嗯，不会不会，就是喝蛋白粉不锻炼那个蛋白粉就从体内白白的流失不吸收 浪费钱，白白流失，但不会长胖。

谢邀！

瘦弱的人可以喝蛋白粉，但是喝蛋白粉的目的是补充饮食中没能摄入足够的蛋白质。如果你是瘦弱的人想通过喝蛋白质粉增加体重，不如选择从食物中摄取，因为:

富含蛋白质的食物，通常脂肪含量也高，所以在摄入蛋白质的同时，也会摄入脂肪，而脂肪产能是蛋白质的2倍之多。

那瘦的人喝蛋白粉会不会长胖呢？

首先、适量的，正常的喝一般是不会的，蛋白质粉是提取的大豆蛋白、酪蛋白和乳清蛋白。一些特殊人群也是以和蛋白质粉来补充蛋白质，所以蛋白质粉是不可以多喝的，因为蛋白质在体内代谢产物氨、尿素和肌酸肝等含氮物质是需要经过肾脏排出的，增加肾脏负担，所以不可过多食用。

瘦人吃蛋白粉会不会长胖？晚上健身完之后吃蛋白粉，会不会让人发胖？不会。

有人肯定要说了，我增肌训练之后，真的胖了。问题在于，你只是吃了蛋白粉，别的啥也没吃吗？

好吧，今天咱们就简单地捋一捋。

决定胖瘦的，不是蛋白粉，是热量！

决定一个人胖瘦的，决不会是某种食物。所以，正在寻找减肥食物的朋友，可以放弃这种努力，即世界上既不存在“减肥食物”，也不存在“增肥食物”。如果你一定要找，那么本质上，就和历代帝王迷信这个世界上有“长生不老药”是一样的。

无论你是需要增重还是减肥，重要的是要从所有的食物中选择各种健康营养均衡的食物，可以确保你获得更多的肌肉而不是脂肪。

健康的增重计划需要包括力量训练，使用杠铃哑铃壶铃等，锻炼肌肉来让它们生长，锻炼你所有的主要肌肉群——手臂、背部、肩膀、胸部、腹部和腿部。

同时健康的增重计划还包括每餐都摄入蛋白质，包括瘦肉家禽鱼肉海鲜鸡蛋全谷物奶酪坚果豆类牛奶酸奶等，可以促进全天肌肉的持续生长，同时在锻炼后30分钟内吃含碳水化合物和蛋白质的零食尤其重要，这样可以最大限度地促进肌肉生长，补充能量储备。

并且把每天三顿饭分成五到六顿，保持每天8小时以上的睡眠休息。

可以服用蛋白粉，但提供的热量不要超过你的需要，同时注意蛋白粉不适合患有某些疾病的人，包括肾病患者。

仅仅只是多喝了蛋白粉是很难长胖的

第一，蛋白粉的去路

蛋白主要是参与肌肉的构成，身体需要吃进去的蛋白才会有价值，吃蛋白粉的时候需要加强锻炼，让身体产生对蛋白粉的需求，才能更好地利用起来。

第二，你的瘦仅仅是因为没喝蛋白粉？