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教你如何快速减肥3款苦瓜减肥食谱美味又消脂
2023-04-10 19:19爱问
简介随着生活水平的提高,人们注重健康的同时也开始更加关注自己的外貌。而减肥就成为了很多人的追求目标。本文将介绍3款苦瓜减肥食谱,告诉你如何快速减肥,同时美味又消脂。...
随着生活水平的提高,人们注重健康的同时也开始更加关注自己的外貌。而减肥就成为了很多人的追求目标。本文将介绍3款苦瓜减肥食谱,告诉你如何快速减肥,同时美味又消脂。苦瓜减肥法是国内外都很流行的一种减肥方法。苦瓜内含的生物碱有着特殊的减肥效果,让爱美的人们倍感惊喜。苦瓜还含有大量的矿物质和维生素,对身体有益无害。
第一款食谱:苦瓜蛋汁
1.将一根苦瓜洗净去皮备用。
2.将苦瓜切成小块后放入榨汁机中。
3.在碗中打入一个鸡蛋,加入适量的盐和鸡精,打匀备用。
4.将榨好的苦瓜汁倒入另一个碗中,再和蛋液拌匀。
5.将葱姜切碎,放入平底锅内煸炒出香味后撇去葱姜。
6.将拌好的苦瓜汁倒入平底锅中,大火翻炒至凝固,就可以起锅享用了。
这款苦瓜蛋汁味道鲜美,同时不会让你感到腻烦,而且还可以消脂减肥,瘦身效果极佳。
第二款食谱:苦瓜鸡蛋煲
1.将一根苦瓜洗净去皮备用。
2.将苦瓜去掉两头,切成厚约两指的片。
3.用油锅煎过苦瓜片后放入盘中备用。
4.将两个鸡蛋打在盆中,加入盐和鸡精,打匀。
5.将葱姜切碎,放入平底锅内煸炒出香味后撇去葱姜。
6.将拌好的鸡蛋液倒入平底锅中,加水煮开后放入苦瓜片,煲20分钟左右即可食用。
这款苦瓜鸡蛋煲营养丰富,口感鲜美,可以帮助你消脂减肥,同时还能够满足你的味蕾。
第三款食谱:苦瓜炒鸡丝
1.将新鲜鸡胸肉洗净切成条状,放入碗中加入料酒,马上抓匀,然后加少许盐和胡椒粉拌匀,静置10分钟备用。
2.将苦瓜洗净去皮切成细丝。
3.葱姜蒜切末,辣椒切成细丝。
4.热锅凉油,先煸葱姜蒜和辣椒,然后加入鸡丝,快速翻炒。
5.加入苦瓜丝,继续翻炒,加适量盐和鸡精调味,起锅装盘。
这款苦瓜炒鸡丝色香味俱佳,不仅能够满足你的口腹之欲,还可以帮助你减肥,是一道不错的健康菜品。
如果你想要快速减肥,同时又想要美味又消脂,那么这三款苦瓜菜肴绝对不能错过。
Tags:教你,快速减肥
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