“我22岁，大姨妈两年没来了。”
如果不是一封粉丝求助信，我都不知道现在年轻姑娘因为运动减肥的身体损伤这么严重。
半个多月前我写了篇 大S癫痫复发，真的不要乱减肥了！的文章，上周收到了一位叫小Q读者长长的留言：
”大小姐，怎么办？我才22岁，可是大姨妈两年没来了。我是前年开始运动的，因为谈恋爱了，想最好的状态和男朋友相处，就狠下决心，花了两个月减了20斤肉肉，因为记得你说过，一定要健康减肥，所以我都是靠有氧运动加均衡饮食减下来的，看到自己从baby fat变成大家都夸我好苗条的样子，真的好开心啊！后来面临考试，我就没有再做大量运动，为了维持体重，可能节食了两三天吧，然后从那个月开始噩梦就来了！月经量变得很少很少， 而且是黑紫色的，我都吓哭了，以前都是很健康的颜色，来之前也没有腹胀乳胀感，那个月大姨妈来之前肚子和乳房都胀痛到不行，我心想是不是节食两天的原因，但我运动的时候饮食结构都很均衡正常的。 我就再也不敢节食了，恢复正常饮食和正常运动，运动量没以前大，之后一两个月每个月的经血量会加大一点点，但没有回到以前最健康的状态，到了过年，过秤长胖了5斤，我又开始算卡路里和加大运动，立马当月的大姨妈又出现像在滴水一样，又是一块一块的黑紫色，而且后来还出现了姨妈期推迟，这两年就这样一直反复，姨妈来的时候还会头昏没胃口。可是我一直有合理搭配饮食的，而且每天的热量和饮食结构都有保障，碳水蛋白肉类都有在吃，每天热量控制在1000-1200左右，我马上就要结婚了，上网说大姨妈出问题还会影响生育，我真的很难受，已经严重影响到了工作和生活，我该怎么办？“
我把这封信和团队姑娘分享，让我意外的是，95后姑娘们见怪不怪说，她们都有过类似问题，大姨妈突然几个月没来或者不规律，有时一个月来两回，有时两个月也不来一回。
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案例1.一到夏天大姨妈失踪两个月的Iris
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年龄：25+
生活地区：原来东北，去年底来北京
“我一直有痛经的情况，血量小，经期往后推，还有很奇怪的一点是，在每年最热的两个月大姨妈就不来，我会给自己找原因出汗多了，从气血的原理讲，汗不也是血的一种表现形式吗，出汗多了血亏，我就这么安慰自己，等天热过去，大姨妈一来，我也就不纠结这事儿哈哈”大小姐的内心os是，还有和Iris一样奇葩理由的姑娘么？??
“那你有主动去做什么改善么？”
“我会喝热水，不吃寒凉的东西，这个习惯让我不痛经了，还有蓓姐你安利的下左角，我坚持了一个月，那个月的血量就正常了。但热天不来大姨妈到目前都没有多大改善。”
案例2.曾经最长大姨妈四个月没来的Sunny
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年龄：22+
生活地区：籍贯河北，杭州上大学四年，去年底来北京
”我前年大四上半期冬天，因为没好好吃饭，毕业压力又大，一焦虑，大姨妈就不正常了，连续四个月没来。“
“之前有姨妈期的问题么？是做了什么改善大姨妈又来了么？”
”之前都特别正常，经血量正常，经期规律，四个月没来，但紧接着就寒假回家了，自然心情就放松了，伙食也好了，大姨妈就回来了，但回来以后，经血量明显没有以前多了，经期也每次都在推迟，只能慢慢调吧。”
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我问她们，“感觉你们都没太当回事啊。”
她们一致回我，“也会当回事啊，但网上看得多了，好多年轻姑娘都有这方面的问题，以为是90后专属呢，也就不太在意了。”
我随手搜了下网络，最多的竟然是运动导致经期不调的吐槽，这是在一个论坛里和知乎上随手翻到的：
我爱运动，也不节食，肉啊牛奶啊淀粉啊都有吃，就是多了运动，可是为什么大姨妈就不来了呢？
和楼上一样，不是说运动强身健体么，我才运动了一年，就气血虚亏经期不正常了！
我两个半月前开始运动减肥，三餐都按时按量吃，运动一个月不到瘦了十斤，猝不及防发现月经没来，可我生活很健康啊，每天十一点半就睡了，为什么就内分泌失调了，求解啊！
经期乱了还不是最气人的，最气人的是，你以为健康的方式却伤害了你，等你再怎么付出努力去调理，却再也回不到原来最好的水准。
前两天企业女高管的朋友来公司看我，聊天中一边说羡慕我这件又美又健康的事情，一边说高强度的工作已经把她身体摧垮了，长期飞、熬夜加班让她经血量越来越少，最糟糕的是，她以为工作的透支可以通过运动的体能强化来平衡，每周咬着牙都要进三次健身房，运动俩月后，姨妈彻底和她good bye了。
生活最悲催的事莫过于此。
以前我鼓励你做最好的自己，首先要成为一个热爱运动的人；今天我劝你，在决定要不要运动以及用什么方式运动之前，先了解自己。
了解，方知适不适合，方知有益有害。
大家都知道我是健身控，但你们知道么，我从来不跑步，为什么？因为只要一跑步，我身体就天然排斥，难受不舒服，而跳舞、快走、无氧都能让我心情舒展，那自然会选择让自己舒服的运动方式。
有意思的是，这个结果在我的体质检测里得到了验证。还记得我上个月 世界上血缘是最奇妙的 里分享的基因检测吧，运动这一项就显示我不适宜运动量过大，还容易引起肌肉损伤。
还给了我最佳运动建议：下午或晚上9点前做运动，运动时间不要超过一小时。
还有我家小子小木，检测出来有氧能力较弱，果然这方面的基因随我很好，和我一样不爱跑步，然后就把他的运动方案改成报告里建议的HIIT20分钟了。
当妈妈的最关心的还有孩子的饮食结构，都说喝牛奶长高，之前我天天逼着不爱喝牛奶的小子每天至少一杯牛奶，好啦，和我一样乳糖不耐受，就换成了他更喜欢的酸奶。
一喝咖啡就心慌失眠的我，在基因检测里也妥妥得到验证：咖啡因极度敏感人群。
专业的事情交给专业的人，专业检测比摸不着看不见的自我感觉当然更科学靠谱。适合什么运动什么食物、甚至存在哪些重大疾病风险，你的基因里早有安排。
上次推送后，很多姑娘购买了我推荐的水母基因检测，印象最深刻的是我们打卡群里一位姑娘的私信感谢。
很年轻很健康的她，从来没有身体不适，但拿到基因检测报告，显示她的宫颈癌和卵巢癌的患病风险很高，一问家里人，果然有这方面的家族病史，但在这之前，她是完全不知道的。
这让她无比重视，随后去医院做了专项检查，果然她妇科患病率高于正常水平。
如果没有这项检测会怎样呢？她可能会以为自己身体非常皮实，百无禁忌，想熬夜熬夜、爱喝酒喝酒。而经过检测，她开始关注她从来不在意的妇科健康，接受了医生的调理方案，也听从医生建议每年体检B超和CT。
上文提到的企业女高管朋友，我当天就把水母基因检测推荐给了她，她是三个孩子的妈妈和家里的经济收入主要来源，没有什么比关注自己的健康更值得的投资了。
开篇写求助信的读者，我也是建议她做个检测或者去医院做个检查，先确认自己的体质。
为团队造福，我已经把它作为公司福利，为全司每人都购买了一份。如果你错过了上一次的安利，今天不妨好好了解下。
水母基因是谁？
水母基因是国内一家专业基因科技公司
《中国国家地理》杂志社的战略合作伙伴
借助基因科技，为用户解码基因，解析健康
更免费提供一整年生命教练服务
有医学、运动、营养等领域的专业团队
他们用科学的方法，让你更懂健康，更懂生活。
怎么买 ？
为自己为家人为公司以及推荐朋友们买
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何况核心团队里还有我的武大同学小哥哥
自然为你们争取到了私席专属福利
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还有哦，接受水母基因检测的每位都会得到「生命教练」的套餐。水母基因“生命教练”团队提供一年的免费定制化健康指导服务。
看看为我们思雅定制的健康头条，爱熬夜的她表示要乖乖听水母宝宝的话了。
生命教练的团队，可都是医学、运动学、食品营养学方面的博士。
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如果提前通过了解基因知道你的健康风险，身体会不会比现在好很多？答案是肯定的。如果提前把身体管理交给专业的人，健康效率会不会高很多？答案也是肯定的。
上次很多姑娘购买了水母基因检测，也听到有些姑娘反馈说个人觉得和基因报告不相符，我也特意请水母基因的专家做了解读。
首先，基因检测不是算命，是否跟自己的判断和主观感受相符，不是基因检测精准与否的判断依据，水母基因是依据现有的位点信息检测你的基因，并据此给出你的遗传数据报告。
同时，人也是社会动物，每个人的发展都会受到先天和后天双重因素的影响，养育环境、生活方式、人际关系和风俗习惯等等，都可能会导致与你的行为表现与基因检测结果存在一定的偏差。
但这并非坏事，因为这也意味着我们可以通过后天的行为改变来影响我们先天中薄弱的环节。这也是为什么水母基因会推出生命教练（LifeCoach）服务，希望通过知识推送和行为指导来让你更健康。
最后分享下消费观。
这几年分享了太多种草，如果问我，什么是我认为最值得花钱的地方？20岁的时候，可能是买一身漂亮的衣服，但现在，我首选投资在自己的健康。
449元的基因检测，可能是你百元级消费里最值得的一项了，少喝十杯咖啡、少剪一次头发、少买一条ZARA裙子的钱，就能更正确的认识自己的身体，换来对健康的真正重视。
你说呢？
福 利 时 间
你最愿意把钱花在什么地方？看完这篇，你最想了解自己哪方面的问题？聊聊你正确或者不正确对待自己身体的那些事儿吧，评论里抽5位送出智能体脂秤一个，价值199元。截止时间4月25日19：00。
编辑助理：思雅
一生那么短，为何不美丽度过
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