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艺人小祯半年减近40公斤！
全靠4招不反弹

明星胡瓜的囡囡胡盈祯，天生模特儿身形，身高高达174cm，但早年因工作与婚姻压力患上多囊性卵巢症候群，暴肥达90公斤，变成肉肉女，不过之前好决心减肥，半年内已经减掉40公斤。小祯上节目大方公开减肥法，她指减肥时，经常有人指少吃多运动，不过其实非常难控制，倒不如改善几个习惯，轻鬆减肥！

当时的小祯患上多囊性卵巢症候群致身形肥胖，真的好夸张。 小帧最胖的时候，也照常接工作，其中最为香港人熟悉的，就是上人气节目康熙来了当嘉宾，其搞笑中肯的言论深受观众喜爱。（图片来源：康熙来了截图） 和其他女艺人相比，小帧的身形真的较胖，最胖时重达90kg。（图片来源：康熙来了截图） 经努力后，已减去40公斤，回复昔日模特儿身型！（图片来源：[emailprotected]胡盈祯） 现在已经变回模特儿身材。（图片来源：[emailprotected]胡盈祯）

减肥贴士1：运动后改变进食排序

既然少吃多运动太难，小祯指倒不如改善用餐的内容和顺序！小祯指她大多数都是正常吃东西，特别在做完运动后的那一餐，小祯就会花点心思，先吃蛋白质，令身体的肌肉好好吸收，令身体有饱足感。再吃蔬菜，假如太饿就吃一丁点的澱粉质，不过澱粉质都会选择全自然的澱粉质，例如马铃薯等等，麵食饭类就会尽量少吃。

减肥时，进食食物的次序都有影响。 运动后的进食次序都非常影响减肥的效果，要先吃蛋白质，再吃蔬菜和澱粉质。

减肥贴士2：愈做运动反而减唔到？

为了减肥，相信不少朋友都会去健身，不过小祯却指曾经试过健身，体重却没有太大落。那时她逼自己一星期狂练7天，明知道自己身体太累都仍要运动，效果反而不好。然后有次去日本出外景时，没时间做健身，回来量体重时发觉重量居然下跌，结论是不要把自己逼得太紧，要适时让身体和肌肉休息，长线坚持，才会瘦下来。

记得操肌瘦身同时，都不要过度操练呀！（图片来源：[emailprotected]胡盈祯）

减肥贴士3：戒酒

本身酒热量就非常高，所以小祯一早已经戒酒，加上喝酒后的酒饿，令自己更想吃东西！所以倒不如戒酒啦减肥的朋友。

酒的热量非常惊人，减肥时记得不要饮酒呀！（图片来源：[emailprotected]胡盈祯）

减肥贴士4：不吃

小祯指运动、控制饮食以外的吃药减肥方式都不太有效，有机会会体重反弹，所以减肥要靠自己、健身饮食和多运动啦！

有些更会伤身，所以靠自己更加好。（图片来源：[emailprotected]胡盈祯）

撰文：老梁｜图片来源：[emailprotected]karenhu1984 、[emailprotected]胡盈祯、《医师好辣》截图

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