工作压力大，经常失眠而且有抑郁症状，我该怎么调整。

我在银行工作五年多了，感觉压力也大，但我从来没有心里负担，尽力去做，完不成领导也不能杀了我，管他呢。

银行压力是大，但心态很重要。

我在银行上班三十年了，现在在国有银行县支行营业部负责人，近几年感觉压力越来越大，就拿今年一季度“开门红”来说，光是个人存款一项，市行给我们分配的任务是新增7600万元，支行加码到9000万元。而且还有对公存款，普惠金融，三方存管，信用卡发卡，卡分期……指标之多，难以想象。

上级行搞所谓“过程管理”，对业绩每天开腾讯会议，搞业绩点评，每周进行业绩通报，每旬点评，指标落后者当场表态发言：要分析落后原因，提升措施，下旬能达到的目标。

每到周五，总会安排外呼，不是信用卡外呼，就是手机银行，快捷支付外呼，整个营业部，就那么几个人，做为网点负责人，你安排大家加班吧，员工不愿意，不安排大家加班吧，领导不满意。

好在你只有27岁，年轻就是资本，拿出参加高考的劲头参加公考吧。

不开心就辞职，都快抑郁了马上走人，我就是26.5岁从国企辞职，刚刚28岁考上事业编，虽然是体制，但是工作非常轻松，人也愉快了

第一要看淡人生，不要把自己放在过于重要的位置上，把自己的事当作天大的事情。

第二要脸皮厚，经得住批评和失败，别人的话基本上是耳旁风。

第三是能做多少做多少，快乐和健康是第一位的，对得起良心就算完。

第四是自我调节。爱怎么着，好歹还有双休日，可以充分休息和娱乐。

挫折是人生的重要组成部分，是人生的历练，历劫成佛。

你在银行工作四年了，27岁，刚好跟我女儿一样。昨晚八点多给她打电话还在开会，银行工作压力确实大，尤其是商业银行，会多、各种考核指标多，管理缺乏人性化。

任务逼得紧的时候她哭过。遇到不公正对待的时候，跟我打电话要辞职。今年刚过完年她就有辞职的想法，打电话征求我的意见。说心里话，我也很矛盾。心疼她辛苦，一百个希望她考公务员或者居住地城市的事业编。女孩子在体制内工作，对婚姻家庭生活好，也轻松。可是我不得不考虑，她已经脱离书本四年了。在银行工作，尤其是坐柜，每天面对无数人无数笔业务，烦扰的事时有发生，不仅仅是累。回到家基本上是晚上八九点，是没有时间和心情搞学习的。边工作边考公务员成功的可能性极低，几乎为零。然而辞职备考也是一条艰难而望不到头的路。我朋友的孩子就是这种情况，考了七年没考上。心理都快崩溃了，不敢和同学朋友交往，精神状态失去了年轻人的模样。我就怕这样！这两年实体经济情况不好，就业压力更大，想考公务员的更多，形势不能盲目乐观，你要清楚，你面对的大部分是刚从学校出来的竞争对手。

你心态要放好一些，不要太在意得失。我就是这样开导我女儿。其实家长是不求孩子大富大贵的，只要你们健康平安就好了。有时候刚做顺手的工作被别人利用关系抢走了，她委屈。我开导她想开点，不就是轻松点收入高点吗？我们自己业务熟，做事快就可以了，钱不钱不重要。所以她只是压力大的时候有情绪，其余时候能吃能睡没心没肺的，周末基本上都是听音乐会、看电影、画展什么的。