教你如何快速减肥3款苦瓜减肥食谱美味又消脂

随着生活水平的提高，人们注重健康的同时也开始更加关注自己的外貌。而减肥就成为了很多人的追求目标。本文将介绍3款苦瓜减肥食谱，告诉你如何快速减肥，同时美味又消脂。苦瓜减肥法是国内外都很流行的一种减肥方法。苦瓜内含的生物碱有着特殊的减肥效果，让爱美的人们倍感惊喜。苦瓜还含有大量的矿物质和维生素，对身体有益无害。

第一款食谱：苦瓜蛋汁

1.将一根苦瓜洗净去皮备用。

2.将苦瓜切成小块后放入榨汁机中。

3.在碗中打入一个鸡蛋，加入适量的盐和鸡精，打匀备用。

4.将榨好的苦瓜汁倒入另一个碗中，再和蛋液拌匀。

5.将葱姜切碎，放入平底锅内煸炒出香味后撇去葱姜。

6.将拌好的苦瓜汁倒入平底锅中，大火翻炒至凝固，就可以起锅享用了。

这款苦瓜蛋汁味道鲜美，同时不会让你感到腻烦，而且还可以消脂减肥，瘦身效果极佳。

第二款食谱：苦瓜鸡蛋煲

1.将一根苦瓜洗净去皮备用。

2.将苦瓜去掉两头，切成厚约两指的片。

3.用油锅煎过苦瓜片后放入盘中备用。

4.将两个鸡蛋打在盆中，加入盐和鸡精，打匀。

5.将葱姜切碎，放入平底锅内煸炒出香味后撇去葱姜。

6.将拌好的鸡蛋液倒入平底锅中，加水煮开后放入苦瓜片，煲20分钟左右即可食用。

这款苦瓜鸡蛋煲营养丰富，口感鲜美，可以帮助你消脂减肥，同时还能够满足你的味蕾。

第三款食谱：苦瓜炒鸡丝

1.将新鲜鸡胸肉洗净切成条状，放入碗中加入料酒，马上抓匀，然后加少许盐和胡椒粉拌匀，静置10分钟备用。

2.将苦瓜洗净去皮切成细丝。

3.葱姜蒜切末，辣椒切成细丝。

4.热锅凉油，先煸葱姜蒜和辣椒，然后加入鸡丝，快速翻炒。

5.加入苦瓜丝，继续翻炒，加适量盐和鸡精调味，起锅装盘。

这款苦瓜炒鸡丝色香味俱佳，不仅能够满足你的口腹之欲，还可以帮助你减肥，是一道不错的健康菜品。

如果你想要快速减肥，同时又想要美味又消脂，那么这三款苦瓜菜肴绝对不能错过。

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