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想 ！ 即看7个令双腿变粗的坏习惯

1. 经常忍尿

饮大量水，但又不去排尿，会令水分积聚于下半身，造成水肿。长此下去，更会形成脂肪，令双腿变粗。

2. 爱穿紧身裤

穿过分贴身的裤，会令双腿受压，阻碍血液运行，形成脂肪，长时期穿着会令双腿变粗。

过分贴身的紧身裤，会阻碍血液运行，形成脂肪。

3. 习惯跷脚

跷脚虽，但经常跷却会阻碍血液和淋巴循环，造成水肿，容易令双腿变粗，一定要戒。

跷脚会阻碍血液和淋巴循环，造成水肿。

4. 没有保暖

夏天时常穿短裙短裤，一到有冷气的地方却忘记为双脚保暖，双脚受冷下，会令血液循环变差，引致双腿变粗。

双脚受冷下，会令血液循环变差。

5. 爱喝冻饮、吃浓味食物

喝冻饮易伤脾胃，而浓味食物则含有大量盐分，影响排泄系统运作，令身体不能正常排水而造成水肿，令双腿愈来愈粗。

爱喝冻饮、吃浓味食物令身体不能正常排水而造成水肿

6. 经常穿高跟鞋

穿高跟鞋能令双腿看起来更修长，但经常穿却会引来反效果，令双腿肌肉长期用力，肌肉愈来愈大，导致双腿变粗。

经常穿高跟鞋令双腿肌肉长期用力

7. 缺乏

长时间坐或企，都会令肌肉绷紧、血液不流通，应定时伸展双脚之余，更应每天为双脚。若在洗澡后为双脚，消肿的效果就更为显着。

应每天为双脚

如拥有，除了要维持做运动外，就要记得戒掉以上坏习惯，持之以恆才有效！

撰文：Emily｜图片来源：网上图片｜编辑：姐