长期睡眠不好会影响宝宝生长发育。

注意五点让宝宝睡个好觉

1、早睡

儿童身高除了与遗传、营养、体育锻炼有关系外，还与生长激素有很大的关系，在睡着后开始分泌生长激素，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如睡太晚的哈，对于正在长身体的儿童来说，身高就会受到影响、因此，孩子睡觉最迟不能超过21时，一般以20时前睡觉最为适宜。

宝宝的睡眠情况会格外牵动父母的心。良好的睡眠，可以让宝宝拥有更健康的身体，有利于生长发育，也可以让父母得到更多的休息。

树妈一对龙凤胎宝贝——大树小树兄妹俩，低月龄时，一个是“睡渣”哥哥，一个是“睡神”妹子。为改善大树哥哥的睡眠状况，老母亲我也是做足了功课，试遍了各种方法，还花钱买课程（捂脸）。现在大树也可以睡整夜觉了。根据学习和实践经验，来谈谈如何缓解宝宝闹夜，让宝宝睡安稳觉。

1、打造舒适的睡眠环境

⑴温度

婴儿睡眠环境的舒适温度为22-26℃。过冷过热需要通过暖气、空调等设备调节温度。

⑵湿度

关于宝宝睡觉的问题，是很多宝妈非常担心的，以往总是说，每天为宝宝的吃喝拉撒操心，殊不知，宝妈操心的还有那个“睡”啊！

对于刚出生的宝宝，一天里三分之二的时间都是在睡觉，这也是宝宝在婴儿期生长比较快的原因，因为宝宝在睡觉的时候，大脑分泌的生长激素比较多，能够促进宝宝身体的生长发育，所以说，宝宝的生长都是在晚上，说的一点都不为过。

那么，怎么能让宝宝不哭不闹睡个好觉呢？首先就是要让宝宝吃饱，只有吃饱了才会睡得好，宝宝可是不会饿着肚子睡觉的，他可没有大人有耐性。其次，就是要注意盖被要薄厚适当，不可冷也不可热，只有舒服了才能睡得时间更长。然后就是要给宝宝一个安静的睡眠环境，虽然说有的宝宝定性比较好，泰山崩于面前，依然雷打不醒，但是大多数的宝宝依然是喜欢安静的环境的。而且，在安静的环境里睡觉，更有利于宝宝的健康。

宝宝睡眠足，好处多

睡眠好的宝宝往往在觉醒时精神好、吸吮力强、长得也快。相反，如果宝宝因为种种原因睡得不好，就会表现为食欲不佳，整日哭吵不安，从而导致抵抗力下降，生长发育减慢。

睡眠好不仅能促进宝宝生长发育，还能够促进脑的发育，有明显的益智作用。另外还有一个很好的储能作用，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的。

小贴士：有研究证明，睡眠比较好的宝宝智商发育是比较好的。睡眠对宝宝的记忆力、创造力、精神状态等都有很好的促进作用。

如何让新生儿睡得更安稳

新生儿大脑发育尚未成熟，容易疲劳。如果睡眠不好，会使宝宝生理功能紊乱，神经系统调节失灵，食欲不佳，抵抗力下降，容易生病。睡得安稳对新生儿来说就显得格外重要了。

1、提供良好的睡眠环境

国外的一项调查显示：婴儿每天睡眠充足与否，与学习成绩的优劣呈正相关。如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟纯、注意力不集中、记忆力和理解力下降。

宝宝睡觉少会影响智力？

睡眠与智力发育的关系

睡眠对婴儿的智力发育作用重大。科学研究发现，婴儿在熟睡之后，脑部血液流量明显增加，因此睡眠还可以促进脑蛋白质的合成及婴儿智力的发育。宝宝如果睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，不易接受周围的事物。

睡觉是对宝宝健康生活中必不可少的，同时也是对宝宝大脑的发育有着重大的影响。列如我们大人晚上没有睡好的时候，第二天精神就不是很好就会打瞌睡。尽管有好多父母都很关注宝宝的睡眠，从而可能无意打乱宝宝的生物钟影响了宝宝的睡眠。

那么我们该怎么让宝宝在睡眠中受益呢？

首先，我们要注意观察宝宝的睡觉的时间和睡眠的长短，来制作最佳的睡眠表格，来培养和支持宝宝的睡眠需求。

其次，睡觉前我们要帮助宝宝提前做好准备，比如试着给他讲故事、听睡眠曲等等。睡着拉我们要让宝宝远离吵闹的环境和光线强大的地方。

最后，如果宝宝有1-2天没有按照睡眠作息比较晚睡的话，我们要尽快的把宝宝回归原来的作息。