人到中年就会失眠吗？怎样解决失眠？

失眠就意味着气血亏败。抓住这条主线看待失眠。

失眠一般就是身体气血亏败，内脏功能减弱，气机运行失调导致的。

还有一个就是压力太大导致的，这其实也是气血亏败的反映。如果你气血旺盛，五脏都很正常，是不会觉的压力特别大的。有也可以承受，也可以想得开，也不会有大问题。

人到中年，按照规律，气血亏败是个必然的趋势。年纪越大，就越明显。

这个时候就需要适当的锻炼，和适当的进补来补充气血。只要你的气血水平上来了，失眠就会消失。

前一阵我因为失眠十分痛苦，吃药也不见效后我开始学习一些中医方面的知识，然后开始自我调节。

第一，戒掉手机

睡觉前看手机是现代人的通病，每晚浏览喜欢的资讯已经成了睡前必不可少的行为。由于大脑处于兴奋状态，即使关了手机神经仍然亢奋，所以失眠是必然的。

第二 ，按时躺下

养成定时休息的习惯，即使不困也要躺下休息，时间长了就能把没规律的生理钟调整过来。

关键为什么失眠？有没有受过打击刺激

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失眠是现代人都会遇到的一个普遍问题，它的病机复杂，表现也不尽相同。

就年龄而言，中年失眠所占的比例的确相对大些。

不同年龄，不同性别，不同体质，失眠的原因与症状也不一样。

中年人有双重压力/经常失眠也是常有的/但是要是长期性/就应注意啦！

我是@周灿医生，我来分享一下我的看法。

其实你的问题可以理解成两个层次，第一个是有没有人经常失眠睡不着的，第二个层面的是中年人是不是都会失眠睡不着。

那我们先来说第一种，失眠是现在很多人都会遇到的问题，几乎每个年龄段的人都会有长期失眠或偶尔失眠的情况，比如说精神压力非常大的考研的学生、刚参加工作的年轻人，他们也会因为学业、工作的压力等出现失眠。

到中年的时候，很多人确实是也会出现失眠的问题，这跟身体内的一些激素水平的变化有很大的关系，比如说很多的女性，特别是临近更年期的女性，就会容易出现一些烦躁难安、失眠多梦、睡不好的情况。