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聪明健康一族！
8个坏习惯你又中几多个？

1. 咬手指或绕头髮

相信不少人都爱咬手指或绕头髮，很多时这些小动作却被人视为是紧张大师的特徵，但有研究指出经常做这些小动作的人，却可能是完美主义者，每件事都力求完美；不过相对地，他们就未能找到正确的减压方法去放鬆自己，由于他们总是把自己定下来的目标而影响个人心情，当他们无法达到目标时，就会容易变得沮丧和不耐烦。

经常咬手指代表可能是完美主义者 完美主义者因压力大会透过绕头髮来减压 （图片来源：IG＠missjni）

2. 原来有一种病徵叫拖延症

你是否习惯把事情拖到最后才开始动工？又或者总告诉自己不能再把事情拖着做？原来做事拖拖拉拉或主动逃避的行为是拖延症一种。虽然这并非一个具体的病症，但却可能是情绪病的一种徵状。不过如果你有这个病徵又不用太担心，美国有所商学院的教授表示，有拖延症的人并不代表他们为人懒散，他们只是在等待正确的时机，更指出由于你花更多时间去思考，拖延症有助提升个人创造力及发挥空间。

有拖延症的人并不代表他们为人懒散，他们只是在等待正确的时机 （图片来源：IG＠@kelllycheung） 有拖延症的人会花更多时间思考，有助提升个人创造力及发挥空间

3. 桌子愈乱愈有创造力

你的桌子如何，你的性格也必如何！由今日起，记者的办公桌一定会继续保持凌乱美，阿妈或上司闹你都不用怕！因为研究指出拥有愈凌乱办公桌的人，就愈有较高的创造力，而且比整洁桌面的人更有目标和方向。拥有整洁桌面的人也不用担心，你的桌面当然亦有暗示你的性格，美国明尼苏达大学（University of Minnesota Carlson）一份研究表示，这类人会依从规则去做事，而且做事更有规条以及个人纪律性较强，那你又是怎样的人呢？

桌子乱愈的人更有创造力 桌子乱的人比整洁桌面的人更有目标和方向

4. 迟到是天性

做聚会搞手最痛苦除了要求对方肯覆你机，更希望对方不会放你飞机或迟大到，所以有些人你总是须要把约会时间提早至少半小时或一小时！但等等??原来经常迟到是天性！2001年美国有所大学的教授把参与者分为A型（有野心、好胜）及B型（有创造力、喜欢沉思及探索）两种进行实验，要求他们在没有时钟和手錶的情况下试凭感觉判断1分钟的长度。

研究发现不同人对时间流逝有不同感觉 人对时间流逝的感觉影响个人的準时观念

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结果发现A型人平均过了58秒就认为是过了1分钟，而B型人则平均要过77秒才感觉以为是过了1分钟，该教授表示实验反映出对时间流逝有不同感觉的人，相对地亦会影响个人的準时观念。

5. 咀嚼香口胶的人智商愈高

工作时口痕便会试试咀嚼香口胶解闷，殊不知研究（Chewing Gum: Cognitive Performance, Mood, Well-Being, and Associated Physiology）表示吃香口胶真的有助增强专注力和提升做事效率，甚至有发现咀嚼香口胶的人在智力测试中的表现比没有咀嚼香口胶的人更出色，所以如果下次当你温习或考试时吃着香口胶，成绩表现方面会否有所突破呢？不过女士们还是不要咀嚼香口胶为妙，因为有可能会令面部变得愈来愈阔，而且多郁动口部肌肉的话有可能会养成磨牙的坏习惯。

吃香口胶真的有助增强专注力

6. 发白日梦不是错！

美国的乔治亚理工学院（Georgia Institute of Technology）的心理学教授表示爱发白日梦的人有着更高效率去快速处理大脑内的讯息，而且有时候花几分钟刻意令自己走神，更能在工作时发挥个人创作力，有时也可以为工作上的小烦恼寻找得到解决办法，所以如果下次你上司闹你做咩又发梦？，你便可以用这个研究去纠正他的思想。

爱发白日梦的人工作时更能发挥个人创作力

7. 愈抖脚愈健康

正所谓人摇福薄，树摇叶落，坐下时习惯un脚（抖脚）的人总是给人一种轻佻骄傲的感觉。但根据英国卫报报道，英国里兹大学的研究调查显示长期工作的人坐在电脑桌前，若常常不动对身体没有益处，反而透过一些肢体的小动作，或有助保持你的健康发展，而且又可以解决常常久坐带来血气不通的问题。

抖脚可以解决久坐带来血气不通的问题

8. 时不时um、er有助加你分

你有没有发现自己与人谈天时习惯出现um、er、嗯之类的赘词？坊间就有不少关于如何提升说话技巧的课程，不过有专家认为使用适当的赘词有助令你的聆听者容易理解你的说话，当然记者认为这也是在对话时整理思绪的好方法，透过短暂的拖延令自己可以重新整理即将会表达的句子，令人感觉说话变得有条理，不过当然一句句子入面不停出现um、er、ah就要好好避免，免得给人有种扰人的感觉。

适当的赘词能增加大脑整理讯息的时间，令人感觉说话变得有条理

撰文：素岐｜图片：网上图片、Instagram｜资料来源：Science Alert、Psychological Science、Quartz、The Guardian

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