近年来，国内掀起了一股瑜伽热潮，说到瑜伽在国内为什么这么流行，我想以下几点原因是肯定有的。

　　第 一，练习瑜伽动作不仅可以帮忙塑形，还可以排毒养颜。关键是瑜伽动作还可以随时随地融入我们的生活。例 如在排队的时候，练习山式站立可以使我们拥有挺拔的体态，如果在车上，或者在久坐在电脑面前，停下来做个蜂雀式或肩膀转动式就可以释放掉堆积在肩颈的紧张等。

　　第二，瑜伽语音冥想的练习成本低，价值高。练习的方法很简单，只是把自己的心休息在瑜伽语音中就好了。推荐您上蕙兰瑜伽官网下载，张蕙兰老师是把瑜伽传入中国的第 一人，她和柏忠言宗师诵唱的瑜伽语音扣人心弦，让人深度放松。

为什么现在这么多人在练瑜伽？

因为瑜伽超有魅力！它能强身健体、提神醒脑，能瘦身塑形、练就完美身材，还能提高气质、让人得到明显的改变，轻轻松松逆袭成男神女神。

越来越多的人喜欢集体练瑜伽，人多力量大，动力也大，彼此相互协作，共同进步就是大家最大的乐趣。把无聊的时光用在练瑜伽上，人们的生活也变得更加有意义，精气神也更加饱满了。今天我们就来看看集体瑜伽是怎么练的，一起去探索让他们保持年轻活力的秘密。

↑许多人聚在一起练瑜伽就跟聚会一样，让人身心愉悦，不过集体练习瑜伽时，一定要注意彼此之间的相互协作。力量较大的男士适合躺在地上，双手双脚抬起伸直，重量较小的女士则坐在男士的脚掌上，双脚与男士的双手贴合。练的时候一定要注意身体的平衡，许多人连成一排一起练还能形成壮观的景象。

如何更吸引男友注意，练瑜伽啊

俗话说，想要抓住一个男人的心，就要先抓住他的胃。那么现在小密再来告诉大家另一种办法，想要抓住一个男人的心，我们就要学习瑜伽，让身材更好，更有气质，走出去气场一米八，男友想不爱都难。所以，我们还再等什么呢！

为什么现在这么多人在练瑜伽？

因为瑜伽超有魅力！

瑜伽能强身健体、提神醒脑，能瘦身塑型、练就完美身材，还能提高气质、让人得到明显的改变，轻轻松松逆袭成男神女神。

越来越多的人喜欢集体练瑜伽，人多力量大，动力也大，彼此相互协作，共同进步就是大家最大的乐趣。把无聊的时光用在练瑜伽上，人们的生活也变得更加有意义，精气神也更加饱满了。

你若盛开，清风自来……

越来越多的人喜欢瑜伽，主要是瑜伽运动的独特功效，比如说塑身减肥、防治疾病、增加身体柔韧性，亦或是舒缓压力、多结识一些朋友等等。以及练习瑜伽的内外结合统一的形式，精神和肉体相互依赖，紧密结合，以达到修身养性、抚慰心灵的作用等等，都是“诱因”。练习瑜伽的人越来越多，源于瑜伽的魅力是一方面，另外，生活水平的提高和健康意识的提高也是重要的原因。

相比较生活水平较低阶段，人们在为衣食饱暖奔波时候，可能不会去考虑瑜伽的修身养性，即使是瑜伽魅力再大。如今，随着生活水平的提高，不仅仅是练习瑜伽的人越来越多，各种运动、养生、保健的人也越来越多。

健康意识的提高，也起着决定性的作用。能够有所认识，才会有所行动，进而才会有所收获！意识原意为精神活动。意，既是自我的意思。识，就是认知，认识。只有主观上认识，才会有大脑活动和反应支配的结果。瑜伽修炼不仅仅是身体，更是对精神层面的调养。毫不夸张地讲，凡是领悟瑜伽的人，修炼瑜伽的人，都会越来越爱瑜伽。

瑜伽是一朵优雅成熟的蒲公英，每一个爱她的人都怀着愉快的心情，将她轻轻吹出去，她带着优雅和快乐飘到你眼前，你也会爱上她。。。

～namaste～

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越来越多的中国女孩爱上了瑜伽这项运动，其实很多是为了减脂塑形，要知道，减肥是一件痛苦的事情，在没有专业指导的情况下很难完成瘦身目标，更可怕的是有时候还会得到相反的效果。想要轻松减肥，不如坚持瑜伽锻炼，轻松瘦身还能塑造完美身形呢，快来看看瑜伽达人都是怎么做的吧。

妮可语录：想要瘦身有气质，瑜伽来帮忙。

这项体式被叫做乌鸦式，看起来好像是有点难度，但实际上只要双脚打开后，利用肘部的力量，将膝盖顶在腋窝处，慢慢抬起脚，配合均匀的呼吸，这样就能轻松完成了。这项体式对于告别拜拜袖有着很好的效果，还能锻炼背部的力量呢。下面妮可就给大家分解一下这套瑜伽体式。

1、 双腿打开，与髋同款，脚尖着地，将手臂端平后，身体重心缓缓下移。

经历过十月怀胎的年轻妈妈，看着镜子里日益庞大的身躯，在回忆一下十个月前身材面容都还姣好的自己，怎么咽的下这口气。这时，运动就是女人最佳的伙伴；而瑜伽，又是伙伴的最佳人选。

因为很早就准备练习瑜伽，个人准备了瑜伽服，瑜伽垫等各种必备用品，也加了不少瑜伽教练的微信好友。看她们的朋友圈，简直是一种享受，被圈在格子屋的我，分外羡慕。自律、柔韧、乐观、汗水，似乎就是她们生活的主旋律。因为向往，所以热爱。

相对于健身房的激烈性，个人更加倾向于瑜伽的温和性。瑜伽的动作比较舒缓，节奏较慢，更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静的状态。消除身体的紧张与疲劳；控制愤怒急躁的情绪；消除忧虑不安。练瑜伽的女性更容易性情温和，大有岁月静好的姿态。

瑜伽的深呼吸有助集中注意力。以静制动，我觉得估计就是这个境界了吧。一呼一吸之间，身体变棒了，心情变好了，生活也会变美吧。

瑜伽的好不单纯体现在可以瘦身，更重要的是对身体各项机能的调节作用。例如失眠、头痛、内分泌、肠胃、痛经、关节炎、颈椎的不适等。

有钱了，就追求健康

为什么现在这么多人练瑜伽？有一项研究表明，经常练瑜伽，能分泌一种“快乐激素”的内啡肽，使人的快乐指数更高，可以促进人体的新陈代谢，保持充沛的精力和活力，另外，经常练习瑜伽会使皮肤越来越有光泽，身材也越来越好。瑜伽不仅能拉筋、增加柔韧度，还能锻炼人的意力。我是五十岁时才开始接触瑜伽，零基础，身体太僵硬了，本想跟着老师练练身体的柔韧度，锻炼锻炼身体，哪知道刚练了一年，疫情来了，瑜伽班也停课了，虽然今年各种培训中心又开始开课，但自己的惰性又来了。发几张美女老师的瑜伽照，美翻了！真是羡慕嫉妒啊！