我53岁，常年在工地上干活，每天起早贪黑上下班，10年前在工地上爬脚手架像猴似的一样利索，而现在爬脚手架虽然没有那么快了，但是爬十层八层还不在话下。

每天晚上回到宿舍，洗完脚上床睡觉，浑身骨头都像散架似的，有时腿疼跷到哪都不合适，但第二天依然精神抖擞，因为责任二字时刻提醒着我，上有老下有小，这点小毛病算得了什么？家人过得好才是最重要的，

我们农村生活条件没有城里好，城里的老人到了退休的时候，有退休金生活有保障，业余生活更丰富，广场舞，社交平台也广泛，广场上各种健身器材应有尽有，真正做到了老有所依。

而我们农村老人就不行了，一辈子面朝黄土背朝天，二亩地里刨食吃，天天在地里忙活着，但是根本不需要煅炼，再说，一望无际的大田野，空气又新鲜，吃的喝的都是绿色食品，也是城里老人所向往的生活。

我就打算，等过了60多岁，工地上不要了，我就回家种二亩地，养点鸡鸭鹅，每天喝点小酒，养养花弄弄草，调整好心态，这种神仙般的生活，难道不是各位老年朋友所向往的吗？

据说50岁后带点病痛的人可能会更长寿，50岁后就开始步入快速衰老得阶段了，可能是老得太快了吧，很多人就会出现不适应，不适应就会容易发生一些状况，其中就会有各种疼痛，不舒服，烦躁等等问题。

具体有哪些不适应呢？具体来说说

俗话说人老腿先老，人老不老看膝就知道。到了一定年纪膝盖就不行了，可能多蹲一会儿，或者爬个山，爬楼梯，走走路，膝盖就会疼起来，而且还容易受伤。所以说五十岁以后膝盖疼、腿疼、四肢无力真的很常见，绝大多数的人都会出现。

有多常见呢？大概每8个人中就有一个人有膝关节的疼痛。

除此之外就是颈椎腰腿痛的人了，这些也是步入老年后比较常见的问题，脊柱的老化改变会造成这些问题的出现。这些与平时生活中的过度劳累，还有钙流失导致的骨质疏松改变，或者说因为肥胖导致的身体负担加重所以出现疼痛。

过5O岁后，人的身体己经步入老年的行列，5O一6O岁，这十年就是重病的高发期，是男人女人的更年期，女人有更年期，男人也有更年期，在更年期期间一定要保养好身体，要注意一下几点。

第一在这个年龄段不要生气，着急，少说话，特别是不要管 闲 事，与自己无关的,事看到装没看到，听见装 没听到，这样没有生,气,的机会。

第二在干活的时候不 要撑 强，能干多少算多少不要过力，因为年龄不 饶人 ，不是当年的那个身体了，对身体没好处。

第三在这个年龄一定要减少社交生活， 少喝酒，少吸烟，少吃动物内 脏 ，这些东西在这个年龄要减少、不宜多吃，吃多了会有三高找上门，得了三高下半辈子，就要以药来维持生命，天天降三高

第四，感觉自己身体健康有问题一定坚持锻炼，不要疼就不愿意动，这也是不好的现象，锻炼身体是排 毒 的一种方式。

年届五十，耳鸣已五年矣！然昨日读一文章，曰耳鸣若蝉，乃羽化重生之兆。遂大喜！由是可知，凡事随缘，顺其自然，心怀良善，去向光明！