减肥，体重轻了，但是肉变松了，怎么回事？问：最近开始减肥，本来体重74公斤，现在几乎每天能掉0.5Kg，主要做法：晚...

这个时候比较有效的办法是运动。

增加肌肉含量，同时外用身体乳，保持皮肤水分。

减肥后体重下降了，但是肉却变松弛了，这其实是不太好的减肥结果。主要原因是在减肥过程中脂肪和肌肉同时被减掉，而且肌肉量下降相对比较多，肌肉不仅是力量和耐力的基础，也是好身材的基础。

导致体重下降，身体变松弛的主要原因是肌肉量流失过多，导致肌肉量流失的主要原因与饮食和运动有很大关系。

首先是饮食，日常饮食中给身体提供能量的是碳水、蛋白质和脂肪，构成肌肉的主要物质是蛋白质，因此在减肥期间，要适当多摄入一些蛋白质保证肌肉不至于大幅度下降。如果选择了错误的饮食方式，忽略蛋白质摄入量，必然会导致肌肉量下降。

主要是看通过什么方式减肥。

饮食+运动比较好。