晚上睡觉突然脚抽筋，这是怎么回事？

运用一个好的睡眠质量，在晚上就能够睡得非常的好，在早上也会有充足的精神，在晚上只要是睡得比较好，也就说明一个人的生物钟是非常稳定的，也能养成好习惯，一觉到天亮之后身体也会得到缓解，可是有一些人在睡觉的时候，身体就会有一些比较特殊的现象所出现，就比如打呼噜磨牙，或者是有一些人出现一些腿部抽搐的现象，突然之间的抽搐太过于明显，人就会醒过来。还会有疼痛的感觉，同时也会影响睡眠，降低睡眠质量，针对于腿抽筋，一定要去找出原因才可以尽量的早改善。 很多人在腿抽搐的时候都觉得人的身体之中缺钙了，必须要去补钙，在夜间睡觉的时候如果突然之间抽搐，不排除是缺钙，但是也并不一定说抽搐就必须是钙引起的问题，钙是人体需要的营养物质之一，能够促进牙齿骨骼生长，同时如果骨密度稀疏的状况也说明人体缺钙，说人是离不开钙的。
有一些上年纪的人随着衰老钙质流失非常的快同时补出也会比较慢，最终就会导致骨骼的密度下降，引发一些骨质疏松之类的问题，晚上睡觉也会有关节或者是骨骼疼痛的感觉，持续性的缺钙也会导致肌肉的痉挛，在睡觉也会有一些抽搐的感觉，在平常一定要去采取有效的方式去补钙，可以食用一些高钙的食物或者是运动，也要经常去晒太阳，都能促进钙的吸收，也能获取足够的养分，同时保持身体的健康。
排除缺钙的原因之后，其实晚上睡觉腿抽筋，还是有一些其他因素所存在的。 一、寒冷刺激
在睡觉的时候，如果特别的寒冷以及刺激的感觉，将会让人睡得特别的不踏实，就比如在炎热的夏季之中，大多数人都会开空调，觉得比较舒适能够创造比较好的睡眠环境，可是有一些人在开空调的时候温度太过于低，室内的温度只有十几度。
到了深夜之后，人如果没有注重保暖，身体也会遭到寒冷的刺激，最终让腿部的血液持续性的收缩，也会发生痉挛的状况。腿部只要出现痉挛，同时也会伴随着抽筋，还特别容易导致人感冒发烧，在晚上睡觉的时候一定要去注意温度调节，同时也要注重保暖，才不会受到寒冷刺激。
二、过度疲劳
再经过锻炼或者是长时间的疲惫之后，也会导致腿部突然之间抽筋，一定要去考虑一下，到底是不是过度疲劳才导致的，就有很多人为了增强人的身体体质，都会采取运动，在运动的时候也能提高人的兴奋功能是比较好的一种方式。可是如果在锻炼的过程之中强制性的去强迫自己进行高强度训练，或者是在锻炼过程之中太过于盲目，只追求高强度，不管身体的问题，最终透支身体也会出现一些不适应的感觉。 还有一些肥胖的人也会坚持去锻炼身体，也想要通过燃烧脂肪让身体恢复到苗条的状态锻炼，对人的身体来说是有非常多的好处，对身体非常健康，可是在锻炼的时候一定要去保持在正确的运动方式上才可以。有时在运动过之后，人的身体会出现一些腿脚酸痛的感觉，持续性的疲劳，就会导致在睡觉的时候腿部抽筋。
人在晚上睡觉的时候很可能是和过度运动有关系，在平常锻炼的时候一定要去把握好强度，选择一些比较适合的项目才行，在运动后也要适当的去按摩或者是泡脚，缓解人身体的疲劳，也能改善晚上睡觉抽筋的状况。

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