哺乳期为何会频繁堵奶？堵奶患乳腺炎后，是要回乳还是继续喂奶？

作为过来人分享一下我的个人经验，先从生产经历说起吧，然后本来打算今年先不要宝宝，再过一段时间的二人时间，没想到有一次姨妈推迟了好几天，一测试两道杠，虽然有点意外，但是我们还是迅速做好了迎接小宝贝的准备。孕前期很顺利，没有什么特别的感觉，除了早上刷牙的时候有点点恶心，全程没有孕吐过一次，孕后期的耻骨痛以及让我最难受的尿频，其余还算比较顺利～

没想到在预产期的前一周发动了，周三凌晨两点，我照例起床上厕所，在重新躺上床后，突然感觉下面有点流水，我吓了一跳，因为之前了解了和看了很多顺产日记，我下意识的担心是不是破水了，我马上打开灯。

叫醒了睡的蒙圈的老公，准备马上去医院，值班的护士直接让我躺进了房间的一张病床上，给我做内检，大概早上7点左右，又要做一次内检，医生检查完说宫颈成熟度80%，因为羊水破了，必须尽快生，下午一点左右，准备打无痛，侧着身子弓着腰，整个过程也就十来分钟，然后麻醉师在我大腿，下身拿针试了试，下身腹部已经没啥感觉了。

无痛真的很神奇耶!真的一点都不痛了，宫缩开始逐渐强烈，等傍晚医生再来检查，说我已经开了6指多，宫缩也非常给力，他们都鼓励我说今晚肯定能生!产房整个过程大概1小时，这个过程比较辛苦，很痛很难受，我拉着先生的手用力，宫缩结束休息，不一会儿宝贝出来了，胎盘滑落也很顺利，医生把宝宝清理干净后放在了我胸口上，看着小小的他，觉得生命真的很神奇我当妈妈啦!

分享几个我觉得疼有用的小技巧。孕期别偷懒，一定要多走路，多运动；心理暗示法，不要害怕，你想的轻松就会轻松，如果你一直觉得顺产很可怕，会有很大压力。孕后期我有坚持喝茉莉花包茶；孕后期可以做深蹲运动，帮助抬头下降；拉玛泽呼吸法，一定要看视频，图片看了会晕。痛的时候只记得阔清式呼吸了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。

如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。

甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。

好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。

第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！最后来说一下哺乳期为什么会频繁堵奶:

经常堵奶有多方面原因

首先是自身因素：乳腺有增生，结节压迫乳腺管，导致奶水流速变慢，在乳管里就滞住了，奶水的水分被吸收，奶水变黏稠更不易流动，结果就会形成瘀奶；还有就是乳腺新陈代谢的垃圾不能顺利排泄，沉着到乳腺管壁及乳腺管壁的上皮细胞脱落导致乳管变狭窄致使奶水瘀阻。其次是外界因素：有的宝妈奶水太多，又吃得太补，长时间不吸出来，奶水脂肪含量高会造成淤堵。还有就是因为宝妈心情不好，经常生气等肝郁气滞，以及劳累、休息睡眠不好等原因也会导致反复堵塞。

找到源头，对症处理

若乳汁淤积，有肿块，硬块，热敷可以让硬块暂时软化，但如果不及时清理前面的淤堵，只会让硬块处乳腺再次涨奶而硬度增强，且压迫周边原本通畅的乳腺管，堵塞面积会加大。所以处理的最好方法，是找到淤堵的源头，对症处理。

及时定期疏通乳腺，使乳腺管保持通畅，能预防乳腺炎，堵奶等乳腺疾病。也要清淡饮食，保持心情放松，遇事宽容有耐心，少生气，保证有效的睡眠。即使身边没有人照顾，也要逐渐做好调整，毕竟，一时的心急，可能会让娃口粮不见了，这还是很麻烦的事情。