教育是我的主业，我聊聊这个师范生苦恼的问题。

师范生不敢站上讲台，这太正常了。

记得我以前读师范时，有专门的口语课。同学们围绕某个话题，轮流上讲台讲话。

刚开始，大家都紧张啊。有的出汗，有的颤抖，有的死活不肯上去。

印象最深的一位同学，他全程眼睛看天花板，一只手拿粉笔在讲台上碾，把一盒粉笔都弄碎了。同学们和老师都笑得眉毛疼。

据调查，人们最害怕的就是当众说话。很多人上台讲话，都是手足无措，语无伦次。

做老师就是卖口水的，上讲台是少不了的。如果不敢上，怎么办？

1、调整心态。

每个人都有害怕紧张的心理障碍，这是上台讲话的第一关。

适度的紧张是正常的，也是有必要的。像朱军，董卿这样的名嘴，上春晚主持也一样会紧张的。

那就需要有意识的调整心态：

上台前，深呼吸，保持笑容，增强勇气。

2、胸有成竹。

人们之所以不敢上讲台，是对所讲内容不熟悉。

因此，要吃透讲话内容，最好能够背下来。

如担心忘词，可以用纸条写下提纲。

对所讲内容要有充分准备，有一二三四的条理性，做到心中有数。

3、心理暗示。

人们不敢上讲台，往往是心理作用。

特别是新人，一上台，看见听众的眼睛，就脑袋空白，马上就崩溃了。

那么，心理暗示很重要――你可以把听众想象为小孩子，而你是孩子王。

眼睛要和听众交流，但不要直接看听众的眼睛，要看他们的额头或头发。

4、反复训练。

胆小或内向的人，能上讲台侃侃而谈，需要一个长期训练的过程。

胆量是反复训练出来的。

建议多看看郭德纲，周立波，方清平的脱口秀，学习他们的演讲方式。

也可以看《演讲家》的节目，感受演讲高手的说话技巧。

总之，站上讲台需要勇气，自信和能力。

没有人天生就能说会道，这是一个长期训练的结果。

但愿你循序渐进，克服心理障碍，信心满满站上讲台，成为口若悬河的好老师。

——我是“小李滔滔”，谢谢您的关注，点赞。

谢邀悦答。

你说的这种情况是典型的怯场。通过训练，是完全可以克服的。

我曾经带过一个男性新教师徒弟，他特别腼腆，跟异性说话都不敢直视对方，而且还会不自觉地用手捏搓身边的东西，比如衣服、讲桌……而且说话时他还会害羞得满脸通红，更别说登上讲台面对众目睽睽的听课人了。

我采取跟班蹲点听课的方式全程跟踪他的教学活动，他上哪个班的课，我就跟他听哪个班的课。我就坐在教室最后中间正对着讲台的过道处，课前提示他把我当做镜头，就看着我的脑门儿讲课。课后我给他全盘评课时，对他包括他的教态、语言表达、肢体动作、微表情、课堂板书、教学设计、课堂提问等所有环节进行总结和点评，每次有一点进步都会给他大大地夸赞，就这样慢慢培养他的自信，使他从不敢在人前讲话逐渐脱敏，从不会讲课渐渐学会了讲课。

@馨语心语 有的孩子天生性格内向，从小得到的训练机会少，突然让ta在一群陌生人面前聚焦讲话，确实是挺为难的。缺乏自信心和极强的自尊心都会更加强化ta害怕在众人面前出丑，越是害怕就越是紧张，怯场就是这样产生的。一旦ta突破了自我设限，就会降低焦虑值，迈过这道坎儿就会慢慢好起来的。

其实，敢不敢登台讲课是个心理问题，能不能讲好课是能力问题。而新人恰恰容易把这两个问题搞混淆了，从而带给自己非常大的心理压力。很多职场新手都会面临这个问题，得允许自己刚开始可以不完美，并且相信通过努力也是可以使自己逐渐完美起来的，就没有问题了。

【友情提示】趁你还没有毕业，可以多在同学们面前练习讲课，比如可以先从寝室内给室友讲模拟课的小练习开始，然后尝试在全班同学面前多练习，以此来帮助自己摆脱紧张。由于同学们都是比较熟悉了的人，给他们讲应该不会比给陌生人讲课更令你为难的，而且同学们还可以帮你发现优缺点，帮助你进步得更快。你还可以多参加学校辩论、演讲类的活动锻炼自己克服怯场的弱点。

希望能对你有启发和帮助，祝你能早日突破自己。加油！

我的大学专业也是师范类的，从大二开始老师就要求说想讲课的同学可以上台，而我从来没有主动过，因为自己特别胆小，也不敢上去，总跟室友说我有上台恐惧症，就这样熬过了前两年，到大三，想躲也躲不过了，因为按学号来一个一个上，为此我课下准备的时间超级长，把稿子背的熟熟的，结果，不出所料的是上台后我紧张的不敢看台下，硬生生的把稿子念完了，而且脸红的我自己都觉得热，之前的努力因为自己的没有经验和胆怯完全浪费了。所以，在最后一年里要珍惜没有毕业前的机会，好好锻炼自己，不然毕业后就是真枪实弹了，那还有练习的机会啊。在这里希望所有跟我一样人前胆小，窝里横的同学们放大胆子，学习邓小平同志，放大胆子，敢于试验敢于闯。加油。?

师范生毕业不敢站上讲台讲课，这没什么，不过是时间积累和锻炼的问题。

作为一个从事多年音乐教学老师来说说她曾经的不敢（你可以放肆笑一下），让你释然。

小学第一次上台独唱，因为紧张，四肢冰冷；高中领唱，在后台来回走动；参加市里独唱比赛，上台后不断扯话筒的连线（那时还没有无线话筒），下台后被老师一顿批评，（但也荣获三等奖）；大学毕业汇报，上台前就不断去洗手间，感觉手指僵硬（要弹作品的）；第一堂音乐课，几乎是把教案背完就算，开始弹琴时，会分不清黑白键（很好笑吧）……但是在高中时有一次参加县里独唱比赛，因为途中耽误，到现场就上台演唱，来不及紧张，喜获一等奖（当然，平时练习还是很认真滴）。对于紧张的事，感觉自己很没用。直到工作以后，一个资深业内专家，就上台紧张的问题很认真滴说：“不管上过多少次台，在上之前，紧张总是免不了，但是上台后就忘记紧张的事了！”于是乎，原谅了自己每次上台前的紧张。朋友，看看这些过往，而且多数人都会有这个经历，你是不是会释然很多？！

准备充分。上台要讲解的内容，反复校对，熟悉每个环节，包括大致时间，把现场可能会发生的状况尽可能提前考虑。

在要上台之前，准备工作很重要。上课的内容要环节清晰流畅，反复推敲、熟悉，并且把现场可能发生的问题能够做些想象和设计，便于应对。对于台下的孩子做一些基本了解，在上课前提前几分钟进去，做一个简单的互动，比如喜欢什么歌，什么时下的动画片等等，争取好感，可以为上课情感铺垫。如果上课出现环节漏掉，也不要在意，能补就补上，不行就放下节课！有哪一个人生来就一切都会呢？！

原谅第一次的失误，智者千虑，必有一失。也不要太在意别人的嘲笑。总结经验倒是很重要。

每一个人做每一件事，考虑再周到，都可能有失误，百密也难免一疏嘛。所以第一次如果有失误，不要纠结，总结经验就好！假如想进步快点，有时候也可以先讲给家人听！我有个朋友，每次上公开课之前，总是先讲给家人听，斟酌上课环节、内容、串词等等。

朋友，万事开头难！但是，世上无难事，只怕你有心！

朋友，勇敢走上讲台吧，期待你口若悬河，如滔滔江水，连绵不绝那天！

图文制作/在水那方

这个问题，我应该可以回答，我是今年毕业的师范生，面试过很多学校。

对于我们来说，一般都是对未来的恐惧导致的这些现象。例如，上课不敢讲，主要是因为怕讲不好，下面学生嘲笑或者同行不认可。我觉得新手上课，应该有这样几个过程：

1，气质：教师应该有教师的气质，站上讲台，不要慌乱，我就是老大，你们都要听我的。也不要霸权主义；是你应该自信的站在那里，下面的学生，一定在专业上不比自己！有些新老师怕讲错话，然后学生笑。怕什么？难道学生看了你的教案知道你说什么？只要不要把皮包说成包皮那就行！

2，练习，怎么避开紧张，不把皮包说成包皮？那就要反复练习了。作为新老师，我们的经验不多，教材不熟悉，我们需要反复练习。一堂课，讲过十次，再去给学生讲或者同行讲，心里只有自信，紧张不多。毕竟讲话的过程，顺序都比较熟悉了。更何况，老教师在上公开课前也需要反复练习，更不要说我们新老师了。

3，总结，新老师的问题总是很多，我们需要自己下来总结。总结那些话还需要精炼，那些知识点还需要强调，哪些姿态还需要改进。可以新老师间自己总结，也可以向老教师讨教。这样提升教学能力是很快的。

我也通过这些方法在一些学校实习，提升过，现在已经被一个很好的学校录取，很是高兴，我们一起加油！

人都有怯场的心理，特别是登上讲台的第一次，没有一个人能心安气闲，谈笑风生，口吐莲花。

师范生，若有意今后要当老师，一定要克服胆怯，不敢站讲台的心理，充分做好第一次登讲台的各方面的准备。

第一准备的是必须是你的主业，你学的是地理，就要准备地理知识方面的精华，你可把各地的地理特色，地貌特征乃至名胜古迹或奇风异俗编成诗，编成词或编成快板，不要太长，但要精彩，开口征服观众亦即学生，一开始让学生喜欢你，喜欢上你教的学科，提高自己的自信。

第二.培养胆量。你不敢登讲台，说明你胆子小，性格内向。为了锻炼胆量，为今后第一次登讲台作准备，把搜集整理的有趣的地理知识段子在没人的教室里讲，你可以和你的闺蜜讲。放假回家，你可以找你邻居的小朋友，给他们讲故事，在不知不觉中就慢慢地锻炼了胆量。在朋友聚会时，你也尽量找些话题交流，不为出风头，就为练脸皮。常说相皮脸，英雄胆，只要练出了脸皮，何怯登上讲台？

好在你现在才大三，离毕业还有一年的时间，知道自己的短板，想法弥补，为时不晚。

无论什么事，头拳难打，头三脚难踢，只要做好了充分准备，第一次登台开始，你可略膘一下教室内的学生，然后把目光盯向教室后面的墙上。你只要把讲义准备得充分地熟，讲着讲着你胆怯的心理就会慢慢削减，这时候你的目光可渐渐地向着听课的学生，神态也会变得自然了许多。

哪怕第一堂课教得不好，只要有了第一次，那么下一次登讲台就一定会变得轻松多了。

你要相信，第一次登讲台，没有一个人是不怯场的。我初一教学，有半个学期一进教室还有刹那的紧张，但几十年的教学生涯也熬过来了。

只要有自信，一定能控制怯场的心理。勇敢登上第一次讲台，那以后三尺讲台就是你耕耘的田地，师范院校毕业的你在三尺讲台定会游刃有余。

师范生毕业以后不敢站讲台，这个属于个别现象也是一个问题，这个问题是可以解决的。

首先在校内训练一下。全班同学在一块搞一些讨论，让这个同学站出来发言，开始可以在座位上发言，逐渐可以站到讲台上发言。

其次带着这个同学多参加一些社交活动，课外活动，集体活动，让他和大家多交往多接触。

还有一点热爱体育的同学，一般阳光灿烂，比较外向，比较豪放，敢于表现自己，可以给这个不敢上讲台的同学培养一种体育爱好京剧，自然就彰显出了一种青春活力，容易表现自己了，有了自信心。

总而言之，要分析一下这个同学不敢上讲台的原因。有些是过去家庭情况不好，经济条件比较差，心理上比较自卑导致的。有些是训练太少，被老师批评的多了以后就不敢说话导致的。有一些是其他的一些心理原因，我们要仔细的去查找原因，找到了以后针对原因，具体的去想办法可以克服这个胆怯的心理的，能够勇敢的走上讲台表达自我的。

经过训练以后，每个师范生都能够走上讲台，慷慨吉昂，滔滔不绝，这是我看到的，也是我经历过的，祝愿这个师范生毕业以后能够勇敢的走上讲台，好好的表现自己，演绎出精彩的人生。

这是我的一些经验，看对你有否帮助哈。

第一：千万不要否定自己，无论是谁，上台都会紧张哈。

只不过久经台面经验的人，会学会控制，不让别人看出来。另外，让紧张的时间缩短一些。所以你要做的是，抓住一切可以上台的机会锻炼自己哒。

第二：那些看似云淡风轻，毫不费力背后，都有着很详尽充分的准备。

所以，要想让自己减少紧张感，那就在台下多做准备工作。我以前都会先对着镜子，说给自己听。看自己的面部表情，看自己的手势动作，把握一些节奏。你在准备的时候也可以这样做。

第三：万事开头难，先迈出上台这第一步。

当你站上去会很紧张。相信我，当你开了场后，慢慢地就会专注于你所讲的内容。所以设置一个很好的开场白，可以帮你舒缓压力。

第四：在演讲的过程中，一定要注意和台下的人互动。

如，眼神交流。切忌眼睛虚，或者眼睛看向别处。这些都会给人留下你没有准备充分，不自信的印象。

在眼神交流中，注意寻找对你的话题感兴趣的听众。刚一开始，我们还没办法影响到不感兴趣的人，所以先抓住欣赏你的人，和他互动，这样对自己会是一个肯定，慢慢的你就会越来越自信了。

在演讲中,为了应对大家的提问或互动，以及一些可能意外的情况，那就请你准备的时候，模拟你的听众，他们对什么感兴趣，他们会提出什么问题，依次，你可以做一些问题设置和准备。

最后：一定要注意总结经验和教训哦。

结束后，你可以询问你的好朋友，让他们给你建议，你也可以根据自己在讲的过程中，发现的问题记录下来。比如：是不是因为紧张，语速过快了？是不是语调过于平缓了？是不是忘记互动了？是不是漏讲了自己精心准备的梗？

把这些用个小本记录下来，以后好改进。

你是师范生，你们应该有很多这样的教学设计和说课环节。

相信自己哈、肯定会比我们这种半路出家的好很多。推荐一部电影《国王的演讲》

站讲台不比大街卖菜吆喝更难！

我先给大家讲一下沈从文先生首次讲课的故事。

沈从文虽然已在文坛崭露头角，但之前却从未教过书，对于中国公学的教职，他心里充满了期望和不安。上课前沈从文作了仔细的准备，并专门雇了一辆车子拉他到校，预备的资料也很充分，讲一堂课绰绰有余。所有这一切都给沈从文增添了很大的勇气和底气，当时他已小有名气，同学们也都想一睹这位作家的风采，故来听课的学生极多。 　　

走上讲台，沈从文抬头一望，只见黑压压一片人头，心里蓦然一惊，大脑一片空白，原先想好的话题一下抛到了爪哇国。一分钟过去了，他一言未发，五分钟过去了，他依然不知从何说起，众目睽睽之下，他竟然呆了十几分钟。最后好容易开口了，他一面急促地讲述，一面在黑板上抄写提纲，原来预备一小时的内容，十多分钟便匆匆而毕。沈从文再次陷入窘迫，他无助地望了望同学们，拿起粉笔在黑板写了这样一行字：“我第一次上课，见你们人多，怕了。” 　　

看着沈从文怯怯的模样，听课的学生们哄堂大笑———这位“小先生”虽然怯场，倒是个实诚人。消息传到学校同仁那里，被当成笑料：“这样的人也配做先生，居然十几分钟讲不出一句话来！”有人向胡适告状，胡竟一笑了之：“上课讲不出话来，学生不轰他，这就是成功。”

我们可能会比沈先生上课时候的胆子大些，所以我们有了上课的底线，只要我们开口的时间能够比沈先生提前，结束的时间比沈先生延后，就已经说明我们要比沈先生上课情况要好些。

1. 千万别让任课老师在教室后面听课。

从某种角度来看，你的知识水平真的不怕初中生或者高中生来听。因为一般来说，你会认真备课，把所讲的课备得比较充分。但最能够给你挑出毛病的，就是所在班级的老师或你的带队老师。如果没有他们在场，你将会得心应手。所以让任课老师来镇场，帮你维持纪律，以防不测，实在没有必要。

2. 把听课的学生当作一无所知的求学者。

如果你在上课之前做好了知识上的储备了，那么你下一步主要是想把知识传达给学生。而所有学生实际上正在期盼老师来给自己讲给自己，所以他们已经做好了接受知识的准备。唯一给孩子们区别的是，换了一个新的老师。换了新老师，其实他们又多了一层期待，那就是希望看到一个年轻的新的老师，会有什么新的不同。而不出所料的是，实习老师能够如愿给他们新的不同，完全符合他们的期待，因为只要是新老师，肯定就会有不同。而这些学生对于新课的知识是一无所知的，即使有所了解，也是稀里糊涂的，他们需要你的讲解，需要你的澄清，需要你的点拨来实现他们的突破。他们以求知者的身份来获取知识，你以智者的身份来传道授业解惑，所以你在讲台上高高在上，他们在座位上洗耳聆听。所以教师和学生之间高低分明，无须担心。

3. 不要担心你在课堂上讲20分钟就没有可讲了。因为你作为老师，你的目的是为了让孩子学会；如果没有学会，说明你的课堂没有效果。如果你真在课堂上20分钟讲完，而孩子们在知识上的学习又基本上没有缺陷，这说明你讲得特别好，课堂高效；如果20分钟讲完了，但孩子们却没有听得十分明白，这就需要把有关知识重新讲解一番，直到孩子学会为止。不然的话，就说明你没有完成教学任务，你大有可讲。怎么证明孩子们听会了，意识观察孩子们的眼神，听明白的眼神是有神的，发亮的；没有听明白的眼神是游离的。看学生是否能够将课后习题说明白、讨论明白；看学生手头的练习能否完成，如果会做，就说明课堂见效；如果不会做，你必须重新讲授新课。记住：只要孩子们没有学会，推倒重来，即重新授课也未尝不可。

4. 你不敢轻易站上讲台，证明你有一个做一名好教师的潜力。因为你对自己的标准很高，希望自己在课堂上完美呈现自己的首秀。希望一炮成功。这种心态很好，要做就做最好。第一次的成功，就能够给你一生当好教师来一个很高的起点。凡有这种心态的大学生，在以后的教学上无不成功。有的人说，首次这种心态去上课，容易让自己紧张，因为急于立功，导致教学每个环节必如所愿，而学生程度如何，配合如何，都会给你授课带来不测，造成心理恐慌，这种看法相当有道理。我的看法是你要有高的标准，但要有迎接课堂障碍的韧性。不管课堂出现什么问题，只认为我是个新手，新手允许失误。而克服失误最好的办法，就是我是一个响当当的大学毕业生，我有学识。

看来有和我一样的同行。我给你讲讲我的故事，希望能对你有所帮助。

我是一个非常腼腆的人，不敢和陌生人说话，更不敢在众人面前讲话。还记得我第一次也不敢上讲台，是学校教导主任陪着我走进教室。教导主任向孩子们介绍我姓什么，教他们什么课，就丢下我走了。我站在讲台上面红耳赤，心跳加速，不敢抬头看学生。

好像至少站了好几分钟，我才开口说话。也不知道那节课我讲了些什么，只觉得我低着头讲的每一句话，那些四年级的孩子都在笑。好不容易挨到下课，匆匆丢下一句“孩子们请休息”，我便跑出教室，坐在办公椅上直喘气。

有位中年女教师，后来才知姓王。王老师看我满脸通红，满头大汗，一直在那里喘气，以为我生病了。她关切地问我是不是不舒服，我小声说不是。她又问我怎么直喘气，我红着脸告诉她我怕上讲台给学生讲课。

王老师一听就笑了。她说谁都有第一次，你必须要面对学生，因为这是你的职业。现在你怕站上讲台，因为你还没有练出胆量来。为了练胆，你可以去市场上买东西，学着讨价还价。

如果你能让别人在最低价的基础上还能面不改色心不跳，让人家给你再少一点，你的胆子就练出来了。听了王老师的话，逢场时我专门去市场上听人家讨价还价，然后自己跟着学。

开始练胆时也不好意思的，也不太敢还价。后来想着这些人也不认识自己，胆子稍微大些了。就这样在市场上练了好几次胆，最后终于可以在卖东西的人说出价钱后，我说人家的东西不如别人的新鲜，不如别人的嫩，值不了这个价钱，必须少点。

卖东西的最后被缠得极不耐烦，说这个小姑娘看着老实，还这么不撇脱（爽快）。最后说少了多少多少不卖。当卖东西的人这样说，我笑嘻嘻地答应了。我知道，自己走出了第一步，胆子变大了。

我一边寻找空闲时间练胆，一边也上课。练胆的同时，我的胆量在课堂上也一点点大起来。我敢抬头看着学生讲话，敢按照自己的教学设计，请同学起来回答问题，敢批评上课表现不好的学生，敢把不写作业的学生留下来补作业。

我这样做以后，学生上课偷笑的没有了。到后来，私下里他们还说我挺凶的，他们上课再不敢说话，开小差，搞东西了。我说的啥，他们大都规规矩矩地听着，而且照我规定的做。

一个月以后，学校领导来听课，我大大方方给他们上了一堂课。领导还夸我有胆量，教态自然，普通话标准，师生互动很好。当然也有很多不足，比如讲得稍微多了点，学生读得少了点。总之作为新教师，还是不错的。

结语：新教师，尤其是年轻女教师，有一部分开始时就是不怎么敢站讲台上讲课。对于这种情况，新教师一定要克服胆怯的心理，想到这是自己的职业，必须要去面对。

可以这样告诉自己：他们都是我的学生，我是他们老师。我懂的东西比他们多，见过的世界比他们广。我可以给他们讲很多他们不知道，不了解的知识。他们在我的教导下渐渐长大。

然后，新教师可以利用各种机会锻炼自己的胆量。主动找同事聊天，了解学校的情况，了解自己所教班级的情况。去公园里找人聊天，去市场听别人怎么讨价还价，自己也学着做。

最后，上课前深吸一口气，把学生看成幼儿园的小朋友。这些可爱的小朋友会很喜欢自己这个大姐姐大哥哥的，没什么的。

这样坚持一个月，相信再胆小的新教师也敢大胆站在讲台边，自如地给学生上课。

希望我的回答能帮助到你。