我认为过度思考问题，比如担心或者着急，长期失眠容易引起焦虑。产生焦虑的情绪不是一天两天就能缓解，需要一个调养的过程，也需要药物治疗。最好是去看看医生，说明情况医生会根据实际情况做心理调治和药物调治。

我有过焦虑情绪，都是因为一些解决不了的事情，过度思考导致失眠，白天头疼没劲，干什么都打不起精神，容易着急生气。调解的方法是自我调解，出去运动听音乐，和同事聊天，最后都得到了缓解。

我有个同事长期失眠导致偏头疼，长达两年。特别痛苦最后到医院看医生，吃了治疗焦虑症的药，现在好多了。睡眠好转，偏头痛也没有症状。

女人一般在45岁——55岁更年期期间，由于体内激素的变化，也容易引起焦虑。主要症状还是失眠、易怒、偏头疼、没精打采。如果症状很严重必须去医院找医生，对症下药会好的很快。不要硬挺着，自己遭罪，影响工作和家庭。

我个人主要是家庭琐事引起，母亲身体多病，慢性病治疗效果不明显，担心过度引起焦虑。老是考虑找到最佳治疗方法，但是没有起色，一直压在心头，引起焦虑。

还有就是自己身体出现状况，毕竟快到60岁了，有时候做事也是力不从心，失眠也有出汗也有，想不开事情也有。虽然整天吃喝玩乐，那些都是好的时候，不开心的时候都不拿出来给人看。自己背后调解，都能得到缓解，所以都不算个事。谁到了中年没有点事啊，这是人生常态。只要早晨起来，轻松吃饭上班都是不错的状态。

所以焦虑不可怕要及时调解，不能任自己的情绪越来越糟。做什么事开心能让自己高兴起来就去做，实在没什么可做，听一段相声让自己大笑起来也是很好的情绪宣泄方式。

以上是我个人我的体会，不知道这些是不是焦虑我的症状。今天也是不太好，偏头疼打不起精神。午休好好休息一下看看能否缓解。

个人看法仅供参考！

人一般在什么时候会产生“焦虑”？要如何解决？

心理学鼻祖弗洛伊德说过，研究焦虑是最有意义的，事实也是这样，几乎所有的心理疾病，都和焦虑密切相关，比如神经症中，焦虑症就别说了，强迫症担心手洗不干净得病，门关不好丢东西，问题想不明白造成损失，但系自己失手害了别人等。疑病症是担心得了治不好的大病，社交恐怖症担心别人说什么，担心自己表现不好，担心别人看出什么等。抑郁症是担心自己的能力和将来，担心自己做不好别人不满意等。失眠是担心睡不好影响身体健康或影响工作学习。神经分裂症中有被害妄想是担心，认为别人害自己等，基本都是焦虑。

焦虑的产生途径有，焦虑是对未来的不确定性事情的担心，对问题的不合理看法会产生焦虑，比如杞人忧天，担心天塌下来。受刺激形成条件反射，如一朝被蛇咬十年怕井绳，到了那个环境会自动焦虑。敏感多疑没有安全感的性格容易紧张焦虑。基本都是大脑想出来的。

焦虑对人的危害很大，尤其是高焦虑，如内心痛苦，躯体症状，胸闷气短，心慌心悸，头痛头晕，尿频尿急，睡眠饮食不好，体质变弱，免疫力下降，肠胃功能受损，神经递质紊乱，五羟色胺，多巴胺减少，女性月经不调等。

消除焦虑的方法分别是，改变不合理认知，建立新的思维模式，优化个性培养自信，这几个做得好，就可以消除焦虑，摆脱痛苦，回归正常的工作学习生活状态。

有了问题难解决，

焦虑过度睡不着。

别的事情想一想，

思维转个大方向。

出门路上跑一跑，

出身大汗身舒畅。

疑难问是抛脑后，

快快乐乐把歌唱。

看评论↘`

谢邀答人一般踫到难以解决的问题，会焦虑，或是老人得了不治之症，或是孩子惹事，有时人真得很脆弱，焦虑时间长了，就会郁闷，长此下去会变成忧郁症，倒置失眠。以上都是由焦虑演变的，唯一方式，找到解决问题的出口，心放宽些，顺其自然为上策。

焦虑，是对未知的恐惧与担忧。

人会在紧张过度的时候，转变为焦虑。比如某些重要的考试，考核；比如在准备进入婚姻生活之前，紧张焦虑；比如女性在生完孩子之后，面对一个新生命打乱了从前的全部生活节奏，变得焦虑甚至抑郁。

首先，我们要认识焦虑，它的出现告诉我们，问题来了，需要去解决问题。而不是莫名地担忧过度。想做一件事情，有N种解决办法，把自己能做的解决办法罗列出来；想到最坏的结果就是自己都能接受，问自己，有什么可怕，有什么好担忧呢？

况且，佛告诉我们，明天和意外，不知道谁先来呢。所以，活在当下的每一刻，才是最真实的。不必去过多的担忧未知的未来。

普遍会在对结果没有答案会产生焦虑，比如一件事情总会想到不好的结果，即使心里明白不可能发生也会情绪很悸动，我觉得应该对任何事情都无常的心态去面对，不管事情是好的还是坏的都能够接受，就好像人总有一天会死去，但是为什么我们却不焦虑呢，因为你接受了最不好的结果，无常的心态对待任何事情，反而就不焦虑了，要学会接受它。

一般在自己受外界压力非常大的时候，对亲人朋友不能说的时候，只能靠自己解决的时候，然后自己有想不出好办法的时候就会出现这种焦虑不安的症状，随着时间的考验一步步解决困难之后，自然而然的也就灰复正常状态了。欢迎大家点评！

很高兴帮你解答这个问题，有焦虑情绪，不一定就是焦虑症。但是任何一个疾病，它早期的时候都会有一些早期信号。如果我们对自己出现的一些早期信号稍微知道的话，可能会早期进行干预。

如果一个人受到工作环境的影响，比方说最近失业了，又出现了一些早醒、莫名其妙的烦躁、注意力不集中、植物神经功能的紊乱，可能他就有患焦虑症的可能性。

我们自身会有感觉，比方说我们感觉注意力不集中、紧张、恐怖，自身不舒服带来影响、痛苦，就可以去就医。以前一直都挺好，最近一段时间突然感觉有身体不舒服的感觉，这就是身体给的一个信号了，你可能是焦虑了，就需要去就医，也需要做相关的一些检查。

不一定说有这些症状就是焦虑症。

出现一些早期的信号，最好是看专科医生，比方说心理科医生或者是精神科医生。医生听完主诉，听完对症状的一些描述，他并不能马上确认。

因为焦虑症出现的症状往往是一些紧张、恐怖、坐立不安，还有心脑血管系统的这些症状。比方说呼吸加快、心跳加速，还有出现一些头晕，肢体的一些症状，它可以出现在内科和外科的一些疾病，比如出现在心血管系统、呼吸系统疾病，还出现在高血压、糖尿病，所以说这些患者到医院里头，我们首先要排除是不是有躯体疾病。

要做一些相应的心血管系统、呼吸系统、消化系统的检查，只有把这些系统的疾病全部排除后，患者没有相应的躯体疾病这些问题，我们才可以考虑他是不是属于心理方面的疾病，他是不是属于焦虑症。

一旦考虑是焦虑症的话，我们还要做一些专科的检查。比方说可以做一些心理方面的测查，做一些焦虑的量表评估，一些焦虑测查系统的检查，进一步肯定或者是确诊是不是属于焦虑症。

看医生吃药对有些事能治好，由心病引起的除外，心病要用心来医，解铃还需系铃人

面对选择，欲求受阻，患得患失时！怕失去容易焦虑！