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3种运动膝关节受伤 严重随时软骨受损！

常见的膝关节伤患有3种，包括膝盖内侧韧带损伤、十字韧带或半月板创伤。常见的症状包括关节肿胀、持续疼痛、膝盖不稳定、活动幅度减少，甚至僵硬。

运动有益身心，亦有助烧脂，锻鍊美好线条。

1. 膝盖内侧韧带损伤

膝盖内侧韧带损伤并不需要明显的碰撞。小至滑雪时以入字脚减速，也有机会导致膝盖内侧韧带损伤。内侧韧带受到过多的拉扯，引致扭伤，甚至撕裂及发炎。伤者一般需要休息2至4星期，或辅以膝盖支撑工具就能痊癒。

但如果没有适当的方法做运动，便很容易拉伤下肢肌肉，甚至让身体承受不同运动创伤。

2. 前十字韧带撕裂

前十字韧带撕裂多是由非接触性扭伤，如碰撞或跌倒所造成。前十字韧带被扯断后会流血，血水积在膝关节内，就会造成明显肿胀，关节活动幅度减少。患者受伤时膝关节会出现剧痛，但与膝盖内侧韧带损伤不同的是，前十字韧带撕裂时，会听到噗一声，或感到关节移位。

打篮球涉及跳起、急停、转身等动作，是其中一样容易令十字韧带受伤的高危运动。（图片来源：pexels.com）

3. 半月板撕裂

膝关节内外侧的半月板为膝盖提供避震功能，所以在运动创伤之中，半月板撕裂的情况是很常见。症状亦跟其他膝关节伤患十分相似，也是膝痛。如不尽早处理，撕裂会愈来愈大，增加膝关节软骨受损风险。

原来滑雪时以入字脚减速，也有机会导致膝盖撕裂及发炎。

十字韧带可以自行修补吗？

十字韧带一般来说是不能自行痊癒的，医生大多需要抽取患者的部份后腿筋或膝盖骨的筋腱（髌骨韧带）来进行微创十字韧带重建手术。骨科医生了解情况后，会透过临检查，进一步确认伤势。若有需要，伤者需接受磁力共振检验，作出更準确诊断。

十字韧带撕裂需透过微创手术来重建。

半月板撕裂需及早诊治 以免难以修补

半月板撕裂可以进行修补，但治疗的成效十分视乎患者有否及早求医。如一开始因运动受伤而导致膝盖疼痛，但没有求医。待病情越来越严重时，才发现自己患有半月板撕裂和软骨受损时，就错过了治病的黄金时间。届时只能透过微创手术，切除部份半月板，或是软骨成形手术处理。所以如果你运动过后，膝关节持续疼痛、肿胀等，便应及早向合适的骨科医生查询及检查。

膝关节如持续疼痛，就应尽早求医，以免错过治病的黄金时间。

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撰文：FindDoc｜ 图片：FindDoc 健康学堂、网上图片｜ 资料来源：FindDoc 健康学堂：医生话你知

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