有很多种，但作为医生，告诉你最好一种也不要尝试！

1.各种方法拉肚子就行，人体90%以上是水，拉几天肚子，体重会刷刷的掉，减得很快，但不是真正意义上的减肥！因为，你的脂肪依然还在，你的肚子依然还在！且，一不留神就会有生命危险。

2.疯狂节食，只要保证每天的总摄入量，小于人体的消耗量，就能减肥，因此，这个差值越大，减得越快，故每天不吃饭，减得最快！但是不吃饭会电解质紊乱，营养不良，轻者，激素紊乱，失眠、抑郁，重者一命呜呼！

3.疯狂运动，运动，尤其是剧烈运动会快速消耗能量和脂肪，只有足够大的运动量，就有足够快的减肥速度！温馨提示，减肥完成前，可能不是关节废了，就是心脏废了！

综上，所有快速减肥，都不建议采取，是以身体健康为代价的！

方法有很多，诚心推荐给你，保你一周瘦5斤！亲试过，保证有效！

既能让你吃饱不饿肚子，又能让你瘦，还用运动。

GM diet 7天速瘦10斤

美国通气公司研究出来，在国外减肥届也是神一般的存在，快速瘦身，速瘦腰围。原理就是通过限制饮食种类（基本就是卡路里含量低的果蔬类）来限制卡路里摄入，卡路里摄入不足自然身体要燃烧脂肪来供能，自然会瘦。拿我来说吧，我每天基础代谢是1300卡，按照食谱要求每天吃生的果蔬、香蕉、牛奶等最多摄入800卡的热量，即便我一天都躺着不动，还有500的能量差，自然要燃烧原有脂肪来供能。

一种不过瘾？再给你说一种，也是我试过的。