为什么不吃米和面之后，体重掉得比较快 答案或许不是你想的那样

果然是非常爱吃米和面的，这两样基本上也就是主食，这两样食物确实让很多的减肥人士不敢去吃。只要是吃的过量将会导致体重不下降，也算是减肥路上面的绊脚石，不吃米和面体重就会掉得非常的快，其实是正确的。在前期掉的大部分都是水分，就是身体停止，在摄入米和面之后，本来内脏之中所储存的一些糖分就会被消耗掉，水分也会开始流失，最终肝脏里面的糖分全部都被消耗掉之后，身体里面的水分也消耗了差不多有三倍左右，在刚刚断食的一段时间里面，体重是直线下降的，到后期则会迅速的反弹。 如果说想要有一个比较健康的身体，肯定是需要正常的运转，在这时也就需要摄取一些营养元素，维生素，碳水，蛋白质，脂肪，矿物质水，这几样是缺一不可的。在平常这些营养物质主要就是来源于饮食，米和面这两个也是主食。在平常摄入饮食的时候都会去讲究蛋白质，碳水相结合主要是比较充足，也能够让人的身体正常的吸收，最后转化为糖分为生活提供能量，但只要米面吃多了之后，就会导致身体之中的葡萄糖过多，最后储存满了之后也会形成脂肪在人的身体之中堆积，导致出现肥胖。
如果是只通过不吃米面就减肥掉的，根本就不是脂肪，是身体之中的水分。只不过是前期脱水，在观察体重的时候就会发现体重一下下降的特别的多，这种方式的减重并不会让体重持续性的下降，再之后只要是吃一点主食之后就会迅速的反弹，也不是健康的减肥方式。如果是长期采用这种减肥方式还会导致自己的肌肉变少，体重确实是下降了，但对于身体来说是非常不好的，在减肥的时候也不要去盲目的减肥，一定要去想清楚减肥方式，并且寻求最适合自己的方式。 米和面之中含有的碳水是人必须要去获得的营养元素，如果是一直不吃也会导致营养不均衡，最终人看起来也是特别的没有精神。就比如很多在最开始减肥的人大多数都是无精打采的，就是直接减少主食的摄入，导致身体之中所需要的碳水不够，影响到了新陈代谢，最终维持下去，也会导致免疫力越来越低，还容易体弱多病，发生一些小感冒，只要是有一些小风寒都会患上，也无法抵抗病毒的攻击。
比如有一些运动员，经常都需要很强的爆发力，体力以及耐力，还要每天坚持做运动也要让自己的肌肉特别的强悍，增强骨骼的强度，维持锻炼才能够导致能力不会衰退，最终肠胃功能也能变好，就是经常锻炼肠胃突然改变饮食，如果再重新吃肠胃也会接受不了，甚至还会出现胃痛胃胀气，在减肥的时候千万要注意。如果是不吃米面，一定要去多吃一些粗粮，很多人就觉得不吃米面吃蔬菜水果也可以，只补充蔬菜，水果也是完全不够的。 会导致没有气色面黄肌瘦，女性还会出现一些月经不调的现象，在生活之中米和面的占比是非常大的，对身体是比较重要，如果说真的想要减肥，一定要去了解一下哪些食物是真正要避开的。
一、甜味食物
人觉得自己在心情不好的时候吃一点甜味的食物，就能够促进多安分泌，让心情变得非常的开心，也能非常的幸福，在减肥的时候，甜味的食物一定要少吃或者是不吃，偶尔一两次也是可以的，但也要少量摄入。
二、酒精
现在酒精已经算是交友之间必须要存在的一个饮品，也可以缓解内心的压力，在酒精之中的热量是非常高的，400毫升的酒精里面热量就已经达到了30克，相当于主食的量了，说不论是白酒还是啤酒，想要减肥一定要戒酒。 三、油炸食品
油炸食品是最能够吸引人注意的，像是一些炸鸡油炸花生之类的，这些食物就会让人觉得特别的开心，这些新鲜的食物主要是经过油炸之后，营养元素就会流失，还会增加热量，吃了之后只能够导致人肥胖，既减不了肥还会导致患癌的风险增大。

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