上图为0-3岁男童的生长曲线，2岁的男宝宝正常体重大概范围在10.2kg---15.6kg之间，目前宝宝的体重处于中下水平，但也是在正常范围内的，宝宝不好好吃饭导致了进食量不足，也就导致了体重不增。

对于相对大一点宝宝来说，家长应注意平时的喂养问题

不要过度的溺爱

大多数宝宝的不爱吃饭，多是家长的娇惯，宝宝生来都有饥饱感，很多家长会主观的觉得宝宝饿了，其实某一段时间宝宝吃饭吃的不多，也是正常的，宝宝不想吃的时候，不需要一直的喂养，应立即收起碗筷，让宝宝潜意识里知道这餐饭不吃饱的话，就要等到下次开饭了，期间也不要给宝宝吃零食、甜点等等，要纠正宝宝饮食的习惯，以正餐为主。这样宝宝慢慢的就会纠正过来了。

工欲善其事，必先利其器

试想一下，菜肴讲究色香味俱全，我们大人才会勾起食欲，同理，宝宝们也是一样的，当有了漂亮喜爱的餐具，菜也有卖相，宝宝吃饭的积极性也会被调动起来。因此为了让他们提高吃饭的积极性，我带着他们亲自去挑选餐具，菜品可以选择颜色艳丽的蔬菜搭配起来。

不要将大人的好恶加之到宝宝身上

家长们很容易犯一个错误，那就是将自己对食物的喜好，潜移默化传达给宝宝，比如在餐桌上，不喜欢吃香菜、蘑菇有怪怪的味道等，这样会导致宝宝慢慢的形成挑食、不好好吃饭的习惯。所以餐桌上不要当着宝宝的面说，什么菜不好吃，以免给他们先入为主的概念。

多鼓励少批评，以身作则

妈妈们需要多加观察，多鼓励少批评，尽量温柔地鼓励和互动，不妨试着夸赞这种食物真美味，并在宝宝面前大囗大口地吃，给他们一个好的示范。如果宝宝不敢尝试，尽量鼓励他们，只要宝宝尝试了也许就打开了那扇食物的大门呢。宝宝心情好，也就能更好的适应其他食物，吃下去的饭菜才能更好被吸收。

我儿子三岁三个月，除了出生两个月到三个月厌奶期的时候不吃奶以外，到现在就没有不吃饭的时候。

零食我也给他吃，包括饼干、巧克力、小点心等等，从他第一次吃开始，都是提前跟他说好了“这个咱们就吃这么多哈”他从来没因为没吃够就哭闹过。但饮料我是坚决不给他碰。

再一个，饭菜做好以后，我就跟哑巴似的，一声不吭，直接夹一筷子给他，看他的反应，如果一边嚼着一边坐到他的小椅子上等着了，那就是饿了还爱吃这个菜，如果嚼得很慢继续玩儿玩具，那就是不爱吃或者不太饿，我就不着急喂饭。然后我会记住他爱吃的菜式和用餐的间隔时间等规律，现在基本上能做到盛给他吃的饭菜正好是他的量。

还有一点是我不让我家任何人同着孩子说他和饭菜之间的事情，比如“这孩子真能吃呀、吃得多香呀、这嘴张得多大呀、这个菜孩子不喜欢吃、这个他总剩下”等等，不给孩子心理暗示。

遇到他不爱吃的，比如紫皮洋葱、红心火龙果、紫薯、紫米这些颜色重的，我都是多次尝试给他，然后找机会跟他提前说，比如他穿了新衣服自己去照镜子，我就乘机和他说“你可真漂亮，你要是再吃点紫色的火龙果，那就变成咱们家最漂亮的人了，下次咱试试吧”他就特高兴的答应吃了，再趁热打铁买给他吃，不论他吃几口，只要吃下去了，就带到镜子跟前“矮油～你快看看、这小脸蛋儿红扑扑的，眼睛亮晶晶的，真的变漂亮了呢”另外就是换个做法，炒洋葱他不吃，我就切成洋葱圈，里面再放上鸡蛋液煎着给他吃，他喜欢上以后下次再做旧多切点洋葱碎撒鸡蛋上。

说了这么多经验，我家的因为对饭菜太情有独钟，也是容易积食，这也是我目前最头疼的问题，这些天我正尝试调整，把汤变成粥，我觉得粥的饱腹感比汤强，少喂点米饭，给他来点粥溜溜缝，一刻钟到半小时以后再喝点水，目前来看效果还行。

养孩子就是慢慢摸索的过程，耐着性子还得斗智斗勇啊。

记得我父亲也常说，不吃就让他饿着。

所以，这个年代很多家庭，很富裕，??饭吃，却??很多孩子营养不良。我儿子两岁时，我突然发现他也轻微营养不良。

想想，再饿着，抵抗力会下降，会哮喘，会过敏。不能听之任之了！

想办法吧。想方设法让他多吃点。

我的办法是

1 多运动，不吃零嘴。

2 做山楂酱。放冰箱里。每顿吃饭拌饭里。山楂酱帮助消化，增加食欲。

3 做肉粥，更适合孩子的饮食。

4 要喂，其实我更愿意喂。因为喂饭，才能真正掌握他的饭量。记得孩子五岁时，住集体宿舍，另一个女孩四岁，我喂我儿子，那个女孩说丢丢。我儿子说不丢。我说不丢，妈妈在时妈妈喂，将来娶了媳妇媳妇喂，说得大家哈哈笑，说笑中就吃进去一大碗！

孩子，喂不喂，没有机械死板的规定。营养物质吃到肚子里，又通过运动锻炼，长成自己的健康的机体，才是目的。用什么方法不重要！有人说，这样会惯坏了孩子。可我的儿子，长大了也很出类拔萃！

看到这个题目忍不住就泪奔了，这不就在说我家孩子吗？

我家男孩两岁多，体重一直徘徊在22斤上下，有时候甚至连22斤都不到，全家人为了孩子的体重操碎了心，可结果就是皇帝不急急死太监，怎么哄孩子都不肯吃饭。

还有一个让人崩溃的事情就是，原本孩子在一岁半左右的时候就能自己吃饭了，而且吃的也挺好，结果到两岁反而回去了，不肯自己吃了，等着家人喂，有时候还得追着喂，最后为一顿饭喂上一个小时都是常有的事情。

为了让孩子多吃一点饭，多长一点体重，什么办法都想了，不行调理脾胃，去看医生补充营养，或者说做小儿推拿，基本上能想的办法都想了，可结果仍然是这样，到底为什么呢？

直到有一次无意中听到几位老人在说到关于孩子的情况，忽然就发现了我家存在的情况，老一辈的人常说，“若想小儿安，三分饥与寒”。而我家，因为就一个孩子，全家人的心思都放在他身上，很少能考虑到三分饥与寒，基本上考虑的就是能吃一口饭，那就喂他两口。

吃得太饱，然后又因为孩子本身脾胃比较弱，结果导致消化不良，每天晚上睡觉都很难睡着，要么好不容易睡着了又容易惊醒，而且基本上在睡觉的时候，都是肚皮着地的俯卧状态。

知道了问题所在以后，全家人就开始转变思路。

既然要三分饥与寒，首先在让孩子吃饭的时候，就不能喂得过饱，能吃一碗的尽量减少一点点不要让孩子吃太饱，让孩子的脾胃有一定的空余空间。

其次，我看了全家对孩子的充分的照顾以后，发现了一个情况，其实孩子在一岁半以后就能自己吃饭，两岁为什么不吃了呢？原因很简单，因为有人为她，因为家里人嫌孩子自己吃饭吃太慢。当孩子感兴趣的事情被家人剥夺了以后，那他就没兴趣做了，所以孩子自己也不愿意动手了，那么处理这个问题很简单，让孩子自己动手，即使吃得到处都是很不整洁也没关系，孩子只要自己能动手，那就是个好事。

再次，为什么吃饭的时候孩子不愿意吃？但平时他又能吃呢？原因很简单，因为平时怕孩子饿着，基本上感觉孩子可能会饿了，就给他东西吃，结果每次在吃饭以前孩子就大概吃到半饱了，小孩子就是这样，只要他不觉得饿，她就不会太想吃东西，所以的话一定要戒掉饭前的零食。

还有一点，小孩不太愿意吃饭，有时候除了以上的原因，还有一个可能就是孩子脾胃比较弱，因为吃下去的东西不太消化，吃多了它不消化，吃少了可能也不消化，那么家长就要注意给孩子调理脾胃，脾胃好了，那么孩子吃东西也就不用太操心了，体重自然也就涨起来了。

两岁左右孩子的吃饭问题是很多家长朋友的一大难题。我也一直面临这个难题。我家大宝两岁多到四岁的时候真的是吃饭困难户，二宝现在两岁多也是这样的问题。我们家零食很少给孩子吃，牛奶也是每天一顿而已。你说孩子不饿吧，他也饿的，可是就是不会好好吃饭。我分析我家孩子有以下的原因：

1.厌食。孩子有一个阶段性的厌食期，进入这个阶段好像什么食物都不能引起他的食欲，他不吃也会饿，每餐吃饭的激情都是有的，都是第一个上饭桌的，可是吃了两口有一点点垫肚子之后他就开始离开饭桌了，什么他都说不想吃了。甚至为了不吃饭编造很多理由出来。如：肚子痛，牙痛，嘴巴痛……只要等到你那句“好了，不用吃了”马上又生龙活虎了。

2.把吃饭当作一种任务。孩子在幼儿园都说吃饭，可是回家就是不吃。幼儿园打饭都是一点点的，所以这很合孩子的意，孩子只要把那点点饭吃完就完成任务了。还有幼儿园下午三点钟还会有一餐，孩子在幼儿园吃了那一餐回家基本就是不会再吃的。

3.零食，牛奶为主。有些孩子每天是以牛奶为主饭为辅的，他每天喝奶都饱了，你让他再吃饭是不可能的。还有一些孩子是零食王，每天只吃零食不吃饭的。

针对孩子不好好吃饭这个问题，我的应对方法是：

1.投其所好。每天我会问孩子吃什么菜，尽量去买孩子喜欢吃的，平时也是多留意孩子喜欢吃那些。尽量做他们喜欢吃的饭菜，他们就会多吃一些了。比如我家孩子喜欢吃鸡蛋，我每天都会有做一餐鸡蛋的饭菜给他们吃。

2.花样做菜。孩子厌食的时候不管是肉还是蔬菜都是不好吃的。这时候就得花心思了，做出各种花哨的孩子喜欢的造型吸引孩子去尝试。比如鸡蛋和肉，单纯的做出来孩子就会找借口不吃。可是我把它们做成蛋卷孩子就会抢着去吃。

3.控制奶量，断零食。这是针对那些以奶为主，零食为主的孩子。只有采取这样的措施才能纠正孩子的吃饭问题。

4.带孩子去医院检查身体，看是否因为身体原因引起的不吃饭，有些孩子脾胃差也不爱吃饭的，这类孩子就要调理脾胃了。

孩子不爱吃饭，相信很多妈妈都在为这个发愁，可是不爱必然有不爱的理由和原因，找到原因解决起来就容易多了。通常宝宝不爱吃饭原因如下：

第一，脾胃虚弱导致身体不适。

1、部分宝宝不爱吃饭，并不是饭菜的原因，而是本身的脾胃较虚弱，稍微吃一点东西就会消化不良，有的甚至吃了不好消化的食物会引起呕吐。

2、三岁前的宝宝消化系统都未完全发育成熟，家长要呵护好宝宝的脾胃。妈妈们在做饭时要注意清淡，少油，选取易消化食材，如山药，扁豆，小米等等，都有助于健脾开胃。胡萝卜，南瓜等食物都富含维生素，能够起到保护脾胃的功能，也非常适合宝宝食用。

3、给宝宝做的食物最好做成汤、羹类，不要吃煎、炸、烤的食物，这些食物不易消化，尤其是对脾胃不好的宝宝。

4、凉的东西，同样不适合脾胃不好的宝宝。不单指食物的温度，还有寒性的食物，例如西瓜等，吃多了会影响消化吸收。所以脾胃不好的宝宝吃水果的时候都要适量，而且即使是夏天也要少吃激凌雪糕等食物。

第二，饭菜不好吃。

也有部分宝宝不愿意吃饭是单纯因为饭菜不好吃，或者是花样过少。

我的一个朋友，因为常年在国外，也并不太会做饭，孩子的饭就是各类食物简单打成糊状，最操心的就是孩子不愿意吃饭，长的又瘦又小。不久前朋友带着孩子回国，没几天就被奶奶养的圆润可爱，朋友开始认真反省自己的厨艺，说从没发现孩子这么能吃，奶奶做啥孩子吃啥。所以建议妈妈们给宝宝做食物最好经常变换花样，食材丰富这样也有助于宝宝全面吸收营养。

但是要特别注意，孩子对食物的温度和味道非常敏感，两岁的宝宝不要给他过冷，过热或者刺激性的食物。

第三，饮食习惯不好。

对于两岁的宝宝，饮食习惯一定要注意，良好的饮食习惯才能保证宝宝有一个良好的进餐环境，能够更专注地吃饭对宝宝的消化和吸收也有好处。

1、孩子吃饭最好坐在餐桌旁，吃饭时要集中注意力，不能边吃边玩，也不可以看电视，尽量让宝宝自己吃饭。

2、定时定量的进餐很有必要，有助于宝宝消化腺的分泌，对消化更有利。每餐要适量，不要让宝宝过饥或过饱，同时，吃饭时让宝宝细嚼慢咽，可以减轻肠胃的负担。

第四，推荐两款健脾开胃的食谱，妈妈们可以试一试。

山药羹

山药去皮、洗干净，切成小块，糯米放在清水中浸泡三个小时，一起和山药打成汁，再放入锅中煮成羹即可。山药健脾益气，可以增进食欲。

山楂红豆米糊

红豆、大米洗净浸泡，山楂洗净去核，放入料理机打碎，煮成米糊即可。有健脾祛湿，助消化的作用，但应注意，食物中含有山楂，不宜让宝宝空腹食用。

我是一凡妈妈，喜欢我的回答欢迎点赞和关注，让我们一起陪伴孩子健康成长。

看你狠不狠心了，断零食，断饮料，断奶粉，一顿不吃无所谓，两顿也饿不死，三顿绝对会自己吃，很多时候，孩子的坏习惯是宠出来的，那些小孩子，无论你多小，到了幼儿园，1个月全都会自己吃，我同事的孩子进托班不但会自己吃饭，还会偷偷倒饭，所以不是孩子不肯自己吃

我用过来人的经验说

没事的，孩子永远是在动态成长过程中，虽然在某个阶段，孩子可能不爱好好吃饭，脾胃不和等各种原因，但是不代表他一直会这样，可能是一个阶段，也可能会在某个时候变化很大。

我小外甥，小时候特别瘦，吃饭也是相当费劲，不妨碍他现在长成一个高高大大的壮小伙，现在他的妈妈整天犯愁他吃得太多了，早就启动减肥工程了。

要动态发展的眼光看待孩子的成长，不要太纠得太细。

先来看看孩子身高的体重的标准发展图：

从这个表格看，孩子的体重也不算是太轻，所以也不要太着急啦。

如果孩子伴随着体质很差，免疫力不好，动不动就生病的话，不妨加强营养，加强锻炼，如果没有，孩子体质不错，爱说爱笑爱运动，即便不怎么爱吃饭，也不用太焦虑。

孩子不爱吃饭，多半是这些原因：

• 吃饭的好习惯没养成；
• 运动量不够；
• 脾胃不和造成孩子消化不良
• 孩子在某个阶段不喜欢吃饭
• 平时零食太多

宝妈们不妨细心观察自己家孩子到底是什么原因，对症下药：

1.按时吃饭，过时不候

吃饭要给孩子养成规律，规律饮食可以让孩子的胃有排空的过程，不会随时随地总在工作，也得到适当的休息，孩子的脾胃也会更健康。

过时不候，过了那个时间点，就收拾起碗筷，孩子即便饿了，哭闹，也很温柔地告诉他，早晨是我们吃饭的时间，你那时候不吃，现在妈妈知道你很饿，但是已经过了时间点了，你需要等到11.30才能吃到中饭哦。

孩子1.2次可能会哭闹，之后就知道了，放心，饿不坏。

2.不备零食

现在家里经济都好，老人也喜欢宠孩子，时不时买上一堆零食放在家里，零食味道鲜美，比饭菜来的好吃，整天吃零食，孩子自然也就不喜欢吃饭菜了。

3.多运动

运动开了，孩子胃口自然也开了，2岁的孩子每天也最好保证1-2小时的户外运动时间。

我有个朋友的儿子，特别瘦，一直不太爱吃饭，胃也不是很好。到我家玩了几天，每天我都带他们出去疯跑，回来后饿得不成，说我做什么都好吃，他妈妈说，从来没见他吃得那么香过。

4.别焦虑，别逼着孩子吃

即便孩子暂时这段时间不爱吃，也不要追着喂，感觉孩子饿一顿就不成了一样，放心，我们小时候啥吃的都没有，还有我们上一辈还经常吃不饱，现在身体不也不都不错嘛。

不要逼着孩子吃，孩子可能会更反感。

除了这些，妈妈们也可以尝试着把饭菜做的花样多一些，比如加朵小花形状或者笑脸，对于小孩子来说还是很开心，赏心悦目的。

我儿子今年一岁7个月了，长得非常瘦小，原因就在于他经常不好好吃饭，要么对饭菜挑挑拣拣，要么边玩边吃，有时候甚至根本就不吃。每次吃饭都气死人的节奏

就拿前段时间来说吧，一家人都在吃饭，他却在那玩玩具，我怎么叫他他都不来吃，没办法我只有端着碗，蹲在他面前喂他吃，他在那一边玩一边吃，吃到嘴里还不咽，一直含着，就哄着他说快点咽，妈妈给你唱首歌，快点吃，让小兔子也吃一口，小兔子都吃过了，该你吃了，没吃几口，儿子就用舌头顶勺子，不愿意吃了，有时候趁他不止一次条件发射的喂他一口吃，我也是很头疼，现在宝宝也是很瘦，比同龄人要瘦，才20斤，天天吃饭要追着让他吃。。。。

我感觉就是他吃饭的时候从小时候养成习惯了，每次吃饭都让他玩玩具，我就给制定了一个小计划，吃饭的时候把他放到餐椅里，头两天可以拿着玩具吃饭，不想吃了就不喂了，让他下去玩，到下一个饭点才能再吃饭，不给吃零食，中间有哭闹，我坚持只给宝宝喂水，但是家里有奶奶带着，奶奶会带下楼偷偷给买东西吃，额，这个比较崩溃。我给婆婆说了好多次，无效，没办法，自己慢慢来吧，这中间花了我一个月的时间，如果家里人都不给零食的话，最快可能一个星期就会好好吃饭了

大家有好的观点下方评论哦

2岁孩子不好好吃饭，喂也不吃，家长不要急，可能是这个原因。

我家有2岁多双胞胎男孩一对，我将从自己的陪伴小方法、专家解说两方面，理论结合实践，给楼主、给有同样烦恼的家长们，逐一解说3个问题：2岁孩子22斤是胖是瘦，每天不好好吃饭要喂饭的孩子怎么办，喂也不吃的孩子是怎么了。

2岁的孩子应该多重才达标呢？

下面图片是2009年卫生部制订标准，7岁以下男童体重发育参照标准：在-1SD至+1SD之间，都属于正常体重，即11.24-14.01公斤。如果楼主家孩子是男孩，22斤属于正常偏瘦，也是标准范围内的。女童标准会偏轻，更在标准范围内了。

每天不好好吃饭，要喂饭的孩子怎么办？

• 2岁孩子的手部和手指能力特点

■ 用铅笔或蜡笔画竖线、横线和圆圈。
■ 可以一页页地翻书。
■ 会用6块积木搭高塔。
■ 用写字的姿势握笔。
■ 拧上或拧开瓶盖、螺丝和门闩。
■ 转动把手。【1】

从2岁孩子的手指特点可以看出，孩子的手指已经非常灵活，完全可以自己拿勺子吃饭，甚至有些孩子拿筷子也有模有样了。

• 如何培养孩子自主进食呢？

第一，让孩子养成良好的吃饭习惯：自己坐着吃，自己使用餐具（勺子或筷子都可以），在吃下一口之前停顿一下，吃饱后停止。

第二，让孩子和其他家庭成员一起吃饭。可以弄个餐凳，让孩子一起享受吃饭的时刻更加重要。第三，孩子1周岁之后，你给其他家庭成员准备的大部分食物他都可以吃。

不过要注意以下几点：

①要确保食物温度合适，不会烫到孩子的嘴。你要亲自试一下食物的温度，可以把少量食物放在手背试温度。

②不要给孩子吃过辣、过咸、过油或者过甜的食物。这些调味剂会让孩子拒绝吃正常味道的食物，长此以往，将有害孩子健康。孩子通常比成人对这些味道更加敏感，可能拒绝过辣的食物。第四，到了2岁，孩子可以和其他家庭成员吃一样的食物。

• 2岁儿童每日食谱推荐：

第一种是西方推荐食谱（该食谱适用于体重大约12.5千克的2岁孩子）

1茶匙=1/3大汤匙（5毫升）1大汤匙=15毫升1杯=240毫升

早餐

1/2杯脱脂或低脂牛奶。

1/2杯含铁的早餐麦片或者1/2片全麦面包。

1/3杯水果（例如香蕉、甜瓜或者草莓）。

一个熟鸡蛋。

点心

4片抹有奶酪或豆泥的饼干或者1/2杯切碎的水果或浆果。

1/2杯水。

午餐

1/2杯低脂或脱脂牛奶。

1/2个三明治——1片全麦面包，30克肉，1片奶酪，蔬菜（鳄梨、生菜或者番茄）。

2～3个胡萝卜条（切碎或者煮熟）或者2大汤匙其他的黄色或者绿色的蔬菜。

1/2杯浆果或者1小块（15克）低脂燕麦饼干。

点心

1/2杯脱脂或低脂牛奶。

1/2个苹果（切片），3个李子，1/3杯葡萄（切碎），或者1/2个柑橘。

晚餐

1/2杯脱脂或低脂牛奶。

60克肉。

1/3杯面条、米饭或者马铃薯。

2大汤匙蔬菜。

第二种是我家2岁双胞胎每日食谱（属于比较会吃的宝宝）：

7:00-8:30 起床，喝180毫升牛奶。

8:30-9:00 早餐时间，包子、红薯、玉米、馒头或前一天做的菜肉饼，微波炉热一下。杂粮粥一份，电饭煲定时煮好。或者前一天做的紫菜卷，打一个番茄鸡蛋汤。

11:00-11:30 给孩子吃点水果，或者猕猴桃，或者几片苹果，一般当季水果。

11:30-12:00 午餐时间：一般是大人菜式少油少盐煮烂点，保证有菜有肉，一天会吃一个鸡蛋。14:30-15:00喝150毫升牛奶。

17:00晚餐时间：一般是周末做好的菜肉饺子或馄饨，或者煮各种菜肉鸡蛋面，我周末有时候会自己烤好面片。

20:00喝牛奶180毫升

下面是我平时给孩子做的一些食物图片。

下图为：菜肉蛋卷+炒白菜苔+米饭

下图为：红萝卜鸡蛋、空心菜面片+番茄、黄瓜、黑木耳、鸡蛋

下图为：自己电饭煲做的蛋糕，加点水果，孩子也有新鲜感，自己加的糖也不会太多。

下图为：鸡蛋肉饼，孩子带出门吃也很方便。

下图为：胡萝卜葱蛋饼

下图为：我周末烤的蝴蝶面片

孩子喂也不吃，是怎么呢？难道不饿吗？

• 第一，鼓励进食，不强迫进食。

中国营养学会妇幼营养分会于2016年发布的《中国妇幼健康人群膳食营养指南》中对宝宝吃饭，是持“鼓励进食，不强迫进食”的态度的。

• 第二，生长速度放缓，热量需求有限。

孩子1周岁之后，有些孩子可能食欲会迅速下降，突然开始挑食了，饭菜吃几口就没胃口了，甚至在用餐时间拒绝来到餐桌旁。我家双胞胎1岁时也出现过这种情况，排除了积食或其他疾病因素。

这个年龄的孩子，更活跃，应该吃更多才对呀，家长大多都这么想。实际上，因为这个年龄的孩子身体成长速度已经减慢，他现在已经不需要那么多的食物。

我们可以来看一组数据：

宝宝1－6个月时每月平均长2.5厘米，7－12个月每月平均长1.5厘米，周岁时比出生时增长25厘米，大约为出生时的1.5倍。 孩子在出生第二年增长速度减慢，全年仅增长10－12厘米。

孩子1岁之后，每天需要大约1000千卡的热量来满足其成长发育、能量和营养需求。如果你曾经吃过1000千卡热量的食物，你会知道，那其实只是一点点食物。

• 第三，家长提供有营养的、合适的食物，孩子决定他吃的量。

①这个年龄的孩子饮食习惯多变，而且无法预料。他可能早饭吃光面前的所有食物，但是在其他时间里拒绝吃任何食物；或者他可能连续几天都只吃自己喜欢的食物，然后又突然完全拒绝吃这种食物；或者他可能在某一天吃了1000千卡热量的食物，但在接下来的一两天内，吃得明显过多或者过少。

孩子对热量的需要会变化，主要取决于他的活动量、成长速度以及新陈代谢。为了让孩子平衡饮食而将进餐变成一场拳击赛是不可取的。

②当孩子拒绝吃你准备好的饭菜时，他不是在拒绝你，对此不要想太多。此外，你越让孩子吃，孩子可能就越不想吃。你应该每顿饭给孩子提供一个可以选择的范围，让他自己选择吃什么。

③家长要尽最大可能变换饭菜的口味。如果孩子拒绝所有的食物，你最好将饭菜保存好，以备孩子饿的时候吃。

④当孩子拒绝吃饭后，不要给他吃饼干或者糖果，因为这会让孩子喜欢上吃这些无营养的食物（高热量但营养物质如维生素和矿物质等含量很低），从而不喜欢吃那些真正有营养的食物。

事实也证明：如果你每顿饭都给孩子提供许多可以选择的健康食物，不逼迫孩子吃特定的食物，那么孩子的饮食在几天之内就会达到平衡。你作为父母的工作就是在恰当的时间提供有营养的、合适的食物，而你的孩子需要决定他吃的量。

⑤当父母试图通过要求孩子清光盘子来控制孩子吃的量时，孩子可能无法学会自律。这可能导致孩子过度饮食，并且忽视孩子吃饱以及肥胖的征兆。这也可能导致幼儿拒绝摄入更多食物，从而导致体重不能正常增加。

结语

2岁孩子不好好吃饭，排除疾病因素外，让孩子自己动手、不要喂，最多补喂几口；尽量丰富食材做法；其他的顺其自然，反而是最好的方法。从生长发育特点来看，可能只是孩子生长速度放缓，不需要那么多食物了而已。

体重也只是参考标准，只要在-1SD至+1SD范围内的孩子，身高达标，就是营养补给够了，家长无须过于焦虑。

参考文献：【1】《美国儿科学会育儿百科》（第6版），（美国）斯蒂文.谢尔弗（主编）

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