最近我一直在减肥，不知道喝柠檬水的最佳时间是什么时候？

你好，最好是晨起空腹饮用250ml柠檬水，可起到润肠通便的效果。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。

柠檬水最好早上起来空腹喝吧，其实减肥饮品有很多，我比较喜欢咖啡的口感。我坚持喝咖啡减肥差不多半年了，效果确实还可以，这段时间我都是喝luckin coffee的小蓝杯，一杯20多，不会造成负担，减肥效果也让我满意，和朋友一起去还有优惠。

早晨空腹喝，要温的，不然肠胃受不了。不过我以前减肥都是早晚喝，我觉得有效果