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生完宝宝的第一天你是怎么熬过来的,产后恢复又该怎么做?

2020-10-19 12:35阅读(65)

生完宝宝的第一天你是怎么熬过来的,产后恢复又该怎么做?:生完孩子的第一天,由于在分娩时经历剧痛而且消耗体力和精力,此时身体非常虚弱,需多卧床休息。但除

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生完孩子的第一天,由于在分娩时经历剧痛而且消耗体力和精力,此时身体非常虚弱,需多卧床休息。但除了休息以外,也要完成一些重要的事情,比如及时开奶、排尿排气等。产后怎样才能更好恢复呢?作为过来人分享一下我的心得…

先说说我的生产经历:预产期8.19,7.28凌晨五点起床上厕所见红,肚子不痛,早上问别人说见红要去医院,把头把澡洗了,觉得肚子偶尔疼,疼得不厉害,就打算吃完午饭去医院。

,一点到医院,医生说一胎可能没那么快让我们先做个胎监,说是五分钟疼一次,可我觉得不是很疼,后面下午六点我开始感觉到五分钟疼一次而且挺疼的,就去办住院,办了住院医生内检开了两指,后面过了两三个钟开到四指,巨疼,后面越来越疼,真的太太太疼了,把手臂咬了好多牙印,医生说我太紧张了,叫我放松,要不然下面肿了宫口开的更慢,我也想放松啊可是太疼了╯▂╰,。



就是肚子又痛又想拉屎又不能用力拉屎,每次我都憋着屎意把怕小孩拉出来,然后十二点左右有一次宫缩特别疼特别想大便,我就叫医生我说医生我想上大号,医生过来给我内检说我可以进产房了,进产房做准备工作,12:40左右开始用力,1:20生的。

每次宫缩用三次力,宫缩来了就深呼吸憋住气,把头抬起来眼睛看肚脐眼,用的力就像我们拉屎一样往肛门用力,用不对力会脸红脖子粗,不仅没有还费力,每次用力时间长一点,用力到中间就好像东西卡在肛门那里,小孩的头下来了。一胎用了四十分钟还算快的,双顶径95,侧切了…

再来说说产后恢复经历:以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可前年生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,好朋友和我开玩笑说:“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊?”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累! 搞得自己很没自信,再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服,真的好羡慕!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好。 第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!!



现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了,带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好,美得我呀!感觉每天心情超好。

生完孩子第一天需要牢记4大事项

1、尽快排尿排气

不管是顺产还是剖腹产排尿和排气是重要的任务。因为在分娩胎儿过程中产程长,若是胎儿头过大的话会对母体盆底组织带来压迫,容易引起尿潴留,诱发感染或者子宫出血以及子宫移位。若是剖腹产的话,手术会对胃肠道带来不同程度刺激,影响肠道功能,有排气说明肠道功能恢复。

2、注意卫生

产后私处脆弱而且敏感,局部抵抗力和免疫力下降。再加上产后身体虚弱,大量的虚汗以及恶露不断,若没有注意个人卫生容易诱发感染而导致妇科病。产后选择舒适透气性好的纯棉衣服,每天使用温水擦洗伤口部位,以免发生感染。

3、尽早开奶

虽然生完孩子身体很虚弱,但是尽早喂奶。初乳的营养价值高而且有大量免疫物质,能增强婴儿的抵抗力而且促进胎便排出。另外尽早开奶能刺激乳房分泌乳汁,促进子宫收缩而且能加快身体康复。若有条件的话,尽量婴幼儿出生半个小时到两个小时内喂奶。

4、尽早下床活动

生完孩子后体力和精力已经消耗差不多了,虽然很劳累,但是也要尽早下床活动,有利于身体尽快康复。若长时间躺在床上,不利于恶露排出而且容易诱发肠粘连或者静脉血栓等。顺产后6~12个小时就能下床走动。但剖腹产身体上有伤口,为了防止伤口撕裂,产后6个小时内要卧床休息,6个小时后可以做翻身运动。

产后身体恢复的方法:

1、母乳喂养。在进行母乳喂养的过程当中,会消耗母亲体内的大量脂肪,并且被婴儿吸吮乳房的时候,可以刺激子宫的收缩,可以促进淤血的排出,并且对盆底肌也有收缩的作用,也可以尽快的恢复盆底的功能。

2、运动。要进行一个适量的运动,特别是顺产以后,第1天就应该下床做轻微的活动,可以使恶露尽快的排出,并且促进子宫的恢复。剖宫产第2天,也鼓励下床活动,对于恢复身材都是有帮助。

3、在吃饭的时候,要少吃脂肪类的食物,多吃含有蛋白质和纤维素的食物,这些既能增加营养,