营养师推荐4款美白亮颜「 蔬果排毒水」必试菠萝柠檬青瓜水＋ 美白
平日洗脸只能去除表面油脂污垢，但老化角质层依然存在，当角质层变厚，再用更多的护肤品都无补于事，皮肤也会显得粗糙暗哑，因此要定期清洁老化角质，对美白也有帮助。女生应选用适合肤质的护肤品，且尽可能购买天然的去角质产品定期清洁老化角质。 我们的脸部有一个位叫四白，亦称为美白可在瞳孔正中央下约2cm的位置找到位，每日坚持以手指按压四白3分钟，便能达到美白效果。四白左右各一，在眼睛中央下方约一寸的位置，大姆指横宽的凹陷处，而按压时会有略微疼痛感。除按压外，可每天轻揉3分钟，美白除皱的效果更好。 紫外线无所不在，一定不能偷懒不涂防晒便出门，而且在室内地方都要涂防晒，特别OL经常对着电脑的蓝光，对皮肤都是不好的。防晒也不能随便选择，可因应个人肤质决定。另外，度数也不一定愈高愈好，选错更可能影响肤质啊！ 每天一杯天然健康的水果水，可以让您养颜又美容，建议把这些水全部喝完后，把蔬果通通吃下肚，这样营养素会更均衡！每款的做法都大同小异，将所有準备好的水果或蔬菜切成小块，像樱桃、葡蔔等小颗类水果用水果刀划一小刀，再把需要的食材先放入杯中，加入冷开水浸泡8小时后，即完成现在最流行的排毒水果水！立即看看不同功效的蔬果排毒水调配方法吧！ 这次选用的是金黄奇异果，它的维生素C含量比一般绿色的奇异果含量还要高，另外红椒及黄椒的维生素C也是蔬菜当中含量最高的。 葡萄它的皮跟籽，都含有丰富的花青素，所以连皮跟籽都要一起放进去。红萝蔔含有丰富的β-胡萝蔔素，是眼睛不可缺的营养素。蓝莓含有蓝莓多酚，促进眼周循环，像是上班族常看电脑或是常滑手机的低头族，建议可多饮用。 青瓜含有大量钾离子，可以帮助消水肿；凤梨含有丰富的凤梨酵素，可以帮助皮肤消炎；另外柠檬还可以平衡体内的PH值，让您养颜美容又亮颜。 苹果含有槲皮素，建议果皮不要削掉；樱桃可以补充铁质，可以让您好气色；另外芹菜也含有丰富的膳食纤维跟钾，都可以帮助好循环。 现任：晨光健康营养专科院长 撰文：赵函颖营养师蔬果排毒水＋3大美白Tips 轻鬆打造美白红润肌
1. 定期去角质层
（图片来源：Polina [emailprotected]）
2.位
（图片来源：烟汝@RED）
3. 勤用防晒的产品
（图片来源：[emailprotected]）
营养师特製蔬果排毒水＋美白Tips 轻鬆打造美白红润肌
1. 美白水
材料：红椒、黄椒，黄金奇异果
（图片来源：Charlotte [emailprotected]）
2. 护眼水
材料：葡葡、红萝蔔、蓝莓
（图片来源：Jess Bailey [emailprotected]）
3. 亮颜水
材料：凤梨、柠檬、青瓜
（图片来源：Alexander [emailprotected]）
4. 红润水
材料：樱桃、苹果、西洋芹
（图片来源：PhotoAc）
赵函颖营养师
专业经验：减重科学、癌症营养专科、脏专科、健康减肥
女性专科：孕期保养、产后瘦身、身心平衡
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