代码发送| 使用较少的手机并集中精力，帮助您摆脱“手机成瘾”：

app商店中很少有可以帮助您“远离手机”的应用。 IOS系统的“屏幕使用时间”还支持控制不同应用程序的使用时间。 屏幕外也是数字健康应用程序。 它不仅可以帮助您记录您拿起电话的次数，使用时间和其他数据，还具有自己的对焦功能，可以促使您在短时间内远离手机。

直观的数据显示

offscreen对于手机使用时间的显示形式非常直观。 该应用程序专注于记录屏幕的使用情况，而不是简单地记录拾取时间，亮屏时间等。该应用程序将记录您的运动，以确定您是“盯着”手机还是“走路” 和观看”。

offscreen还将记录您每天第一次提起手机并最后放下手机的时间，以期反映您是否过于依赖手机。 此外，该应用还会显示您手机的平均使用时间和最长使用时间。

我个人更喜欢屏幕外的“动态”功能。 您可以在“动态”功能中每天查看手机的使用情况。 精确到秒的数据可以帮助您更好地了解自己的日常动态。 在动力学中，您还可以分别提供使用时间和休息时间的“今天最短”和“今天最长”数据，以帮助您更好地理解对手机的依赖性。

单击关闭屏幕主页上的任意卡以展开详细数据。 该应用程序将提供每日平均数据，本周的总数据以及7天之内的最大数据。 您可以根据自己的需要检查特定项目的使用情况，例如，步行时花了多少时间看手机，或者本周的最新时间是何时放下手机。

设置您的每日限制

与类似的应用程序相同。 屏幕外还支持设置每日使用时间的限制，并在超出限制时提醒您放下电话。 作为第三方应用程序，屏幕外没有“屏幕使用时间”来限制应用程序的权限，因此它只能用作提醒。

，但您仍然可以在评论中进行查看，以了解您的使用时间超出了限制，以调整手机的使用时间。

“锦上添花”对焦功能

除时间统计外，屏幕外还支持对焦功能。 您最多可以设置23小时55分钟的倒计时。 该应用程序还支持番茄时钟和开顶计时功能。 该应用程序支持三种聚焦模式：锁定屏幕，翻转屏幕和亮屏。 如果您选择点亮屏幕，则该应用程序还支持将手机的水平屏幕放置为翻页时钟。

您可以打开应用程序的白噪声，以帮助您更快地进入状态。 如果您在对焦时间内拿起手机超过20秒钟，则对焦将失败。 如果选择聚焦的“锁定屏幕”模式，则可以在聚焦时间结束后继续记录聚焦时间，直到手动解锁屏幕为止。

有时，当我们专注于或想要专注于手机上的某个应用程序（例如阅读应用程序）时，我们必须使用手机。 在这种情况下，您可以在屏幕外的“白名单”中添加相应的应用程序。 该应用程序支持直接搜索要添加的APP名称，这非常方便。

右边，只有通过单击关闭屏幕上的图标打开的应用程序才会包括在白名单中。 如果手动打开，即使应用程序在白名单中，在最新的屏幕外2.0版本中，焦点也会在20秒后自动结束。 该应用程序还添加了焦点数据汇总功能。 您可以在焦点界面右上角的“数据摘要”中查看详细的焦点数据，包括累积持续时间，时间和各种图表。 底部的“焦点时间分布”和“焦点时间块”也可以直观地显示您的焦点。

数据统计功能的添加无疑使离屏对焦功能更加有用和有价值。 对于数字医疗应用，这种完美的聚焦功能也锦上添花。 顺便说一句，屏幕外的专用数据将被写入系统的“健康”应用程序中，以实现与其他应用程序的数据通信。

，您可以在App Store中免费下载屏外。 该应用程序包括高级版的12元，用于解锁熬夜提醒和番茄时钟等功能。

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您是否注意数字设备和软件的使用时间？ 您正在使用哪个数字健康应用程序？ 您对屏幕外和类似应用的看法和建议是什么？ 在评论区告诉我们，星期五（05.08）将会选择五名读者，以释放屏幕交换代码。 <

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