冷空气杀到！青岛明起大风、降雨、降温，一个都不少

前几天的降温和阴雨后

随之而来的是今天的好天气

一度让人觉得

是不是将要渐渐暖起来？

但是……

真实的情况是

冷空气又安排上了！

新一轮冷空气马上就到

大风 降雨 降温

一个也不少！

那么

接下来一周的天气如何呢？

好吧！

据了解这股冷空气影响范围之广

近四分之三国土面积将会

创出今年下半年以来气温新低

正是因为天气的骤变

近期，心脑血管疾病进入高发期

病人扎堆入院

天气转凉

广大患者和中老年朋友一定注意！

专家提醒

入秋后谨防“心”病找上门

做到以下几个方面很重要

↓↓↓01

01 严防感冒。

天冷易患伤风感冒、支气管炎、肺炎或慢性支气管炎复发等，感染易诱发心力衰竭、心肺功能不全等导致危及生命，因此要注意防寒保暖。

02 保证睡眠。

充足的睡眠很重要，睡眠不充足会给心脏带来不利影响，因此要保证睡眠时间和休息的质量

03 监测血压。

保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒、熬夜、高盐饮食等高血压发病加重的危险因素，规范服药，定期检查心电图和血压，在医生指导下调整治疗方案。

04 饮食有度。

饮食还应坚持以清淡为主，少吃辛辣、高盐食物，避免三餐过饱，秋季干燥，要注意补水，但心衰患者要限制饮水量，以免增加心脏负担，加重病情。

05 适度锻炼。

适度锻炼可调整高血压，还可避免便秘、坠积性肺炎及静脉血栓形成等并发症的发生，运动量以不引起胸闷、心悸、气促为度，要持之以恒。

06 情绪稳定。

要学会减轻压力，正确对待各种应激事件，保持平和的心境，节制情绪变化，切忌大喜、大悲或大怒。

（以上整理素材综合自青岛日报）