要熄烟不是吸烟

吸烟对身体有害，早日戒烟不仅对自己身体有帮助还对别人的一种负责心，在如今大力度的戒烟宣传资料当中，人们已经对这一观念耳熟能详，众所周知，烟草当中有很多有害物质，不仅会对吸烟者的身体造成很大的伤害，残留的二手烟还会对周围人群的身体造成影响，熄烟不只是为了自己的身体，还能减少对他人的伤害。

吸烟的危害
吸烟将会对人体造成多样的损伤，据了解，烟草当中含有数百种有毒的化学物质，其中甚至包括重金属以及一些致癌物，尼古丁和焦油会对人体的呼吸系统造成很大的伤害，这些物质进入心血管系统之后还会对整个机体造成损伤，也会导致人体的免疫力下降，从而增加患上严重疾病的风险，比如肺癌、心脏病或者慢性阻塞性肺病等等，吸烟还会对周围的人产生一定的危害，被动吸烟同样会对人体产生危害，尤其是儿童、孕妇或者一些有呼吸系统疾病的而老人，相对而言他们属于脆弱人群，更容易受到这些物质的伤害，在公共场合吸烟也违反了公共卫生法规，对他人的权益造成了一定的侵犯。

戒烟是一个长期目标
每个人的吸烟时长不同，戒烟的难度也有所区别，有的人可能烟龄几十年，或许偶然戒烟成功，却在一个巧合又重新复吸起来，有的人由于吸烟时间比较短，还没有上瘾，很轻易就戒掉了吸烟的习惯，对于戒烟者来说，首先应该做到的是下定决心，另外可以用一些其他的事情转移自己的注意力，比如嚼口香糖、盘古玩等等，现在人们的健康意识越来越强，然而有很多人由于生活压力大或者工作需要，还是不可避免地养成了吸烟的习惯，这种习惯对身体的伤害很大，不管是为了自己还是家人，都应该尽量戒掉吸烟，让每一个人都能享受到清新的空气和健康的生活，从某种程度上来说，让他人被动吸烟也是一种自私的表现，对于不吸烟的人来说，没有人愿意吸入呛鼻的烟味。