孕期胖多少正常？我从99一路飙升至166斤，怎样才能恢复回来？

妈妈大概是天底下最高风险的职业了，因为一不小心就会患上职业病——肥胖，怀孕时，为了保证宝宝的正常发育，啥有营养吃啥，卸货后，为了让娃多吃几口奶，各种补品一起上，另外还有肚子鼓鼓消不下去，卸货也还像怀着胎？身材彻底走样，肥肉臃肿不堪，前后也不过2年的时间呀！于是很多麻麻都会问：生完孩子怎么才能快速瘦下来？作为过来人分享一下我的心得…希望对你有所帮助！

本来是7月16号的预产期，结果宝宝可能太喜欢呆在肚子里面了一直迟迟没有动静，医生让40+4去医院复查，婆婆硬说是我记错日子了预产期肯定算得有问题，说她觉得还得十来天，为此我很生气，头胎没经验，生宝宝都是拿命在赌的事，感觉她满不在乎，其次一直给我和我老公说一定要顺产，剖腹产的娃不好，感觉怀孕的人最听不得这种话了，这更让我觉得火冒三丈。

我顺口说了婆婆几句，我老公嫌我说她妈了给我发火，一气之下我就一个人大半夜11点跑出去了，手机关机，让他们找不到我，没带身份证太失误了要不然我就去住酒店彻底失联，无奈只能在小区附近溜达，终于半夜2点我老公找到我了，我俩冷战了一个多小时，他劝我回家给我各种说我曲解她妈意思了什么的，我听不进去，只想让宝宝赶紧发动，可能一时生气影响了胎动，竟然见红了，吓得老公赶紧扶我回家，我很淡定洗了澡才去的，4点进了医院检查宫口还没消完，但是孕周超了就办理了住院。

期间，在医院呆了4天还是没反应，宫缩不行，宫口没消完，老公着急了，医生开了B超检查一切正常，然后说吊催产针，让我的假宫缩变真宫缩，这个针吊了之后确实效果明显，但是巨疼，住院第五天的时候已经是41+3了，吊完针三四分钟疼一次，医生说很规律有可能要生了，结果从8点开始拔针疼到半夜1点才开了快到一指，宫缩还越来越弱，医生就让我到待产室去随时查宫口，进了待产室里面10张床躺了5个人，我旁边的两个疼的死去活来鬼哭狼嚎的，当然了我也很痛，痛的自己咬自己，早上六七点的时候医生查我还是只开了一指，医生说宫缩减弱不行就得继续吊针，还让我下床活动说宝宝在里面转换位置了成4点方向了，旁边那个女的被医生推进产房了，不到20分钟就把娃生了给家属抱出去了，保洁阿姨换床单的时候说床上地上都是屎尿，有点恐怖，我就跟我老公商量不行剖腹产算了，因为之前医生说我宝宝偏大大概七斤六两左右，我怕自己生不下来到时候又的开刀，我老公不太同意说剖腹产对大人宝宝都不好，让我再坚持会来三指就打无痛，他给医生都说了的，后面我坚持到十点整整疼了快十四个小时了还是只开了两指，痛的我已经不想说话了，开宫口速度有点绝望，我就跟我老公商量剖了算了，10点半开始准备，十一点进手术室，11点47我就出来了，期间手术进行到20分钟左右的时候我宝宝就出来了，医生让我听哭声告诉我女宝，然后就抱出去了，等我缝针出去的时候我老公在门口接我，然后我就跟我宝宝一起住进了留观病房。

宝宝七斤七两，女孩，开心。

在留观病房的时候见不到宝宝，我老公探视的时候抱给我看了，哈，有点丑。然后我就只能平躺床上，输液体，不停的输，隔一会测血压，隔几个小时压肚子，压肚子是真的疼，但是冰毕竟次数少啊，能忍受。

留观呆了一天就转普通病房了，说实话，我感觉剖腹产最疼的是下床走路上厕所，真的没法形容的那种，但是听说顺产侧切也好不到哪去

普通病房呆了三天就出院了，总之再给我一次机会，我还是选择剖腹产，打了催产针后的宫缩疼痛是正常的好几倍，见红也巨疼，躺床上的时候血顺着大腿流，这种经历再不想第二次…

再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！

之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。 第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！

现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好。

生完孩子怎么才能快速瘦下来？

孕期增重多少合适

产后瘦身

一、孕期增重多少合适？

想要产后瘦得快的话，请麻麻们孕期就请控制好体重呀！孕期体重暴涨，产后恢复自然会漫长不少，所以为了产后瘦身容易些，孕妈们，增重合理啊

那么孕期长多少体重合适呢？

这里就要说到BMI指数这个概念啦。这是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。现在很多体重秤也都有测量人体BMI指数的功能了。

如果你的体重秤没有这功能也不要紧，这里我奉上BMI公式：顺手举个例子：如果你身高165cm，体重120斤的话，那么你的BMI=60÷（1.65）*2=22.03。对于成年人而言，BMI低于18.5属于体重过轻；BMI 18.5-24.99属于正常；25-28属于过重，28-32属于肥胖；高于32属于过度肥胖。

那么怀单胎的妈妈，孕期长多少体重合适呢？

如果孕前偏瘦， BMI ＜18.5，长 25～36 斤合适；

如果孕前体重正常，BMI 在 18.5～24.9，长 23～32 斤合适；

如果孕前体重超重，BMI 在 25.0～29.9，长 14～23 斤合适；

更胖的肥胖妈妈，需要控制只长 10～18 斤就好。

二、为什么生完后，肚子鼓鼓还像怀胎？

产后瘦身不能太急，瘦肚子更是。因为产后肚子依旧很鼓的原因不只是孕期脂肪囤积，还因为麻麻的子宫并没有那么快回缩好。毕竟啊，生孩子不像是一下子把气球戳破，而是一个开始慢慢回缩的过程。这个过程真的是慢，慢慢以及慢慢慢啊，所以妈妈咪不要心急，需要坚持和等待。

三、产后应如何科学瘦身

首先要知道正确的减肥时机！月子期间是产妇身体恢复的关键期，这段时间不可以减肥；产后6周，可以开始减肥；产后2个月，减肥循序渐进；产后4个月，加大减肥力度；产后6个月，减肥的黄金期。

产后正确的减肥方式：

应该采取饮食控制+适量运动的方式减肥。通过改变自己的饮食习惯，并找一项适合自己的运动长期进行才是最佳的减肥方式。

补充蛋白质类食品对于新妈妈身体恢复及保证母乳足量分泌极为重要，因此建议哺乳期母亲尽量选择鱼类、瘦肉类或皮禽类等蛋白质含量高而脂肪含量低的食品。

少吃多餐一定程度上也有助于减肥。另外，散步、慢跑、产后瑜伽等不仅可以帮助减肥塑身，一定程度上还可以帮助产后身体的复原噢！

科学的减肥速度：建议母乳喂养期间每周减重0.5kg较适宜。且一般不会影响婴儿发育。产后不努力，减肥徒伤悲！所以妈妈们快抓住时机动起来，当个美美的妈妈，不要拿孩子做自己臃肿肥胖的借口，苗条自信的妈妈才能给孩子更多的正能量呀！