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10招减肥秘诀分享
100kg减到50kg

打开金妮嘅 IG ，会发现佢无可否认真係一个美女。外貌端好，妆容亮丽，标準偏上嘅身材，坐拥超过十万 Followers 都唔係咩特别嘅事。

外貌端好，妆容亮丽，标準偏上嘅身材。（图片：[emailprotected]?）

但係当你再发掘多少少，你就会发现……

无错，相中人就係佢！有人话女大十八变，编者觉得係七十二变先真。（图片：[emailprotected]?）

金妮读中学嗰阵最锺意食垃圾食物，每个礼拜五食炸鸡係佢最期待发生嘅事。你吃甚幺你就会变成甚幺。当然佢最后冇变成炸鸡啦，但係体重亦都好有交代地飙升到 99 公斤，即係差唔多二百磅呀！

金妮读中学嗰阵最锺意食垃圾食物，每个礼拜五食炸鸡係佢最期待发生嘅事。（图片：[emailprotected]?）

呢二百磅嘅脂肪好似计时一样终于。一次腰椎受伤燃起咗佢减肥嘅决心。跌倒唔紧要，最紧要识得企番起身。喺减肥嘅过程，佢学识咗同信奉十则。直至依家都遵守住架。

1.每天喝大量开水

每天喝大量开水

2.不吃鹹食

3.记得多走动

4.摄取足够蛋白质和蔬菜

5.每天持续运动至少10分钟

每天持续运动至少10分钟 （图片：[emailprotected]?）

6.多吃酸菌食物／饮品助消化

7.每天最多进食一次甜食

8.不吃宵夜

9.每星期都计划一周的饮食和运动

每星期都计划一周的饮食和运动 （图片：[emailprotected]?）

10. 不吃含澱粉质的食物

大家见到十条法则可能已经怕怕，又怀疑自己老老实实做到几多样。编者认为成功自古在尝试，只要你肯开始做，结果总会係意想不到?！

图片及资料来源：[emailprotected]?

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