胎儿快速发育期是哪几个月，有哪些注意事项？

孕妈在十月怀胎的过程中，会经历三个胎儿的发育关键期，今天在这里，就和各位孕妈讲述下，胎儿在生长发育时的三个重要时期及注意事项。

胎儿发育的第一个关键时期在孕期第二月和第三月，受精卵在第六周，会发育成一个大致的胎儿轮廓，并且胎儿的脑神经细胞会在这段时间里快速发育。孕早期是先兆流产的高发时期，孕妈要养成科学健康的生活习惯，适量补充叶酸。

胎儿发育的第二个关键时期是在怀孕的第六个月，此时胎儿的听力已经形成，眼球正在发育，五官已经逐渐清晰。宝宝已经初具生命特征。

胎儿的第三个关键时期是在孕期的第八月和第九月。此时胎儿已经成型，已具备自主呼吸能力，各个器官正处于发育的关键时期。孕晚期是早产、流产的高发时期，容易有胎膜早破、羊水破裂等情况出现，孕妈若有不适感，应立即就医，以免危及胎儿。

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胎儿的发育是很多孕妈都想要了解的问题，下面给大家具体讲解一下：
一、胎儿快速发育是在哪几个月？

第一阶段：孕3月

此时正是胚胎细胞向胎儿转变的关键时期，在此之前孕妈体内雌孕激素水平急剧上升，加之胎盘开始分泌出大量的绒毛膜促性腺激素，在这些激素作用的影响下，胃酸分泌量被抑制，消化酶的活动也会受到干扰，因此，孕妈会出现食欲不振、孕吐等早孕反应。

孕妈食量有限，胎儿生长发育得也会稍微慢一些，所以很多孕妈可能感觉自己的肚子没有太大的变化，到三个月左右，孕吐现象得到缓解，此时就会迎来胎宝生长发育的第一个高峰期。

第二阶段：孕7月

这一阶段胎儿的身体各器官及组织发育迅速，胎儿的体重也会平均每天增加10克左右，此时就需要消耗大量的营养物质，孕妈体内的新陈代谢速度加快，食欲大涨，有时一天会吃很多顿，晚上还要宵夜，这是一种正常的现象。

第三阶段：孕8月

这一阶段胎宝的听觉、视觉、味觉系统已经逐渐发育完善，所以会更加活泼好动，加上他们的肺部及消化系统已经基本发育完成，身体及骨骼也在快速发育，最终要长得与头部比例相称。因此，在此阶段孕妈可能会比较辛苦一些。

二、孕妈身体会出现哪些变化？

胎儿在快速发育的时候，孕妈身体其实也会发生一系列变化：

1、食欲明显上涨，胃口大增：其实是胎儿的快速发育，让孕妈体内的营养物质消耗速度变快，吃的也会多一些。

2、小腿抽筋：说明胎儿骨骼快速发育，对钙的消耗量较大，如果孕妈对钙的摄入量没有达到满足胎儿生长的需求量，就容易引起腿部抽筋。

3、腰酸背痛：随着胎儿生长发育的加快，孕妈身体重心逐渐集中在腹部，腰椎负担会加重，尤其是在孕后期的时候，腰椎所承受的压力达到顶峰，此时，孕妈腰酸背痛的现象会加剧。

三、注意事项

1、在注意营养均衡，挑食、偏食的毛病要慢慢改掉，以免影响宝宝的生长发育，而且可能会让宝宝将来也养成挑食的坏习惯。

2、注意控制体重的合理增重。暴饮暴食又不愿意运动，很容易让胎儿增长速度过快，将来在分娩时可能会出现难产现象。

3、平时尽量少吃过于油腻、刺激、辛辣食物，以免出现便秘现象，对自己的健康和胎儿的安危都不利。

文丨美妈很帅

导读：《西尔斯怀孕百科》一书指出，子宫环境能够设定胎儿一生是否健康的基调。那么，胎儿快速发育期是哪几个月呢，在猛涨期孕妇应该在注意哪些问题呢？

过来人都知道，原来不大的肚子，到了怀孕第7个月末的时候，肚子就蹭蹭地变大。为啥呢？因为此时胎儿体内的脂肪细胞数量大量增加，皮下脂肪越囤越多了。这也是为啥之前皱巴巴的的胎儿突然变得圆润的原因。

这也就意味着，怀孕第7个月末，也就是怀孕28周开始，胎儿正式宣布进入猛涨期！

在孩子的一生当中，脂肪细胞数量明显增加的时期有3个，其中一个就是胎儿期，尤其是怀孕最后3个月。受文化因素的影响，很多人认为小宝宝越重越好，所以在胎儿期放开肚子吃，遇上猛涨期更不会轻易放过。

然而脂肪细胞数量一旦增加了就会固定下来，并不会因为你节食或者运动，脂肪数量就会减少，体积就会变小。也就是说，如果在胎儿期宝宝的脂肪细胞数量增长过多，易胖体质就形成了。

《西尔斯怀孕百科》一书指出，子宫环境能够设定胎儿一生是否健康的基调。在这个胎儿快速发育的猛涨期，宝宝发育势头最为迅猛，孕妇应该在注意哪些问题呢？

①管理体重

孕期体重增长过快，不但不利于孕妇分娩与产后瘦身，所生的宝宝将来得糖尿病、肥胖的概率也比常人高很多。在这个胎儿发育快速的时期，孕妈更加不能松懈。

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕前偏瘦的孕妇在怀孕期间可增重12.5-18kg，孕前正常体重的可增重11.5-16kg，孕前超重的可增重7-11.5kg，孕前肥胖的可增重5-9kg。

在日本，孕妇对体重的控制更为苛刻。据日本厚生省的建议，孕妇在孕初期每月增重1.6kg，孕中晚期每月增重1kg，每周增重不可高于500g。

大家可以参考以上数据，根据自己的实际情况来管理自己的体重。

②细吞慢咽

不少孕妈都有这样的心理：猛涨期来了，我可要逮住它，生个白白胖胖的宝宝！一上来就是猛吃猛喝！这种做法是错误的。

在孕期孕妈老感觉饿，到了猛涨期这种感觉更强烈。如果你想自个儿舒服，胎儿还长得好，吃饭喝水都要小口小口来，咀嚼时间要比平常多一半。每一口饭菜都多嚼几口，大脑在你还没吃完饭前就会发出饱足信息，避免因吃太多而导致胃酸进入食管而引起烧心。

③均衡饮食

怀孕期间，孕妇摄入的营养在漫长的孕育旅程中慢慢造就了宝宝。现在一个人吃饭管两个人营养，是要吃多两倍吗？营养均衡的饮食是给宝宝最珍贵的礼物！管两个人的营养意味着要吃得比原来好两倍。那么该怎么吃呢？

吃可以饱腹而不会增肥的食物，如营养丰富而饱腹感极强的鸡蛋、牛油果、坚果、豆类及其制品。

吃富含健康脂肪的食物，比如富含DHA的海鱼、亚麻籽油、橄榄油、坚果，长胎不长肉的同时还能帮助胎儿大脑更好地发育。

大家也可以参考《中国居民膳食指南（2016版）》对孕晚期每一天的饮食建议来丰富自己的餐桌：谷类200-250g，薯类50g；蔬菜300-500g，绿叶及红黄色蔬菜占2/3为宜；水果200-400g；肉蛋类每天总量200-250g；牛奶300-500g；大豆类15g；坚果10g；烹调油25g；每天摄盐量要低于6g，最好不超5g！

④做有氧运动

据研究表明，孕晚期每天做有氧运动可放松全身肌肉，提高血液循环，从而有更多的血液与养分输送给胎儿，降低生出低出生体重儿的可能；还可以提高身体的柔韧性，增强体力，帮助后面顺利分娩。

随着猛涨期的到来，预产期越来越近，孕妇承受着身体与精神带来的双重压力，情绪容易焦虑不安，运动过程中，孕妇体内会分泌能够缓解不安情绪的“血清素”，创造一个放松的环境。

所以，建议大家每周至少做3-4次的有氧运动，每次40-60分钟，比如散步、游泳、孕妇瑜伽，孕妇体操等。不过，由于每个人的体质不一样，在开展运动计划前，建议咨询医生的建议。

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