谢邀我答。女人睡眠不好，泡水喝。

需要解决一是睡眠不好，二是要结合女性的特点。

睡眠不好一般分为三种：

⒈睡不着（入睡困难）。多属于心肝火旺，心火上炎等，多为实证，热症。治疗宜清心安神等。

泡水方：栀子3克，首乌藤6克，菖蒲3克，三七花3克，（以下为兼顾女性特点用药）柴胡3克，郁金3克，当归3克，合欢花3克，玫瑰花3克，月季花3克，每日一次，连喝1个月。

⒉睡不实。（睡眠浅）。多属于气血不足，心神不宁。治疗宜补气养血，宁心安神。

泡水方：炒枣仁10克，菖蒲3克，人参花3克，红芪3克，龙眼肉10克，玫瑰花3克，枸杞子6克，茯神6克。每日一次，连喝一个月。

3.容易醒。多属于心胆气虚。治疗宜利胆安神。

泡水方：炒枣仁10克，柴胡3克，郁金3克，远志3克，玫瑰花3克，首乌藤6克，白术3克，香附3克，枳壳6克，磁石10克，合欢花6克。每日一次，连喝一个月。

还有一些其他类型，在此不一一列举。

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女人晚上睡不好，失眠，烦躁，用什么泡水喝好呢？为大家介绍一种对于可解女性失眠，烦躁的食物，它就是莲子心，想必大家对它也熟悉，今天我们一起探讨一下莲子心的价值，莲子心的价值是有多高呢？

【食用莲子心的功效与作用】

作用一：莲子心有很好的清心火，改善睡眠质量，清心除燥，养心安神的作用，所以平时女人晚上失眠烦躁不要慌，可以在白天的时候用莲子心泡水饮用，能够质量失眠烦躁的作用，如果觉得莲子心泡茶太苦了，可以在茶中加入适量的冰糖，调节口味。

作用二：经常饮用莲子心茶具有很好的强心护心的作用，而且还能净化血液，之所以有净化血液的作用，是因为莲子心具有清除血液中的胆固醇，从而净化血液，还能防止血管堵塞，所以经常饮用莲子心茶，是有益身心的，所以在白天，不妨泡上一杯，而且还能提神醒脑，帮助你工作更加专注。

作用三：经常饮用莲子心具有美容养颜，滋润肌肤，消除粉刺，痘痘的作用，所以女人不是只有治疗失眠才可以饮用莲子心茶，也可以经常饮用莲子心茶来美容养颜。

莲子心缺点是莲子心是寒性的，不适合偏寒性体质长期服用，会对偏寒性体质的人产生不好的影响，不利于健康。

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用真正的土蜂蜜.睡前喝一杯

我喝了荷叶茶，也没见瘦

睡眠不好的原因有很多。情志、饮食内伤、病后及年迈、禀赋不足、心虚胆怯等都可引起睡眠不好。有此方面的问题，最好就近就医辨证论治，制定具体方案。

晚上睡眠不好的话我觉得可以喝一点纯牛奶，或者牛奶冲蜂蜜水喝。牛奶有丰富的维生素和矿物质还有蛋白，蜂蜜也是美容养颜功效！乳蛋白含有人体所必须的氨基酸氨基酸可以有效帮助睡眠质量！

排出负能量

把心放平

用木心在加酸枣仁加少许连子心、提前泡水喝下就心宁了。

酸枣仁

1.睡前放点轻音乐，舒缓下身心，有助于睡眠。

2.睡前半小时喝点温牛奶，更有助于睡眠。3.晚饭后适当的锻炼一下身体。

4.茶类可以喝点薰衣草、玫瑰花、茉莉花茶，这类茶饮的味道比较清新自然，饮用后可以缓解烦躁不安等不良情绪，改善睡眠，起到非常有效的安眠养神以及镇静的作用。

5. 睡前可以点薰衣草香薰，安抚心灵，舒缓精神压力，安抚烦躁，有效提高睡眠质量。