提出这个问题的，是有一定的领悟了吧??。

啊多么痛的领悟！

很久很久以前，作为跑步小白的我，也曾经穿着那种普通的三角内裤去跑步，跑着跑着内裤慢慢被汗水浸湿了，然后发现平时感觉不到的内裤裤沿，慢慢的勒紧了我的腹股沟，开始一步一下的来回拉锯了。

所以以后如果你在路上看到有一个穿跑步服装的人，在用手掏裆的话，千万别以为他想耍流氓，大概率他只是想去扯那条越勒越紧的内裤罢了。

深刻领悟过后，后来我专门去买了两条平角的“马拉松跑步内裤”，总算解决了这个尴尬的难题。

题主问到的这个问题，对跑步者还真的非常重要。下面我就从我的经历来一下这个问题。

本人已经坚持晨跑七年多，换过的短裤也有十几条了，内衬三角和四角的都穿过。要我说，长时间跑步还是穿平角内衬的短裤比较好。因为跑步的时候势必会出一些汗，特别是夏天，出汗还比较严重，如果穿三角内衬的短裤，内衬下沿很容易往上卷，卡在大腿根部，很不舒服；而平角内衬就不容易出现这种问题，当然有时候也会出现，那应该是因为短裤太肥或者面料含棉太多的原因。

除穿着舒适的短裤外，跑步时减少出汗带来的困扰，还有一个办法，就是事先擦一些爽身粉，用儿童用的痱子粉代替也可以，有很好的止汗爽身的效果。我以前有一个跑友，因为出汗太多，而且裆部潮湿很严重，就经常采用这种方法，效果真的挺好的。

希望这些能给跑友们一些帮助。

当跑步爱好者讨论跑步锻炼相关的问题时，往往会遗漏运动内裤的问题。在大多数情况下，也不会影响跑步锻炼的感受或成绩。

不过，有10公里以上长距离跑经验的人，大多都遭遇过大腿内侧的反复摩擦或者内裤边过度摩擦大腿皮肤引发的不适。

虽然这并不算一个大问题，但跑步距离越长，小问题也会变成大问题。所以，在一些权威的长跑训练著作中，关于内裤以及穿着方面的问题，也会开辟专门的章节进行讨论，其重要性可见一斑。

好吧，让我们回到运动内裤上，看看到底该怎么选？

选择标准1：良好的透气性和散热性

实际上，我们日常所穿的内裤，也强调透气和散热。但跑步时身体大量出汗，且需要快速散热，以给皮肤降温。因此，运动内裤对于透气性和散热性的要求更高。

我跑步不穿，就穿打篮球的短裤，内衬有一层软布，感觉好轻松舒服

我跑步点时候一定要穿紧身内裤，或者那种二合一的运动短裤。其他种类的内裤都磨裤裆

跑步内裤内衬是个很严肃的问题。长距离跑步时短裤带来两个问题，一是短裤裆部磨大腿内侧，容易磨破很疼，二是男士的阴囊皮肤与大腿根粘连摩擦，很难受。所以我选择内裤或内衬一定要囊袋够深能够完整包裹阴囊，使阴囊皮肤不再粘连大腿根。因为怕热，尤其夏天，通常我选择三角裤。至于磨裆问题，我是在大腿内侧容易磨的位置贴上肌能贴，因为肌能贴的胶不易过敏且贴的牢固，缺点是这样会增加跑步成本。

或者擦凡士林，我自己还没擦过。如果天比较凉爽，我会穿平角跑步内裤，囊袋包裹性好，且透气速干。

对于女士要求就简单了，只要不磨裆就行，没有囊袋要求。

题主这个问题提的很好，我愿意作个，供跑友们参考。

跑步短裤内衬：三角和平四角都可以。我认为选择理由应注意以下3点，（一）内衬布料应为棉布的，因为棉布松软吸汗。（二）内衬选择以适合自己的尺寸贴身为好。（三）内衬裤腰不能太粗太硬。这样的内衬穿在身上舒服跑步时减少磨擦，少受不必要麻烦和痛苦。

跑步短裤内衬我觉得三角的更舒服，平角的会往上缩，堆在一块不舒服。当然也有人喜欢平角的，看个人喜好吧

一直穿迪卡侬的19.90一天的快干平角内裤，跑步的时候无感舒适，排汗很快

速干平角会比较舒服