减肥还能“健脑” 体重减轻1% 大脑年轻约9个月减肥误区

美国哈佛大学的研究人员近日经过研究发现，通过健康的方法减肥，可以减缓大脑的衰老，人的体重如果减轻1%，大脑的年龄会比预期年轻大约9个月。减少糖果饮料，加工食品的摄入量能够进一步的将大脑的衰老进行减缓。

研究人员针对102名肥胖居民进行了观察，实验。对这些居民的生活方式进行了长达18个月的干预。在研究开始和结束的时候，对参与者的脑部进行了扫描，分析了这些参与者大脑的年龄。证实了人体的体重对于大脑的年轻状态会产生一定的影响。

减肥所拥有的好处，不仅能够给大脑减龄，而且还能够减少肝酶，肝脏，脂肪，皮下脂肪，这些都与大脑变得年轻，有着非常大的关系。经过研究调查发现大脑衰老的减缓与体重的减轻之间存在着一定的关系。在对参与者进行了18个月的干预之后，参与者的体重减轻了1%，大脑的年龄也相对来说年轻了，9个月。

对于减肥，人们通常会存在着一些误区：

1.认为减脂餐就是减肥药。

实际上这种想法是错误的。减脂餐只是一种饮食搭配的方法，并不能当成减肥药，也并不一定能够药到病除。把减脂餐无论是当成加餐还是当成减肥的良药，这种方法都是不可取的。

2.吃减肥的食物就会越吃越瘦。

有些食物虽然看上去热量很低，比如鲜榨的果汁，粗粮饼干，燕麦果蔬干等，如果摄入过量的话，也会导致肥胖，再选择减脂餐，选择减肥食物时一定要谨慎，擦亮双眼。

3.通过断碳水的方式减肥。

断碳水指的就是不吃主食或者是少吃主食。这种方式对于消化是非常不利的。人体所需要的能量有65%左右都来自于主食，脑力劳动者所需要的能量就会更多。断碳水的方法并不能够帮助人减肥，也是一种非常不理智的行为。

4.节食减肥。

通过节食的方法减肥是最不科学的。减肥的人想要减掉的并不是体重，而是脂肪。通过节食的方法，首先减掉的只是人体的肌肉的重量。盲目的进行节食只会影响身体的能量分配，将一些必要的能量消耗进行减少，脂肪的主要作用就是为了储存和提供能量，因此身体在进行能量分配时，不会首先动脂肪。

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