“更年期”在医学上亦称“围绝经期”，是指女性从性成熟期过渡到老年期的特殊阶段，正常女性平均绝经年龄在49.5岁左右。

由于现代生活节奏快、工作压力大，女性朋友进入“围绝经期”有提前的趋势。

“更年期”来袭，需要积极干预，改善不适症状，争取顺利度过这“非常时期”。

（网络图，仅供参考）

更年期很烦躁，晚上老是睡不着，失眠严重该怎么办？说到更年期的问题，的确是比较多，而且很多女性都是有不同的症状，并不一致。比如说有人就是睡眠变得不好，而有些人则是心慌盗汗，可以说不同人症状还真不一样。那么，这种变化是如何引起的呢？应该如何正确面对呢？

其实，造成更年期女性失眠的原因很多。首先，就是更年期女性体内激素水平变化，雌激素相对减少，雄激素相对增加，这种体内激素的变化会导致女性一系列身体变化，比如说血压升高、血脂升高、血糖升高等等。同时有些人也会表现为失眠，睡眠变得不好。其次，就是更年期女性一般家里事情比较多，烦心的事情比较多，这也是造成他们出现睡眠问题的主要问题之一。

那么，面对更年期的诸多问题，应该如何理性解决呢？面对这个问题，应该说比较合适的方法还是，第一好好治疗更年期综合征，比如说到妇科由妇科医生进一步治疗相关问题。更年期综合征在专业医生治疗下，很多人会得到有效治疗，于是相关的症状也会得到明显的缓解。而对于一些经过妇科专业治疗之后，仍旧存在睡眠等问题的朋友们，可以考虑到睡眠精神科就诊，经过专业精神睡眠科医生治疗之后，很多女性的睡眠改善了，很多人的血压也会变得更好。这是我十几年看诊高血压患者最大的感受，的确很多人的血压问题是来自于不好的睡眠。睡眠改善了，血压也就好了。当然，更年期的血脂和血糖问题，很多还是需要专业药物治疗的。

说起这个话题，我做为过来的人，应该是有话要说。

更年期，几乎是每个女士都要经历的坎。这个坎过的好坏，会直接影响到女士晚年的身体健康和生活的质量。我原来性格非常好，开朗热情，和谁都可以谈笑风生，谁有困难都会鼎力相助。更年期前，从来不知道生气为何物，无论遇到什么样的事，一笑了之。因此，人缘特别的好，是同事眼中出了名的好脾气、修养高、优雅爱笑的老大姐。

我那时候也曽高调自吹自擂:世上没有可以让我动气的人和事！谁知道，说话跌话。四十三岁那年，我人突然变得挑剔，遇事从原来的泰然处之，变得急躁不安，并且学会了生气，有时芝麻粒大的事，就能气鼓鼓的，甚至气到肚子疼。失眠也随之而来。一夜夜的，象烙烧饼似的碾转翻则，怎么也睡不着，动辙就是燥热，满身大汗淋漓。我家先生戏谑我说，这是地位高了，脾气见长了。

这时，我意识到可能是更年期提前了。怎么迈过这提前到来的坎？我首先去医院，找专家确诊后，先后吃了不少药。吃药非常管用，但一停又会翻弹。

怎么办呢？我首先从调理饮食开始，平时，多喝豆浆，增加雌激素；多喝红小豆红枣桂圆粥，补气血；多喝酸枣仁百合枸杞茶，静心安神，这样使更年期症状得到了很好的缓解。同时，我也注意心理调整和精神涵养，多看书，多看轻松开心的电视节目，多参加娱乐活动，尽量转移注意力，忘却更年期这回事，使自己开心快乐起来；多和亲朋好友交流沟通，把烦恼的事一吐为快，为心灵减压；多出去走走看看，在大自然中陶冶情操。这一系列的措施多管齐下，你别说，真是超级有效，半年多的时间，所有的更年期症状全部消失，我顺利地迈过了女士一生中非常重要的一个坎。从此，那个“人见人爱，花见花开″的，整天面带笑容的老大姐又回来了。

我也是四十多岁，经常晚上睡不着，有时九点多睡，有时十二点多才睡，但每天两三点就醒，醒了就再也睡不着。大约这样已经有两年多了。失眠很严重。

有时白天会睡一会儿。但有点声音就会吵醒。白天怎么可能没声音呢？有时邻居装修，有时对面超市放广告，有时楼下小店的摇摇车放音乐，有时在小区做促销活动的声音，反正白天就没可能安静，所以也睡不实在。

为了让自己打起精神，我经常追电视剧，一看就是几个小时连续看。

有时还会看一些综艺或是脱口秀，也是为了让自己清醒一些。

当失眠睡不着时，切不可强迫自己入睡，或者服用安眠药物。药物是通过对大脑皮层的抑制，是一种被动性睡眠。药物助眠往往得不到生理睡眠的意义，不能进行能源的储备，也不能进行细胞的修复，即使睡眠后精力也得不到恢复。并且安眠药物，还会使机体对药物产生依赖性，对人体神经系统造成不可逆的损伤。

在由第四军医大学校长、陈景藻少将编着的《现代物理治疗学》一书中提到：被医学界誉为空气维生素的“负氧离子”，能够通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，而降低脑及组织内的5-HT水平，引起内分泌及神经系统明显的生理变化，对自主神经高级中枢及植物神经系统有良好的调节作用。从而有效改善大脑皮层的功能，振奋精神、消除疲劳、提高工作效率、增加食欲，对改善失眠睡不着、神经衰弱等症状具有良好的效果。

也许有些人对于空气负离子感到陌生，但其实它就存在于我们的身边。当人们在都市密闭空间内呆久了，就会觉得头昏脑涨；当走进森林、靠近瀑布、漫步郊野的时候，就会觉得那里的空气特别清新，令人神清气爽。这就是由于不同环境中，负氧离子浓度不同的原因而导致的。

女性随着年龄的增长，特别是在45岁到55岁之间的女性朋友，都应该注意可能到来的“更年期”阶段，有很多女性朋友进入更年期阶段以后，情绪容易变得焦虑，脾气也有可能会发生变化，同时再加上身体出现的各方面不适，也会进一步影响心情，总感觉做各种事都不顺心，同时睡眠质量也会大大下降，甚至有些更年期的女性朋友会出现较为严重的失眠问题，而失眠，身体不适，心情不好这些问题，又反过来会进一步影响我们的身体健康，到底应该如何应对呢？我们今天就借着女性更年期失眠的问题，来一起探讨一下这方面的相关问题。

女性更年期，为什么会失眠

女性更年期的出现，并不仅仅是因为年龄增长所导致的，其中有着非常明确的生理原因，女性到了45岁以上的年龄阶段，卵巢功能逐渐出现衰退，由此带来体内的雌性激素会出现较大水平的下降，而作为维持女性身体多项重要生理机能的重要激素，雌激素水平的下降，随之而来的就是一些列的身心健康问题。

女性在更年期阶段，往往会伴随着潮热，盗汗，皮肤感觉异常等方面的多种不适症状，同时由于缺少了雌性激素的保护，骨质的流失也会加速，骨代谢平衡被打破，出现骨质疏松的风险会进一步增加，而从症状表现上，则往往表现为腰腿疼痛，易骨折等问题；与此同时，女性更年期，身体的代谢功能也会进一步下降，高血压，高血脂等问题，出现的几率会更高，心血管风险也会进一步增加；除此之外，有不少更年期的女性朋友，还会出现植物神经紊乱的情况，而植物神经紊乱，会引起心悸，胃肠道不适，胸痛等多种问题；而情绪方面，更年期的女性朋友由于体内激素水平的变化，也更容易出现焦虑，抑郁等不良情绪，因此，很多更年期女性朋友，都感觉更年期特别的“难熬”。

我的建议是：上正规医院去咨询和治疗。

这个问题，在更年期很多人都会有所表现，有的轻，有的重。最好的应对方式是上正规医院去治疗。

1. 检查是否到了更年期。四十多岁，有烦燥、失眠症状容易让人联想到更年期，但是，需要经过医生及专家确认是否到了更年期，如果是，对症下药，如果不是，要另外找原因。
2. 检查烦躁的根源。更年期有的时候会引起烦躁，但是烦躁不一定都是更年期造成的。所以，还是要实事求是，让科学认证，防止耽误疾病的治疗最佳时间。
3. 失眠严重要去医院检查，也是同上面一个道理。不能自认为是更年期造成的，过了更年期和还没有到更年期也会出现睡眠障碍，听从医生的检查和治疗方案，对自己有利。毕竟医生是专业的，我们自己的认识，是根据一知半解地听闻而来。在公路上开车有困难找交警，生病不舒服找医生，已经成为当今人们的共识。

现代医学科技的发展，让人的生命延长，让人的生活质量提高。

个人观点，仅供参考！

谢谢头条！

更年期到了，心情烦躁，这个问题是非常普遍的问题，同时伴随着晚上休息不好，更是心烦意乱，我认为应该这样做：

1.本来就处于更年期，心情又不好，尽量心里不要去想这个问题，不要每天把更年期挂在嘴边，要学会转移注意力，心里也默默地想着更年期不是病，要平常心对待，尽量摆脱它；

2.转移注意力的同时，要平时多做点有益的事情，比如多出去走走看看，到公园散散步，聊聊天，到开阔点的地方多玩玩，要学会安慰自己，从心里摆脱更年期的困扰；

3.晚上睡不好，确实是一个大问题，也可以想办法，比如说睡觉之前听听容易入眠的音乐，听听自己喜欢的相声小品等等，吃完晚饭后出去运动一下，跳跳广场舞，人感觉到累就比较容易入睡，一方面能够起到锻炼身体的作用，另一方面可以愉悦心情！

这是我的一些个人看法，还请大家多多支持！谢谢！

对于四、五十岁左右的女性来说，由于自身卵巢功能的逐渐减退，导致机体激素水平分泌的减少，会引起女性出现一系列的生理和心理上的改变，这一时期的女性，常常会变得十分烦躁，脾气也越来越不好，容易生气，并且夜间睡眠也变得不好，常常失眠，就像是变了一个人，对于这一时期的女性，我们常常会说她们进入了更年期，现在多称为围绝经期。

更年期的出现，意味着女性卵巢功能减退，这一时期持续时间可长可短，因人而异，有点人症状轻微，有的人症状明显。对于大部分女性来说，更年期的症状可以自行调整，对于日常生活影响不大，但对于少部分女性来说，症状却十分明显，如不及时治疗，女性可变得十分焦虑，常常胡乱就医，严重影响生活质量。

对于情绪波动较大，夜间睡眠较差的女性，我们建议大家应注意保持良好的心态，避免过度焦虑，更年期是我们正常的生理过程，虽然会出现一系列不适症状，但并不意味着我们发生的疾病。这一时期的女性，应积极了解更年期相关知识，可与其他女性进行交流，特别是与经历过这一时期的女性沟通。我们也要注意合理饮食，饮食要多样化，注意营养均衡；要适当运动，有助于缓解焦虑情绪；要规律作息，避免熬夜、劳累。

为什么失眠如此难以处理？

在不吃安眠药的情况下，你会发现让失眠消失是一件挺困难的事。为什么会这样？

这就像水的分子式是简单的，但是要彻底地研究透水的属性又是困难的