改善驼背有哪些好方法 做俯卧撑可以得到改善吗

改善驼背的方法可以通过运动等方式来进行。目前最值得推荐的改善驼背运动方式是平板支撑俯卧撑等运动方法，所以使用俯卧撑来改善驼背是可以进行尝试的。不过需要注意的是，能够通过运动方法改善的驼背和体型，是活动型的驼背，如果已经成为固定型的驼背，那么是不能够通过运动，比如说俯卧撑等动作来改善。固定型的驼背只能够到医院进行治疗，比如说通过手术的方式来进行改善。 1.俯卧撑或者平板支撑适合多数患者
在青少年群体和大多数驼背的人当中，活动型的驼背是占据绝大多数的，所以利用俯卧撑或者是平板支撑来治疗驼背，适用于绝大多数的患者，这种驼背一般都只是刚开始有体型的改变，而并没有演化成为病变，或者是骨架变形，所以通过俯卧撑来帮助驼背的人改变体型是十分有效的，再做俯卧撑的时候也需要注意是肩膀和自己的背部用力，在进行平板支撑的时候也要注意动作规范，要用腹部发力，而不是用腿部以及胳膊发力，这样才可以更好的起到治疗以及改善的效果对于驼背有着一定的好处，同时也可以锻炼自己的背部肌肉的核心力量在日常生活以及工作的时候，可以更好的减少肌肉的使用度，从而减少驼背的可能发生。 2.治疗驼背的关键点
治疗驼背最关键的依然是在平时的生活以及工作当中养成良好的习惯，比如说在平时的生活当中注意抬头挺胸，并且在工作的时候注意不要使用背部猛的发力，或者是长期低头来进行劳作，这样就会导致驼背，平时玩手机或者是电子产品的时候也要注意，不要将背部弯曲挺胸坐直才能够改善自己的体型。