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有专家指出8小时睡眠论可能是错的
2023-03-21 20:53阅读(132)
在近期有一名专家认为8小时睡觉理论可能是错误的，这一名专家表示，睡眠质量的好坏和睡眠时间的长短并没有直接的关系，8小时理论可能是错误的，如果人类的睡眠时
在近期有一名专家认为8小时睡觉理论可能是错误的，这一名专家表示，睡眠质量的好坏和睡眠时间的长短并没有直接的关系，8小时理论可能是错误的，如果人类的睡眠时间按照周期来计算一个睡眠的周期为90分钟到120分钟，那么8小时睡觉，理论需要完成4个周期到5个周期，实际上睡眠时间完全可以根据每一个人自己的需求和个人身体素质来决定。
对于人体健康来说，睡眠时间并不是主导身体健康的重要元素而是睡眠的规律，对于当代年轻人来说，大部分选择喜欢晚睡在早上选择补觉，对于人体来说，每天生活工作的睡眠时间已经成为固定的公式，每次推迟或者提前睡觉都有可能会影响到当前的睡眠习惯，8小时睡眠理论只是早期学者通过统计全球内人群的睡眠，时间得出的平均值，并不是每一个人都需要按照8小时的睡眠时间来规定。
根据调查在最近的一年时间以内，全国有47.8%的居民睡眠时间不足7个小时，年轻人的睡眠时间大多会在12点以后。江苏省中医院神经内科主任表示睡的时间较晚会引起饥饿感，容易造成肥胖，带来血脂和血糖的变化，有可能会引起冠心病脑血管病，此外没有养成良好睡眠习惯的年轻人，极有可能会出现提前衰老的现象，比如脱发，浑身无力，情绪不稳定等，主任建议所有的居民应该规划好自己的日常生活作息，保证自己每天的睡眠质量。
每年的3月21日成为了世界睡眠日，2023年的3月21日是该节日自从正式建立以来出现的第23次，根据2021年打工人睡眠报告显示，熬夜人数最多的城市主要包括北京，上海，深圳和广州这些产业比较发达的地区，其中熬夜数量最多睡觉时间最晚的城市为广东省，经过调查统计平均开始睡觉的时间为11:55，睡觉最早的城市为山东省，平均居民上床睡觉的时间为晚上10:58。在近期北京市发布了2023年中国睡眠研究报告内容中显示了在2022年中国所有居民的平均睡眠时长为7点4个小时，超过一半的居民睡眠时长没能够达到8小时。
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