生老大开一指开了一晚上)。待产室太热我就眯 了一会儿,没想到醒了之后宫缩竟然几乎没有 了!到下午六点还是只开了一指,就被退回了 ，被告知要先人工破水然后再挂催产素。 人工破水就是先找到胎膜,夹住,然后再把它磨 破。(来之前隔壁床的小姐姐还安慰我说不疼 我天疼死了好吗 股暖流出来之后,我就 挂上了催产素。

大概10分钟左右,就迎来了一阵 宫缩,疼到抓床杆!就这样到了晚上九点多,我 突然有一种大便感,虽然不是很强烈但经验告诉 我开指肯定有进展了!内检一查,终于四指了! 我立马申请要上无痛,但是因为我的胎心不稳就 被残忍拒绝了!好在可以陪产,进家化病房 进病房之后被喂了口水,大便感就非常强烈了! 用了几次力,生老大时候的疼痛记忆就都回来 了!助产士让我不要用力,疼就哈气。

但哈气哈 了一会没忍住,宝宝就噗~地出来了。然后我就 度撕裂了好在是生完了,生完看到宝宝那一刻 真的什么都值了 生完之后肚子就像憋掉的气球一样,妊娠纹也更 明显了。但好歹也生过一回有点经验了,这玩意 虽然丑但说实话不难去掉~我当时生完老大剩下 的还能用上哈哈!不管是祛疤膏啊还是护理油什 么的,反正勤涂着点儿(我是一天涂两回,不到 俩月就没了)跟我说过,去妊娠纹所以越早越 好!不然那肚子跟西瓜皮似的,自己都嫌弃。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下虽然母乳好处多多，但是母乳质量的高低，却和宝妈饮食有着密切相关，如果宝妈忽略了饮食诸多注意问题，宝宝每天吃的奶，可能就是毒奶了。你知道么？

有些宝妈，在饮食方面不注意，以为自己吃什么，都不会影响宝宝吃奶的，认为自己就是一个过滤器，能够将有害物质过滤掉，其实不然，宝妈吃的东西，尤其是天天吃炸鸡排、薯条、零食、烧烤等垃圾食品，虽然不会对自己有什么影响，但是对于娇嫩的宝宝来说，影响还是非常大的。

因为这些食物中所含的化学物质，对于宝妈来说，不会有什么影响，但是这些化学物质的浓度，对于宝宝来说，还是挺大的。因此，一些经常吃垃圾食品的宝妈，天天给宝宝喂母乳，却发现宝宝经常出现湿疹或者皮肤炎症等问题，这其实很大可能就是因为宝妈经常吃垃圾食品导致的。

因此，为了宝宝好，不仅仅是坚持母乳喂养就够了，宝妈也需要注意饮食问题，要吃得清淡有营养，多吃天然的食物，少吃那些经过加工的垃圾食品，尤其是不要吃辛辣刺激性、油炸的、烧烤的食物，也不要补得太过，尤其是一些油腻的食物，宝妈也要少吃。

因为这些食物，虽然可能对于宝妈下奶催乳有帮助，但是也可能因为带给宝宝的不良影响，而导致正能量加负能量，最终成为负能量大于正能量，反而更多确实不利影响。宝妈哺乳期期间，宝妈饮食方面同样需要有所节制，不能吃得太过随意，也不能太补，可以多吃蔬菜水果，清淡有营养的食物，饮食保证全面均衡即可，不用天天大鱼大肉，补得太过。