阳气是人生命的本源，阳气充盛，才能防病健身，阳虚是指机体阳气不足，机能减退或是衰退，代谢热量不足的一种体能状态。阳气有温暖肢体、脏腑的作用， 如果阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有胃阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，导致人体阳虚的原因很多：大多数原因是因为先天体质较弱，脏腑功能不佳，导致抗寒能力低弱，而后天的饮食、生活习惯、如长期用抗生素、激素类药物、清热解毒中药、喝凉茶、长期熬夜、性生活过度等，也会导致阳虚体质的产生。

一般女孩子比男性容易发生阳虚，这是因为女性月经的缘故，经血的流失会导致铁离子的不足，进而造成甲状腺功能的减退，及血液循环不顺畅，所以大部分的女孩子都会有阳虚体质的症状。

女性阳虚常见的症状有：

①畏寒喜暖、手足不温；②形态白胖、肌肉松弛不实；③脸色淡白无光、眼脸晦暗、口唇色淡、舌淡胖嫩、边有齿印、毛发易落、经常感觉腰酸背痛、行动无力；④性格多沉静、内向、说话有气无力；⑤饮食喜热，嗜睡、精神不振，小便清长、大便溏泄。

女子阳虚日常应注意：

1、饮食中避免生冷食物的食用，多食温性的食物；

2、适当地增加富含优质蛋白质以及铁的动物性食物的摄入，比如羊肉、牛肉等；

3、少吃油炸类食物，因为阳虚体质的女性本身肠胃消化就不好；

4、适当吃一些生姜；

5、增加体育锻炼。

【推荐养生食材】糯米、山药、栗子、红豆、红枣、芡实、莲子

Tags：阳虚,症状,女子

转载：文章来自用户投稿不代表本站观点，如有侵权请联系我们。