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如何保养好人体的阳气？

2021-06-17 22:50爱问

简介如何保养好人体的阳气？因为一个人如果阳气不足，会发生许多疾病。:依《龙门心法》记载如人心怀慈悲行仁惠之事他所展现的就是阳气，中医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。:-阳气，保养，人体，疾病...

依《龙门心法》记载如人心怀慈悲行仁惠之事他所展现的就是阳气，中医认为人体内阴阳失调就会生病，同时人阴阳不调和时阳气多衰。阳气衰落者多睡眠不佳，白天萎靡不振，两眼无神，常患病头晕。道教有很多提阳气的方法，这里给大家介绍九种。

一握固

握固就是握紧拳头，道教固握方法有很多种，这里教大家最简单的那种。吸气的时候慢慢握紧拳头，然后憋气数十秒，然后再缓慢吐气，此时缓慢张开拳头。

这个方法可以提阳气，还能养精神，大家做的时候一次做个二十多次就好，久了可多做。

（人天生就会握固）

你好，很高兴回答你的问题。人活一口气，我们日常所需的机体的各项功能的供给，都离不开阳气的生发，所以说，如何能够守住我们的阳气，保证气血充足，是非常有必要的！

第一，一定要养成好的生活习惯，现如今生活节奏变快，生活越来越丰富，好多人已经不再像以前一样，没有了早睡早起，都是昼伏夜出，完全颠倒过来，熬夜已经成为一种常态，长期熬夜必然会导致阴阳失调，伤肝肾，本来需要休息的时候，还让五脏六腑加班加点的工作，就会导致机体的各项功能紊乱，影响气血运行，新陈代谢变慢，由亚健康状态慢慢的引起各种疾病的发生。

第二，还要养成好的饮食习惯，人吃五谷杂粮都会出现各种各样的问题，如果能够养成科学的饮食习惯，不暴饮暴食，一日三餐均衡营养，特别是晚上最好不要吃夜饭，不吃压床饭，晚上饮食要少要简单清淡，不给肠胃增加负担。

第三，适当的体育锻炼，锻炼方法好多种，一定要找到适合自己的方法，有的人身体素质很好，气血比较充足，可以进行一些耗氧量比较强的运动，这样有利于气血运行，促进机体新陈代谢，可以增强体质，补气益血。

但是如果体质虚弱，气血本来就不足，选择运动锻炼项目一定要慎重！比如说暴走，快跑，爬山，游泳等最好不要涉及！

阳气是人体的动力，我们的活动都要靠阳气的推动。因此《黄帝内经》有：“阳气者，若天与日，失其所折寿而不彰”的论述。阳气是我们身体的太阳，生命一时一刻也离不开阳气的温暖。那么如何守护好自己的阳气呢？

关键在于两点，“春夏养阳”，“秋冬养阴”。